小孩积食吃什么食物好

积食实际上是一种比较广泛的疾病，但是家长千万不可因为宝宝问题不大就忽视问题，因为无论再小的症状，一味拖延的话，都可能有严重的结果。关于积食期间的护理，重点在于调整宝宝的饮食结构，做到营养均衡，假如宝宝没有胃口的话，可以山楂等开胃。
🍎苹果
苹果含有苹果酸，能够帮助通气排便。
🍐梨子
梨在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。
🍊柚子
柚子的“性情”寒凉、味酸大于甘，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，能治宝宝进食少、口寡淡、消化不良等症状。
🍍菠萝
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
🍚山药、莲子入粥
山药能健脾补肺，莲子味甘甜，有补益脾胃，养心安神的作用。取山药、莲肉各10克，先行浸泡，100克粳米洗净后用油、盐腌好，上述三味以慢火熬成粥后调味食用。
🍽️调整饮食结构
多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高热量高脂的食物。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担。
🍴七分饱，益健康
无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体。
🍽️三餐定量
给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转。
🌃晚上不要吃得太饱
宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。
👶预防积食
调整饮食结构，七分饱，三餐定量，晚上不要吃得太饱。