每天必吃的五种蔬菜

绿色蔬菜有哪些,常见的5种绿色蔬菜品种
答：1、苋菜苋菜又名青香苋、红苋菜、是一种营养价值极高的蔬菜，它含有丰富的铁、钙、胡萝卜素和维生素C等，民间有六月苋当鸡蛋，七月苋金不换的说法，可见苋菜它在老百姓心中的地位有多高。2、空心菜空心菜也是隔三岔五就出现在大家餐桌上的，空心菜最好吃的做法也是清炒，清爽不油腻。3、苦瓜苦瓜有清...

夏天想养肝的人,建议这5种蔬菜日常吃点,或有利于健康
答：5、包菜 包菜也是很常见的蔬菜，其中还有丰富的 微量元素以及胡萝卜素，黄酮类物质 ，而这些微量元素对于 排出体 内的毒素以及预防致癌物有很好的帮助。另外，包菜中的特殊成分对于减轻肝脏的运转负担有着很明显的作用，所以夏天的时候每天吃点包菜可以增强肝脏功能， 有助于养护肝脏 。1、腌制类食...

健康营养丰富的蔬菜 日常多吃五种蔬菜最营养
答：1 甜菜 甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、维生素K、膳食纤维和多酚类物质，可降压降脂。不过，甜菜根糖分含量高，吃太多对控制血糖不利，应该适量。2 菠菜 菠菜含有大量β胡萝卜素、铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。英国研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，能预防眼睛衰老。菠菜中...

冬天养生吃五种蔬菜 5种冬季最养生的蔬菜介绍
答：1、菠菜 清朝食疗专家王士雄的著作《随息居饮食谱》中记载：“菠菜，开胸隔，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔疮人宜食之。”菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，冬天气候干燥，好发便秘与痔疮，此时适量摄取菠菜，具有防治便秘的功用。一个实验量杯份量的菠菜，所含的维生素K和叶黄素含量超过膳食参考摄取量...

春天适合吃什么蔬菜 5种蔬菜小孩子多吃
答：1 竹笋 春季就该吃些比较清淡的食物，竹笋就是很好的选，平常吃些竹笋对于幼儿而言是能够起到消痰以及补充维生素的作用，特别是将其与大米煮粥的效果是比较好的做法，建议家长们可以吃起来！2 油菜 春季也是很多蔬菜都该收获的季节，特别是油菜这种蔬菜，孩子也是喜欢吃的！而且油菜含有丰富...

常吃五种蔬菜 让你保持年轻体态
答：维生素 E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。美国农业部一项最新实验表明，每天吃30克左右的新鲜菠菜，比喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。3.真正名副其实的长寿菜——马齿苋 马齿苋又名长命菜、五行草、安乐菜、酸米菜、长寿菜等，为马齿苋科...

这5种蔬菜含铁高,尤其是中老年人,多吃这5种高铁菜,常吃少生病
答：第一种：黑木耳 当之无愧的“补铁冠军”！ 每100克黑木耳含铁98毫克， 铁含量比猪肝高5倍左右 ，铁含量最高的绿叶蔬菜， 是菠菜 的30倍。推荐做法： [凉拌黑木耳]1. 准备干木耳100克，用水浸泡1小时，浸泡后洗净，去根，撕成小块。一把香菜，切成小块。几片大蒜，捣碎，切成蒜末。一个...

中秋节后养胃,五种蔬菜吃起来
答：莲藕是一种适合秋天食用的蔬菜。生莲藕性凉，能够清热防止秋季上火，还能提高身体的免疫力呢。将莲藕炒熟之后，它又能很好的帮助暖脾胃，实在是秋季养胃首选的好食物。绿色蔬菜 秋季天干，含有丰富维生素的绿色蔬菜自然不能放过。毫不夸张地说，秋天最好能够每天吃上一斤的绿色蔬菜才好呢。白色蔬菜 经过了...

初夏吃这五种蔬菜最养肝肾
答：你可以每天喝2杯番茄汁或吃3到4汤匙番茄酱来获得10到15毫克的番茄红素。此外，番茄汁具有缓慢降低血压的作用，对经常饮酒、患有高血压和青光眼的人非常有益。4.白萝卜白萝卜是一种天然抗生素。富含抗菌物质，能分解“坏胆固醇”。在所有冬季储藏的蔬菜中，白萝卜的维生素C损失最小。白萝卜也是利尿剂，...

春季哪些时令蔬菜营养丰富养生必吃?
答：蔬菜五：荠荠菜。有地方也就荠菜，在农村是比蒲公英还常见的春节野菜，荠菜的蛋白质含量在蔬菜中数一数二，维生素C的含量比柑橘都高，胡萝卜素和胡萝卜的含量不相上下，可谓是宝菜级别的。荠荠菜最常见的吃法就是剁碎加上鸡蛋或者豆皮，做荠菜馅饺子或者荠菜馅包子。温馨提示：春节时令蔬菜，都比较容易熟...

网友看法：

季鸣15349607353： 吃什么蔬菜有营养?
周至县官蒋：: ★ 山药 性味平甘、无毒,有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢之功效,用于脾胃虚弱、食少体倦、泄泻及妇女白带等症,有肿胀、气滞毛病的人不要吃. ★ 玉米 性味甘平,有开胃益智、理中、活血宁心的功效,习惯性便秘脾胃气虚、高血压...

季鸣15349607353： 入秋之后必吃的九大养生菜是什么? -
周至县官蒋：: 从中医节气看,中秋是气候转换分界点.一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、 咳嗽.除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调.因此九大养生蔬菜助你安渡秋天. 大家都知道,...

季鸣15349607353： 女人必吃的五种食物? -
周至县官蒋：: 女人必吃的五种食物? 抗衰老食物:西兰花 1.西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素.十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物.对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效. 降脂食物:洋葱 2.洋葱可...

季鸣15349607353： 吃什么蔬菜最有营养?
周至县官蒋：: 蔬菜中含有大量水分,通常为70%~90%,此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素.判断蔬菜营养价值的高低,主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少.根据科学分析,颜色越深的蔬菜,所含维生素B、C...

季鸣15349607353： 什么蔬菜吃了最有营养? -
周至县官蒋：: 辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的.同时它还含有大五的类胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A,对增强人的视力、防治夜盲功效甚大. 辣椒由于其中含有辣椒素所以才辣、这种辣椒素有行血、散寒、解郁、健胃之功效,适当地吃辣椒可...