跑步或散步会对降血糖有帮助吗？有什么说法呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-09
运动可以明显降低血糖，改善胰岛素抵抗。如果糖尿病在早期通过运动和饮食控制可以逆转，糖尿病可以恢复正常，当然血糖轻度升高也适合体重明显肥胖的患者，跑步可以明显改善体重、血糖控制和胰岛素抵抗。空腹血糖应控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖应控制在7.8mmol/L以下。也建议在其他时间监测血糖，包括午餐后2小时和晚餐后2小时，任何时候的血糖都应达标。
同时要严格控制饮食，但由于长期锻炼也需要保证必要的营养，必要时也要多吃，这样既能保证营养，又能控制血糖，可延缓并发症的发生。早期控制血糖，还需要定期检查hba1c，如半年一次。运动可以降低血糖。运动时，新陈代谢率提高，糖的消耗量增加，所以血糖可以降低。如果高强度运动，也可能导致低血糖的发生。
对于糖尿病患者，建议饭后散步半小时，每周进行150分钟以上的有氧运动。这样的运动强度对控制血糖有很大帮助。根据病人的运动强度，再配合一定的药物治疗，血糖可以得到很好的控制。当然，还有饮食的控制。饮食主要是控制总热量。根据患者的标准体重和工作强度，制定标准的卡路里摄入量，然后均匀地分成三餐。三餐时，按照主食、蛋白质和脂肪的比例，再进行标准饮食，控制血糖。
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跑步对血糖有帮助的。跑步能消耗能量和脂肪，而葡萄糖可以转化成能量。还有增强了体育锻炼，身体免疫力增高，血糖会降低。
是有帮助的，而且也能够让低血糖的患者身体更加的健康，也能够避免低血糖造成的危害，当然在平时的时候一定要用食物进行疗养，这样一团的过分健康。
当然是有帮助，可以消耗体内的营养，对身体是有好处的，更好的降低血糖，控制血糖。
有帮助，这两种方式可以很好的锻炼身体，可以增强身体的免疫力，可以促进血液的循环。
答：病情分析：首先原地跑步你的运动幅度要大。最好是能运动到出一些汗然后全身发热了。这样说明运动的效果是最好的。指导意见：建议你还是坚持运动比较好。觉得天冷出去运动对你应对温度的突然变化也是很有好处的。不要因为怕冷而...
答：会降一些的。因为在人体运动时，体内蓄积的脂肪，蛋白质就会有一部分转变成葡萄糖，所以在运动以后马上就测血糖的话，测量值就会有所上升。这是一种正常现象，不用担心。指导意见：只要你保持的的是适量的运动，就不会对你...
答：临床上没有最有效的降糖运动方式这一说法。一般来说，绝大多数有氧运动都可以辅助糖尿病患者降低血糖，比如慢跑、游泳以及骑单车等。绝大多数有氧运动可以提高人体的新陈代谢水平，促进人体内葡萄糖以及脂肪的消耗，同时改善人...
答：运动虽然能降血糖，但是我们也要注意适度、适量，长时间高强度的运动也会使得血糖增高，不利于血糖的控制，而且要防止运动过程中产生的低血糖，尽量避免餐前运动时间过长。因为运动会消耗体内的血脂和糖分，所以能够降血糖。但是...
答：如果是已经有糖尿病的话，是没用的，因为控制血糖含量的是身体内的胰岛素。跑步会让血糖降低，不过吃过食物后，又会升高的。
答：跑步有助于提高血糖水平。跑步可以锻炼心脏，保护心脏；改善血液循环；促进新陈代谢，控制体重；改善脂质代谢，预防动脉硬化。通过跑步控制血糖需要注意跑步的强度和持续时间。跑步强度应接近靶心率（可以获得更好的运动效果并确保...
答：研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。4、慢跑。慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会...
答：对糖尿病患者来说，运动能提高肌糖原和血液中葡萄糖的利用率，患者在运动10分钟左右后，消耗的糖原和葡萄糖会急剧增加，运动时间愈长、运动量愈大，葡萄糖的利用率也就愈大，人体血糖浓度也就降得愈快。糖尿病患者在散步时...
答：1 运动降血糖 增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打...
答：运动时，新陈代谢率提高，糖的消耗量增加，所以血糖可以降低。如果高强度运动，也可能导致低血糖的发生。对于糖尿病患者，建议饭后散步半小时，每周进行150分钟以上的有氧运动。这样的运动强度对控制血糖有很大帮助。根据病人的...
