有糖尿病的人适合做运动吗？
有糖尿病的人可以做运动，适当运动能够增强肌肉中胰岛素的受体功能，促进胰岛素与人体组织的结合，对病情有一定的好处。只是在运动的时候要选择做耐力运动，不适合做过于激烈的体育运动。
避免激烈运动糖尿病人毕竟是个有病的身体，所以不能从事激烈的运动。在进行锻炼的时候，也要遵循量力而行和适可而止的宗旨，不要勉强自己做高强度锻炼。一旦出现了脸色发白、头晕、心跳加快、意识模糊等状态，就要立即停下来休息，并且根据情况进行服药、送院就诊等处理。糖尿病人可以选择一些低强度、耐力型的运动来增强自己的体质，比如以下这些锻炼方法。
走路走路锻炼有多种方法，我们可以向后倒退着走、也可以向前直走，还可以像螃蟹横行一样向左右侧着走。在走动时我们的上肢也可以做一些运动，比如两手互拍、双手抓紧后再展开、甩手、旋转手腕等，让全身肌肉都得到一定的锻炼。如果不能去室外，还能在室内进行原地快走，也就是在原地小步的快速走动，身体不舒服的可以放慢速度。
舒展身体就是像伸懒腰一样，舒展腰部、肩部和四肢，同时也可以摇晃、扭动一下全身的关节部位，时间长了能够促使血糖趋于稳定。
摸脚尖坐在垫子上双腿向两边分开、并且用力伸直，然后弯腰屈身，先用双手指尖摸右脚尖，接着坐直身体，又弯腰屈伸用双手指尖触摸左脚尖，后面继续重复这些动作。
伸臂转肩把两条手臂交叉向前伸出，再分别向左右旋转肩部锻炼。
仰卧抱腿舒展身体平躺在床上，然后抬起双腿、屈膝，用双手抱住双腿的膝盖位置，用力向下拉扯
随着生活条件越来越好，越来越多的人变成了肥胖者和超重者，特别是现有工作劳动强度都不高，原本大都是久坐不动缺乏运动，再加上随着生活压力增加，喝酒成了家常便饭，越来越多的人得了高血糖病，高血糖病成了全球比较常见的多发的疾病，得了高血糖病要多加运动，这样才能提高胰岛素的敏感性，但是运动不是盲目的，要有计划性和理性的去运动，这样才能避免伤到身体。
一、什么是高血糖病？
高血糖病不是一种单纯的疾病，它是有很多病因组合，从而引起人体产生高血糖为特征新陈代谢类型疾病，主要是由体内内分泌失调，胰岛素分泌失调，导致人体在消化蛋白质、脂肪时发生紊乱，糖尿病会引起人体多个组织系统损害，使器官出现病变甚至功能性减退，如果病情严重，还会发生急性新陈代谢严重紊乱导致人体中毒。
二、糖尿病人运动要注意什么？
糖尿病人在做运动时一定要做适合自己身体强度运动，比如说糖尿病引起有其他辅助性疾病，类似于心脑血管疾病或者其他病变，因糖尿病而导致眼睛或身体其它方向不适，在运动时一定要做好咨询，因为每一个人情况不同，适合运动也不一样，如果强行去运动，很有可能会适得其反伤害身体。运动要遵循适合原则，在运动时如果感到心率加快，身体发热有微微出汗征兆，那么可以缓慢降低运动量，将身体状态保持在这个最佳状态，不要大汗淋漓或者呼吸急促情况出现。在运动时也要保持运动的规律性，也就是说运动量不要太大，也不要太少，每天确定一个餐后时间点，运动多少，时间多长时间，强度是多少，可以让它规律下来让身体逐渐适应运动强度。
三、适合糖尿病人的运动有哪些？
因为糖尿病人的内分泌分泌紊乱，所以在运动时不宜强度太高，骑自行车慢走快走，打太极跳广场舞，都是对身体很好，也可以适当的去空旷地方慢跑或者徒步爬山，一定要跟着自己身体感觉走，如果感觉太累或者大汗淋漓，要适当休息。
在我们的日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，这样才有益于我们的身体健康，现在的人们越来越追求健康的生活方式，现在对于健康的定义就是不仅是没有疾病和虚弱，是身体心理和社会功能完好的一种状态，很多时候我们都需要进行运动，生命在运动，运动能够促进我们的身体健康。那么现在我们来看这样一个问题，有糖尿病的人适合做运动吗？有糖尿病的人是可以运动的，但是适合做一些比较轻的运动，不适合做一些剧烈运动，可以选择饭后散散步，打打太极等。
一.有糖尿病的人可以做运动
如果在生活中患有糖尿病的患者，其实是可以做运动的，可以选择在饭后1到2个小时后进行一些轻运动，比如饭后运动，这样有利于降低血糖，但是不适合做一些比较剧烈的运动，打打太极是可以的，我觉得糖尿病患者还要经常在兜里面装一些糖，以防万一。生命在运动，我们每天都应该进行适量的运动，运动能够预防很多疾病的发生，养成良好的生活习惯，运动不仅能够保持我们的身材，还能够让我们拥有健康的体魄。
二.经常运动，能够预防很多的疾病
运动及良医，每个人可以根据自己的身体情况来制定一套运动计划，我觉得制定计划的时候一定要适量，不要过度，过度的运动也是会损害身体的。每一个正常人，每天都应该进行持续十分钟的中等强度运动，每天步数在6000步以上，合理膳食，规律生活，不要熬夜，饮食多样化，倡导低油低盐低糖饮食。运动对于我们的健康很重要，再忙也要花一点时间锻炼锻炼。以上只是小编个人的看法，那么你觉得糖尿病患者适合哪些运动呢？
当然是适合的，有糖尿病的人，更应该去做运动，促进排泄和消化，这样血糖才不会升高。
适合糖尿病人的运动，可以选择健身操、慢跑、快走、太极拳、瑜伽等，通过做体育运动能够控制自身体重，避免血糖持续偏高。还可以在饭后10分钟适当散步，有利于食物消化和吸收。通过做体育运动，还能够提高以及改善胰岛素敏感性。
糖尿病的患者如果没有严重的并发症，是需要做运动的，通过运动可以减肥，增加胰岛素的敏感性，还可以增强体质，比如每周五天，每天半个小时，饭后一小时开始锻炼，随身携带糖果
因为运动是糖尿病综合治疗的方法之一，但是运动要以有氧运动为主，比如散步，慢跑，打太极拳，游泳等，运动要在餐后一小时进行。
答：患有糖尿病的人体重不断下降，要赶紧控制血糖。在这期间可以跑步，参加体育锻炼，可以提高糖尿病人对胰岛素的亲和力，更有利于控制血糖。1、患了糖尿病，参加体育锻炼有好处 患了糖尿病身体最明显的变化就是逐渐消瘦，糖尿病人...
答：如果糖尿病能够控制得非常好，血糖控制得非常的稳定，整体身体状态也很好，这个时候是可以正常的运动，正常的饮食，而且体重也并不会降低，甚至有的情况下还可能会增高。有糖尿病的人身体越来越瘦跟运动没有很大的关键，身体瘦...
答：这是一种正常现象，不用担心。而且运动可以辅助降低血糖，增加胰岛素的敏感性。影响血糖的因素是多方面的，有生理因素，药物因素，饮食因素，运动因素，心理因素，病理因素等等，只有综合分析，才能客观评价。糖尿病患者通过做适量...
答：运动能有效降低血糖，但你必须适当运动。结合你的具体情况，我最好在晚饭后锻炼一下。步行6000-10000步是合适的。在卡索，尝试有人陪同，并在口袋里放一些糖果，以备发生紧急USO低血糖症。糖尿病患者不应练习空腹低血糖，这...
答：糖尿病患者可以通过适当的运动和锻炼来帮助控制血糖水平，并改善症状。以下是一些建议：1. 有氧运动：有氧运动可以提高身体的代谢水平，有助于降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等。2....
答：平时运动要选择低强度的运动方式，可以从短时间的运动开始最佳的运动方式，可以选择步行散步以及慢跑，都是比较适合糖尿病老年人的这种运动方式循序渐进，当身体的机能适应之后才可以逐渐的加大运动量。在运动的过程中需要注意的...
答：可以根据运动量和身体状况每次锻炼时间控制在0.5-1小时内，并应选择在晚餐后半小时至1小时进行，这正是血糖较高的时候，此时锻炼有助于消耗糖分，而且锻炼完就睡觉，有利于睡眠，可以防止肥胖。4 糖尿病人运动的次数要求...
答：妊娠糖尿病的控制需要从饮食和运动两方面着手。这些方法不仅适用于普通糖尿病患者,同样也适用于妊娠期的孕妇。本文将为准妈妈们介绍妊娠糖尿病的控制方法,帮助孕妇保持健康的同时控制血糖水平。️饮食控制孕妇的饮食控制不能太过严格,...
答：适合糖尿病患者的瑜伽运动，糖尿病患者在日常生活中是要很注重饮食的，想要病情很好的控制住是需要做运动，其中很多人喜欢做瑜伽，那么适合糖尿病患者的瑜伽运动有哪些呢？下面就跟我一起来看下吧。适合糖尿病患者的瑜伽运动1 ...
答：糖尿病患者适合做有氧运动，但不要一吃完饭就进行，一般是在饭后半小时进行，一般以微汗为宜。冬天，运动到身体发热。夏天，运动到身体微微出汗。运动方式有多种，根据个人情况不同选择适当的运动方式。
