高血糖孕妇的饮食指南

高血糖孕妇的饮食应与普通人不同，首先，总热量的摄入应该比普通人高出10＆／20。同时，也需要更多的营养，碳水化合物的摄入量大约比怀孕前多10%。
🍚主食选择多样
主食可以是包子、馒头、饺子、馄饨、清汤和面条，也可以是牛奶、鸡蛋和纯豆浆。
🍖肉菜均可食用
肉菜可以吃，家禽、家畜肉、鱼和虾都可以食用。
🥦绿色蔬菜不限
绿色蔬菜的种类没有限制，每天至少吃一公斤水果。选择低糖指数的水果，如苹果、桔子、桔子、香蕉、梨、葡萄柚、猕猴桃、火龙果、草莓、樱桃等。
👩‍⚕️注意监测血糖
但要注意监测血糖，妊娠期高血糖是指妊娠期间发生不同程度的糖尿病或糖耐量异常，即妊娠后发生糖尿病。
🏃‍♀️适当运动
建议孕妇要调整饮食习惯，控制淀粉的摄入量，土豆、山药等尽量少吃。可以适当运动，不仅能提高身体素质，还可以提高胰岛素的敏感性。