《情绪自控》

极度生气时该怎样自控呢
答：自控情绪是一项需要不断练习和努力的技能。以下是一些可能有用的方法：1. 深呼吸：在感到愤怒时，尝试深呼吸几次。这可以帮助您放松身体和思维，并使您更加冷静。2. 认识到愤怒的原因：了解是什么导致了您的愤怒，可以帮助您更好地控制情绪。3. 找到解决问题的方法：如果有什么事情...

情绪老受别人影响看什么书?
答：1.《如何控制自己的情绪》 (美)康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作...2.《情绪自控力》 (美)约翰·辛德莱尔 金城出版社 《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”...3.《别让小情绪害了你》 弗雷德曼·肖普 湖南文艺出版社 生活、工作中大部分的麻烦都是小情绪...4....

关于成年人情绪管理方面的书籍,有什么推荐吗?
答：有： 保罗·艾克快慢的《情绪的解析》 、康利的《如何控制自己的情绪》、约翰·辛德莱尔的《情绪自控力》 。情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。意识状态是情绪体验的必要条件。情...

你见过最能控制情绪的人是怎么做的?
答：我自己并不是一个擅长控制情绪的人。我见过的最能控制情绪的人是一位朋友，不论别人说什么，不论别人和他发生什么矛盾，他都能心平气和的和别人解释自己的观点，阐述自己的想法。我没有见过他情绪失控的样子。难道这位朋友没有感情吗，难道这位朋友不会愤怒、不会难过吗，并不是。在与这位朋友相处的...

如何控制负面情绪?
答：控制负面情绪是维持心理健康和提高生活质量的重要方面。以下是一些建议，帮助你控制负面情绪：自我觉察：意识到自己的负面情绪是第一步。学会认识和了解自己的情绪状态，包括情绪的原因、触发因素和体验方式。接受情绪：不要否定或压抑负面情绪，而是接受它们的存在。情绪是正常的生理和心理反应，应该被尊重和...

控制情绪方法治疗抑郁症书单
答：控制情绪方法治疗抑郁症书单 书名：情绪自控力；作者：[韩]朴用喆评分：8.4。习惯是可以改变的，可能一开始有点慢，但慢慢来，总会变成自己想要的。书籍简介 很多读者将这本书誉为人间解药。如果你只是小情绪无法管理未达到抑郁，这本书是首选！快乐的情绪稍纵即逝，但为什么痛苦的情绪却总是无法摆脱呢...

自我情绪管理方法
答：不管一个人如何高级，总是不能摆脱感觉的掌控，就像人不能靠拔着自己的头发离开地球一样。因为感觉是人这种生物赖以存在的底层系统之一。而情绪，是感觉系统中重要的一个子系统。人是不自控的，因为人是被感觉控制的，而人的感觉只能有限自控。情绪，从根本上也是不自控的，但情绪自控，却是人生最重要...

年轻人对于情绪的自控力都表现在哪些方面?
答：现在年轻人控制情绪能力非常弱，总是会冲动做事，情绪控制不好以后人生就无法准确把握。现在社会压力越来越大，如果总是肆无忌惮乱发脾气，就无法融入到社会大环境中，对自己非常不利，所以好好控制情绪很重要，下面就来看一下年轻人对于情绪自控力都表现在哪些方面？1、把糟糕情绪发泄在亲人身上 没有结婚...

如何控制自己的情绪?学会控制情绪的励志书籍
答：07《自控力》学会自控，学会调节 凯利·麦格尼格尔 豆瓣评分：8.2 (16310人评价)文化发展出版社 ▼我说 如果你想让生活变得更美好，就从自控开始。自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境。▼三句话感受一本书 1.如果我们想增强自控力，...

自我调节情绪主题班会
答：2.当你处在快乐的积极情绪中时,你会充满活力…..而当你处于消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。 ①影响精神状态,干扰学习和生活 ②影响同学间的团结...

网友看法：

熊关17196371601： 如何控制情绪 -
突泉县汪咏：: 易怒的情绪 (1) 什么是易怒的情绪 火气大,爱发脾气,是一种敌意和愤怒的心态,是当人们的主观愿望与客观现实相悖时所产生的消极的情绪反应. (2) 易怒的情绪的特征 (1)一发火就骂人、砸东西,甚至打人. (2)情绪反应十分简单,缺乏...

熊关17196371601： 怎么学会控制情绪? -
突泉县汪咏：: 我可能没有你的年岁大,但我经常看这方面的书. 我曾经看过一本叫《阳光心态》的书,上面说的有一条.就是 心态一定要操之在我,致人而不致于人. 你发火了,就是你的情绪给人控制住了.当然就被动了. 什么事情都可以换个角度去想. 比如:去应聘,可以把自己当做一个少有的人才,心里这么想,和招聘人说话的语气就会足了. 做业务嘛!我想就是把客户的问题,看做是他求你,你能为他解决问题. 有些决定权是在你的.如果他和你不好好说话,你不生气的话,没准他就生气了.这样你不就胜利了吗? 呵呵 参考资料:《阳光心态》和东升伟业的教与客户勾通的光盘

熊关17196371601： 怎样才能控制自己的情绪?
突泉县汪咏：: 第一,认识自身情绪的能力,就是说你自己的情绪你要来认识吧,有人管他叫做情绪觉知. 第二个情商能力是什么呢?要妥善的管理自己的情绪能力,不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马,情绪化,情绪化,脱缰野马,控制不住. 第三个能力,自我激励能力. 第四个能力,认识他人情绪的能力.不光是控制自己情绪,还要看他人的情绪啊.叫做顾左右而言他,顾着自己,看人家.看人家的情绪,顾左右而言他. 第五个,人际关系处理能力.

熊关17196371601： 如何提高对自己情绪的控制力 -
突泉县汪咏：: 楼主 你好 如何提高情绪控制能力,如下三个方法值得应用.一、学会分析事情的本质.有的人遇到不高兴事情容易发怒或忧伤,往往是源于对不高兴事情的本质缺乏分析,如对上司对自己提出的批评意见,经过分析该意见是客观的,出发点是...

熊关17196371601： 如何学会控制自己的情绪 -
突泉县汪咏：: 那就需要你自己对自己的行为要严格要求了 在自己控制不了自己的情绪时 自己要能冷静的反思自己 这样时间长了 你自己就习惯了 这样你就可以慢慢可以了 O(∩_∩)O~