韩星李准基6年不吃碳水，不吃碳水究竟能不能减肥？
韩星李准基6年不吃碳水，不吃碳水能减肥，但是对身体伤害非常大，而且也容易反弹，想只通过碳水摄入来控制体重，并不是一个非常合适的方法。
很多明星减肥都说自己不吃碳水，现实生活中也有很多人为了减肥不吃主食，因为主食中含有大量的碳水。实际上，不吃碳水是可以减肥的，但是同时也有很多危害。
不吃碳水化物能够减肥，主要是因为碳水化合物进入人体肠道后，很快就会被人体吸收利用，从而转化成人体所需的热量，也就是大家熟悉的葡萄糖，如果不吃碳水化合物，人体所需的能量就需要通过分解脂肪来产生，脂肪得到分解后就能起到减肥的作用。因此，短时间内是有一定的减肥效果的。
只不过，这种不吃碳水的减肥方式更容易反弹，甚至体重的增长会比原来还要快，主要是由于人体的代谢机制受到影响。因为长期不吃碳水，人体的基础代谢率会降低。突然哪一天当碳水摄入忽然增多，体内的代谢水平不能够及时地消耗掉这些碳水，就会将多余的能量转变成脂肪，这就导致减肥反弹了。
不仅如此，为了减肥基本不摄入含有碳水化合物的食物，还会危害到身体健康。最有可能发生的症状就是低血糖。因为我们碳水中还有很多葡萄糖都好长时间不摄入碳水体内就会缺少葡萄糖，人体会把脂肪转化成糖，这个过程会产生酮体，进而引起低血糖。
除此之外，还会导致皮肤变差。因为糖类是细胞和生物体进行生命活动的主要能源物质。没有碳水摄入，细胞结构就失去了能源物质，就会受到损坏，那么皮肤已经会越来越差劲。
还会影响睡眠质量，导致各种疾病。因为碳水可以让我们体内的多巴胺分泌增加，如果没有碳水的支持和供应，体内多巴胺分泌就减少，精神状态就不好。精神状态不佳就会影响睡眠质量，而且身体没有能量供应，更会感到疲惫，进而影响心脏功能，比如出现心悸、心慌，甚至大大增加了出现心肌梗死的概率。
因此，不吃碳水确实可以减肥，但他不是一个非常合适的办法。以上就是我的一些个人看法以及分析，仅供大家参考！
可以减肥，但是会让身体越来越消瘦，这种减肥方式是不健康的，最正确的减肥方式就是多运动，管住嘴，迈开腿。
能有效减肥，但是如果长时期的不吃碳水，会导致身体营养不良，甚至发生贫血，影响身体健康。
不吃碳水是不能减肥的，虽然碳水会发胖，但是长期不吃碳水身体缺乏能量是非常不健康的。
答：李准基表示，自己为了减肥戒碳水，在六年的时间当中只吃豆腐，小编本人觉得这种减肥方法是非常极端的，而且也是不提倡的。在减肥的过程当中，大家应该要管住嘴，迈开腿，戒碳水，这是很正常的一件事情，而大家也都知道，碳水是导致自己长胖的一个主要原因。但是碳水也维持了我们身体的代谢，大家可以吃优质...
答：因为大家觉得这样做非常有利于人体的健康，同时也可以帮助人体减肥。在这个时，大家看到了李准基的身材非常好。而且李准基的皮肤状态也特别的好，在这个过程当中，很多人都觉得他是冻龄男神。之所以戒掉碳水可以起到这样的效果，因为碳水当中含有特别多的糖分。如果说不吃碳水的话，也可以不让人体摄入这么多的...
答：40岁李准基还能演高中生，他为了演好这个角色，6年不吃碳水，一直把身材保持的很好。他的脸上没有任何皱纹，在出演高中生的时候没有违和感。很多人都觉得李准基是一个非常自律的男演员，通过自己的身体力行也给大家做了一个很好的榜样。一、选择挑战自己因为李准基已经40岁了，如果在演高中生的话，一定...
答：就像李准基为了减肥六年的时间都没有吃过碳水，平时都是用豆腐来代替，虽然这对身体是十分不好的，但是他这样的毅力确实也是令人感到钦佩，不过他这个减肥方式是不提倡的，毕竟能够跟他一样做到六年的时间都不吃碳水的人很少，而且只要大家坚持一段时间不吃这些，等到饮食恢复正常之后体重是会很快就反弹的...
答：李准基高中造型引争议，被曝6年不吃碳水。韩国男明星对自己的要求一直都是非常苛刻以及严格的。他们在演戏之余经常会去锻炼身体，这样才能够把好身材展现在观众面前。同时在这个新人辈出的娱乐圈，只有一直保持这好脸蛋以及身材，才能够稳住粉丝。一、对饮食以及运动的要求金秀贤一直是韩国很火的男演员，在...
答：最近李准基主演的新剧《Again My Life》正在紧张拍摄中，而参与共同拍摄的演员郑尚勋参加KBS综艺节目《新品上市 便利餐厅》时透露：李准基为了保持身材，已经6年没有吃过碳水化合物！霎时间李准基六年不吃碳水冲上了热搜，很多正在减肥的女生看到这条热搜都禁不住一喜，原来男神是这样保持身材的哦，那么自己...
答：自律到7年不吃碳水，41岁的他居然长这样，这句话说的是李准基。为了拍摄动作戏和保持好的体态，李准基选择了一种不寻常的饮食习惯。他已经连续7年不吃主食和碳水，包括米饭和面食。他坚决杜绝这些食物，因为吃面食会引发他的身体炎症。当然，这种饮食习惯因人而异，对每个人的身体都有不同的影响。然而...
答：最后，少吃碳水或者是吃一些优质碳水。自从他的不老容颜上了热搜之后，甚至有网友说他“六年不吃碳水”，这些是不正确的标签。伙伴们不要轻信，不吃碳水是会减少人的寿命的，只是他们会减少碳水的摄入罢了，如果一点碳水都不碰，那是不可能的事情。他很少吃一些像主食类型的食物，曾经他特别...
答：李准基新剧造型曝光，40岁出演高中生毫无违和感，小编也是这样认为。通过官方发表的照片，可以看出李准基外貌长得非常帅气，而且因为连续6年不吃碳水，所以身材保持的非常好，即使穿上高中生的服装，也是跟高中生如出一辙。一、非常赞同 李准基其实已经出道很多年了，身材能够依旧保持住，也是让粉丝比较欣喜的...
答：而且据说他为了能够拍摄好这部电视剧，一直都是在保持着自己的身材，已经有六年时间没有吃过碳水化合物了，我觉得作为一个演员，能够自律到这个份上，还是挺不容易的，相信李准基在这部剧中将会给我们大家带来非常多精彩的部分，毕竟她为了这部电视剧，还是付出了很多努力的。《Again My Life》这部电视剧...
