堕落了怎么振作起来
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清楚自己的颓废状态，自我认知
处于颓废状态时，自己必须清楚的知晓自己现在处于这种不良的状态，否则连自己的情绪状态都搞不明白，振作又从何谈起呢。明白自己处于颓废状态，并且知晓这样是不好的，有摆脱颓废走出低谷的想法和决心，并且积极的寻找克服的方法，是快速振作的精神基础。

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寻找自己的优点和长处，树立信心
自卑是要不得的，处于颓废状态时，不要一味的盯着自己的缺点和不足，这样只会让人愈加自卑，从而陷入更深的颓废之中。看事物不能只看一面，要学会全面的看待事物。“没有人是一无是处的，只是缺少发现优点的眼睛”，颓废时可以多想想自己的优点和长处，这样可以重新树立信心，以快速走出颓废状态。

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反思颓废产生的原因，对症下药
找到原因，因“症”施“治”。颓废时应该反思一下导致自己陷入心情低谷的原因是什么，是工作上得不到领导赏识？是夫妻关系不好？还是孩子淘气不听话、上课不努力？找到原因，对症下药，从根源上解决导致颓废的源头，可以快速振作起来。

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想想自己的父母亲人，感恩回馈
父母永远是你休息停留的港湾，父母为了孩子含辛茹苦，白了头发，弯了腰背，皱了脸庞，处于颓废状态的你看到这样的父母，是不是感到汗颜无地？别颓废了！你还有应尽的义务，需要担当的责任，赶快振作起来，认真生活，准备感恩报答生你养你的父母吧！

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从自己的兴趣爱好出发，转移注意力
做自己喜欢做的事，进行自己喜欢的活动，从自己的兴趣爱好出发，做自己想做，行自己擅行。喜欢看书学习？看书学习去；喜欢动手下厨？做一顿丰盛美食犒劳犒劳肠胃吧；喜欢打球运动？还等什么，动起来；喜欢登山攀岩？呼朋引伴，勇攀高峰......当你沉浸于自己的兴趣爱好时，不知不觉就从颓废中走出来了。

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把挫折当作一种磨砺，积极面对
记得小时候的语文书上有这么一段话：“困难像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强”。大概的意思就是说，面对困难挫折，只要迎难而上，还是很容易克服的。如果是因为遇到了挫折而陷入颓废，不妨转变一下心态，把挫折看做是人生中的一种磨砺，积极面对，苦寒之后，梅香自来，克服困难，走出颓废，丰富自己的人生阅历。

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昂首阔步走向明天，拥抱生活
有一首歌叫“明天会更好”，陷入人生低谷，情绪颓废时，不妨把眼光看的高远些，以后的日子还长着了，如果一遇见不顺就颓废不前，这日子也没法过了。生活不就是磕磕绊绊中走过来的吗，每个人都一样。不要局限于自己的狭小空间内颓废沮丧了，美好的明天正在前方召唤，昂首挺胸大步向前，拥抱未来吧！
清楚自己的颓废状态，自我认知
处于颓废状态时，自己必须清楚的知晓自己现在处于这种不良的状态，否则连自己的情绪状态都搞不明白，振作又从何谈起呢。明白自己处于颓废状态，并且知晓这样是不好的，有摆脱颓废走出低谷的想法和决心，并且积极的寻找克服的方法，是快速振作的精神基础。
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寻找自己的优点和长处，树立信心
自卑是要不得的，处于颓废状态时，不要一味的盯着自己的缺点和不足，这样只会让人愈加自卑，从而陷入更深的颓废之中。看事物不能只看一面，要学会全面的看待事物。“没有人是一无是处的，只是缺少发现优点的眼睛”，颓废时可以多想想自己的优点和长处，这样可以重新树立信心，以快速走出颓废状态。
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反思颓废产生的原因，对症下药
找到原因，因“症”施“治”。颓废时应该反思一下导致自己陷入心情低谷的原因是什么，是工作上得不到领导赏识？是夫妻关系不好？还是孩子淘气不听话、上课不努力？找到原因，对症下药，从根源上解决导致颓废的源头，可以快速振作起来。
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想想自己的父母亲人，感恩回馈
父母永远是你休息停留的港湾，父母为了孩子含辛茹苦，白了头发，弯了腰背，皱了脸庞，处于颓废状态的你看到这样的父母，是不是感到汗颜无地？别颓废了！你还有应尽的义务，需要担当的责任，赶快振作起来，认真生活，准备感恩报答生你养你的父母吧！
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从自己的兴趣爱好出发，转移注意力
做自己喜欢做的事，进行自己喜欢的活动，从自己的兴趣爱好出发，做自己想做，行自己擅行。喜欢看书学习？看书学习去；喜欢动手下厨？做一顿丰盛美食犒劳犒劳肠胃吧；喜欢打球运动？还等什么，动起来；喜欢登山攀岩？呼朋引伴，勇攀高峰......当你沉浸于自己的兴趣爱好时，不知不觉就从颓废中走出来了。
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把挫折当作一种磨砺，积极面对
记得小时候的语文书上有这么一段话：“困难像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强”。大概的意思就是说，面对困难挫折，只要迎难而上，还是很容易克服的。如果是因为遇到了挫折而陷入颓废，不妨转变一下心态，把挫折看做是人生中的一种磨砺，积极面对，苦寒之后，梅香自来，克服困难，走出颓废，丰富自己的人生阅历。
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昂首阔步走向明天，拥抱生活
有一首歌叫“明天会更好”，陷入人生低谷，情绪颓废时，不妨把眼光看的高远些，以后的日子还长着了，如果一遇见不顺就颓废不前，这日子也没法过了。生活不就是磕磕绊绊中走过来的吗，每个人都一样。不要局限于自己的狭小空间内颓废沮丧了，美好的明天正在前方召唤，昂首挺胸大步向前，拥抱未来吧！
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1.常出去走走。越繁华的地方越好。这样你可以很深刻的知道、你现在的生活和外面繁华的世界差距。知道现在的生活方式毫无意义。
2.交点开朗的朋友。经常和他们出去玩。
3.有必要的话。可以去看看大街上的招聘广告。接触社会。接触钱。
4.给自己找一个近期的向往。
5.坚信某件事情或者是物体。让自己好好的去追求。（一定要坚信）
额 大概就是这样吧 我就是这样的。由一个思想颓废、生活杂乱、自残成瘾的人变成有向往、有追求的一个人。
希望LZ也能真正的振作起来。
寻找自己的优点和长处，树立信心
自卑是要不得的，处于颓废状态时，不要一味的盯着自己的缺点和不足，这样只会让人愈加自卑，从而陷入更深的颓废之中。看事物不能只看一面，要学会全面的看待事物。“没有人是一无是处的，只是缺少发现优点的眼睛”，颓废时可以多想想自己的优点和长处，这样可以重新树立信心，以快速走出颓废状态。
看看正能量书籍，转移注意力
把挫折当作一种磨砺，积极面对
有这么一段话：“困难像弹簧，看你强不强。你强它就弱，你弱它就强”。大概的意思就是说，面对困难挫折，只要迎难而上，还是很容易克服的。如果是因为遇到了挫折而陷入颓废，不妨转变一下心态，把挫折看做是人生中的一种磨砺，积极面对，苦寒之后，梅香自来，克服困难，走出颓废，丰富自己的人生阅历。
昂首阔步走向明天，拥抱生活
加油
人都是被逼出来的，这句话一点不假。有人想努力学习，可是学了好久，成绩都上不去，别人为什么成绩能上去？一个字“狠”，别人就是比你狠一些！对自己要狠一点，就是振作起来的好办法。
一个人要想学习好，首先要学着自律，就是要自觉。这一点很重要，其次就是要坚持，不放弃。而你想要心态更好的面对每一天，也要自律，学着自己约束自己，以及自觉能力的培养。这样才能有一个积极向上的好心态。
好好的学习不如发疯发狠了学，而这也是振作起来，不堕落最好的办法。
答：呵呵、振作不是说说那么简单的。如果真的想振作的话。1.常出去走走。越繁华的地方越好。这样你可以很深刻的知道、你现在的生活和外面繁华的世界差距。知道现在的生活方式毫无意义。2.交点开朗的朋友。经常和他们出去玩。3.有必要的话。可以去看看大街上的招聘广告。接触社会。接触钱。4.给自己找一个近...
答：3、多出去走走，不要老是待在家里，尤其是一个人时，宅着会让自己压抑的紧。而走出去沾沾人气，心情会变得舒畅许多了。
答：方法：1、思考未来。颓废的生活，肯定不好过，颓废的日子，也肯定会让你备受煎熬，假如你真的很想自救，你就应该思考一下你的未来生活了，接下来的你将要过什么样的生活，你准备怎么规划自己的人生，只有静下心来思考清楚了，你才能彻底地改变自己。2、制定计划。有了想法就要立即把他转化为计划，因...
答：意思是个人处于消极状态时间太长，难以恢复积极状态，积极情绪难以调起。这个时候需要间断性的受到自己或他人的激励和鼓励，积极回应现实，乐观面对生活，追求美好，调整情绪重新振作起来。
答：首先就是改变你的生活习惯。什么样的生活习惯才能算是健康的，每天能够坚持早睡早起，即使不能够坚持早睡，但是也不能够晚上熬夜到好几点，然后早上睡在床上起不来这种，这样下去肯定是不行的，长时间不仅仅是自己的身体被拖累，重要的是养成了一个不好的生活习惯。所以说，在晚上的时候能够及时的睡觉，...
答：愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
答：意识到自己堕落说明还有救，一年在家没干活，肯定有点不适应，试着去做一些简单的活，起码解决自己的温饱问题，随后自己学点技能，慢慢融入相应的解决办法就有了。
答：该吃吃 该睡睡 读些书 专注别的事情 培养些爱好 坚信一切都会过去 时间会复平一切 有时 在最低落的时候 我们能做的就是等待 并且不要放弃自己 耐心的等待阴霾过去 等待新机遇的到来 人生遇到困难的时刻 往往并存着极大的机遇 当你处在人生的低谷时 其实那也是另一个新波峰的开始 而穿越了痛苦 会...
答：灵魂苏醒，心中有光，才能有积极的心态，才能改善品行。各地有基督教堂，可以结交很多富有爱心的朋友。关爱他人，善有善报，人生更具价值，生命更有活力。参与公益，心里充实，没有空虚，喜乐平安。有爱的地方是天堂。爱来自天堂。天堂赐真爱。上帝就是爱。心中有阳光，人间到处是天堂。
答：个人觉得，如果一个人是内心沉沦堕落了，只有从他的内心出发，站在他当时的角度，心里为出发点去想当时发生的事或者问题能好一些，人嘛总有脆弱的一面，再坚强的外表都有一颗脆弱的心。可以从一些事慢慢的引导他给他自信，不要去呵斥他，埋怨他，要让他对生活充满积极的态度，多理解他，鼓励他，表扬...
