高糖孕妇也能享受的美味主食！

孕期中的你是否曾因血糖偏高而苦恼？饮食调整是关键，选对主食，既能满足营养需求，又能轻松控糖
🍚粗粮新风尚
告别白米饭，试试糙米、荞麦、小米等粗粮主食。它们富含微量元素和膳食纤维，不仅有助于宝宝发育，还能有效稳定血糖。
🥣小米粥的魔法
小米粥不仅是营养满满，还富含铁元素，帮助改善气血。同时，小米中的成分能有效调控血糖，让你孕期更安心。
🌾荞麦的智慧
荞麦不仅能降低血脂和胆固醇，还能软化血管，具有一定的降血糖功能。选择荞麦制品，让孕期更健康。
🥟面食也精彩
馒头、花卷、包子、饺子，这些都是孕期的好选择。但记得面条不要煮得太软，米饭避免过软，以保持血糖稳定。
🥗膳食纤维助阵
增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和豆类，有助于降低血糖。纤维素能减缓营养吸收，减少饥饿感，让你孕期更舒适。
💡小贴士
主食虽好，但不要过量哦！合理搭配，适量摄入，才能确保孕期健康和宝宝的茁壮成长。