早上一个鸡蛋，中午半个馒头一点菜，晚上一碗挂面汤，再加上每天四个小时的有氧运动，一个月能瘦多少斤

我每天早上吃一个馒头一点菜一碗米汤，午餐吃半块馒头一点菜，晚上喝一碗汤，每天原地踏步一小时，晚上吃

可以，只是最好不要靠减餐减肥，，适当运动，关键是坚持，注意饮食搭配，是最佳的嘛，注意身体嘛

如果你的一碗汤里面没什么东西，没有油，就可以减肥。可是照样不可能长期下去，否则你会营养不良，还有胃有可能会犯病。还是吃米饭，每顿饭可以吃饱，每天荤菜4-5两，以鸡脯肉和鱼类为主，鸡蛋也可以。每天一斤蔬菜，各种蔬菜轮流吃。每天都应该跑步，经常去爬山，还可以别的运动，只要能够出大汗，就能够燃烧脂肪，达到减肥的目的。还有不要吃甜食，不要吃含油量大的东西，炒菜尽量少放油

15斤左右，多少还要根据个人体质。
你的做法过激了一点。每天的运动量过大。建议减少至每天两个半小时，另外每天增加一杯奶，每个月瘦8斤左右，缓慢减肥对健康有好处。

应该可以瘦20斤左右吧，不过你的早餐和中餐太少了，这样容易得低血糖

我早餐吃一个煮鸡蛋中午吃半个馒头吃点蔬菜晚饭喝一碗玉米粥吃点蔬菜...
答：你吃的太少了。尤其是早饭和午饭要加一点量，晚饭也不能总喝粥，特别是天气越来越冷了，北方喝粥也要主食的（包子，馒头或水饺）。

早饭吃一个鸡蛋加一碗饭,中午吃一个半馒头加家常菜,晚饭一个苹果加一袋...
答：如果你是一位女性，那么这根本不算节食，因为你的早晨和中午吃得并不少，而晚上大部分女性为了瘦身，就是这么吃的。如果你是男性，那么算作节食，因为中午吃得不多，晚上相当于没吃。

早上一个鸡蛋,中午半个馒头一点菜,晚上一碗挂面汤,再加上每天四个小时...
答：你的做法过激了一点。每天的运动量过大。建议减少至每天两个半小时，另外每天增加一杯奶，每个月瘦8斤左右，缓慢减肥对健康有好处。

早上一个鸡蛋,半个馒头,少量蔬菜,一碗小米粥,中午一碗西红柿鸡蛋面...
答：大致在1100大卡左右，建议可以使用薄荷网计算热量——那个蛮好用的

早上一碗稀饭,一个鸡蛋,半个馒头,中午照常只吃菜不吃饭,过午不食,晚 ...
答：三餐必须都要吃。早餐可以了 中午饭也要吃不要只吃菜，没有碳水化合物你怎么减肥 晚餐可以吃水果蔬菜，过午不食非常不健康，别说你体重没减下去了，到时候头发都会掉。晚上你可以去慢跑30分钟，只有迟到了你一天所需的卡路里然后配合运动你的新陈代谢才会快，这样体重才会下来 ...

每天早晨一个鸡蛋。中午一个馒头,晚上半个馒头一碗粥。这样坚持可不可以...
答：因人而异，体质不一样，吸收的情况也不一样，这样没有什么营养的。建议早上一个鸡蛋，中午主食一点儿加上水煮蔬菜之类的，吃些鱼肉和鸡肉也可以，晚上白水煮菜加一点盐加水果，不想吃就吃两个苹果也行，要合理的饮食搭配外加运动才可以，注意身体！

一个鸡蛋,半个馒头,一碗米粥,一盘园白菜,一个苹果一天的饮食够营养吗...
答：每天这样的话营养太单一了，需要每天换换食物花样，这样营养才会全面，身体更健康

早饭吃了一个水煮鸡蛋和一个馒头,加了点蔬菜.这样吃会胖吗?
答：不会了，基本上都是蛋白质和淀粉、纤维素、维生素。对人体来说都是很必须的，可以提供上午所需的能量。不过油脂对健康很重要，适当摄取不会胖的。觉得你早餐还是应该再吃一些坚果类的，会提供能量，绝对不会胖！而且营养全面会增加饱腹感，不会到中午觉得很饿，然后午饭就会少吃点，然后就会瘦下来。...

早上一个水煮蛋,中午半碗米汤半个馒头半个茶叶蛋,晚上一个西红柿吃的...
答：不多，我早上吃一碗粥，两个包子，一杯牛奶，中午吃两碗米饭，半个咸蛋，一些青菜，一碗汤，晚上两个馒头，一碗粥，再吃些菜，姑娘，我没救了，吃那么多

早餐一个鸡蛋一个馒头一碟青菜 一碗稀饭,营养合理吗?
答：餐一个鸡蛋，一个馒头，一碟青菜，一碗稀饭，营养和礼貌营养非常合理，一颗鸡蛋就已经红一天的营养啊，何况你又有青菜，还有主食，还有粥搭配着太好了，简直是完美早餐