听说运动可以降血糖，糖尿病人应该怎么运动？

糖尿病患者除了在日常的饮食需要注意之外，也可以做一些运动帮助自己降血糖，所以糖尿病患者可以做一些慢跑散步以及跳绳这样的运动。这些运动对身体的调节也是有帮助的，而且也要控制饮食，多方面进行调理，身体才会变得更好。

适量的运动可以帮助糖尿病患者控制血糖，如果运动方式不正确，反而会让病情变重，所以要做适量的运动，去有效的控制血糖。通过运动去治疗糖尿病是非常好的一种方式，对于一些糖尿病患者来说，胰岛素抵抗是比较重要的作用，血糖得到很好的控制，因为运动能够让身体内的循环得以改善，而且代谢变得比较好。

也会发现运动能够让人们的身心变得更加愉悦，能够战胜疾病，从而让心血管功能变得更好，身体素质也会有所提升，还能够预防一些并发症，是治疗糖尿病的一种健康方式。但是糖尿病患者在运动的时候需要注意的点儿也比较多，要因人而异，根据自己的身体素质进行锻炼，要懂得持之以恒循序渐进，这样的运动方式是最有效的。可以选择慢跑散步，以及室内运动，打太极拳，跳绳，骑自行车游泳或者是跳韵律操，这些都是适合糖尿病患者的运动方式，所以要根据身体和自己的喜好选择最佳的运动方式。

运动的时候也要注意运动的时间和频率，每周运动时间最少要有150分钟，所以一周的运动量要合理安排，强度尽量要小一些，节奏放慢一些，这样的运动方式是比较好的，所以运动强度一定要量力而行，避免受到意外伤害。在运动之前也要注意运动前的热身准备，这样对身体会更好一些。

可以做一些简单的运动，比如跑步，跳广场舞，打太极，骑自行车，游泳，但是需要注意运动的时间，不可以太长。

在吃完饭后1~2个小时开始运动，运动的时间要保持在30分钟到60分钟之间，不要进行激烈的对抗性运动，在运动之前一定要准备零食饮料，然后如果在运动的时候感觉到身体不舒服，要暂停运动，及时去看医生。

尽量做一些简单的动作，不要太劳累，也要循序渐进，可以去跑步，跳绳，打太极，游泳。

降糖最好的运动方式?
答：临床上没有最有效的降糖运动方式这一说法。一般来说，绝大多数有氧运动都可以辅助糖尿病患者降低血糖，比如慢跑、游泳以及骑单车等。绝大多数有氧运动可以提高人体的新陈代谢水平，促进人体内葡萄糖以及脂肪的消耗，同时改善人体的神经内分泌状态，增强人体细胞对于胰岛素的敏感性。因此，绝大多数有氧运动都...

患有糖尿病的人应如何什么运动?
答：运动要把握“火候”糖尿病患者有别于健康人，参加运动时必须注意掌握好分寸。患者每日或每周定时进行数次锻炼，每次以持续20～40分钟为宜，这样才能使运动治疗达到“火候”。生理学研究表明：患者运动最初的5～10分钟，达不到降血糖的目的；运动时间20～30分钟，降血糖的作用最佳；运动时间超过40分钟，...

有氧运动是不是可以降血糖
答：2、常见的有氧运动推荐 常见的有氧运动包括慢跑、快走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、扭秧歌、打乒乓球等。有氧运动的特点是运动强度低,持续时间较长,有氧运动对糖尿病患者很合适,尤其是心功能不好的老年患者。有氧运动应循序渐进,可从散步开始,逐步过渡到做操等。3、运动降血糖...

糖尿病患者注意:日常多做这4种运动,血糖平稳,抵抗力强
答：走路的要点：向前看，均匀呼吸 双臂自然而有节奏地摆动。每一步的距离应该差不多。就像漫步在悠闲的庭院。坚持慢跑有助于减肥和控制血糖 2、慢跑是一种有氧运动。患上糖尿病后，人体细胞容量下降。长期坚持慢跑可以增强细胞功能，因为人体有很强的修复和生成能力，通过医学很难做到这一点，但运动可以改变...

长期坚持走路,可以帮助降血糖?是否有科学依据?不妨了解一下
答：不知道大家有没有听说过这样一种说法就是每天坚持去走路的话， 就能够对体内的血糖起到降低，效果不过很多人对于这种说法都是嗤之以鼻的 ，因为他们认为长期走路就能够起到降糖效果的话，那还要胰岛素干嘛？因为跟随医生的步伐，让我们简单地来讲解一下。其实根据有关人士研究提出每天坚持去运动， ...

运动是降血糖的“良方”,慢走、快走、慢跑,哪个方法效果好?
答：慢跑的方法效果最好，因为我们在慢跑的过程当中可以锻炼我们的呼气和吸气的方式方法，而且会让我们的肺活量变得更大，也会促进我们身体中的血液循环和新陈代谢，所以会让我们的血糖趋于平稳。其实对于这样的问题，并没有一个统一的标准答案。首先应该确认的是，只要身体条件允许，合理的运动对于糖尿病人的血糖...

坚持跑步锻炼,对糖尿病有什么帮助?
答：和饭后马上运动相比，不容易伤胃。糖尿病朋友一定要多注意适当的运动，控制饮食。可以选择冻干桑叶进行饮食治疗，以控制血糖水平，同时应严格遵守医生的指示，按时进食，帮助自己远离糖尿病并发症。适当的体育锻炼让人心情舒畅，有利于身心健康。长期运动可以促进新陈代谢，增强体质，改善肌糖原氧化代谢和心血管...

糖尿病人该如何进行运动,有哪些适合的运动呢?
答：二、慢跑 对于一些身体素质比较好的糖尿病人来说，完全可以选择用慢跑的方式来锻炼，因为慢跑能够加快我们的新陈代谢。不过慢跑的间质要稍微大一些，毕竟散步只需要在家附近就可以了，慢跑的话则是需要考虑场地问题。不管怎么说，慢跑和散步的作用都是一样的，大家根据自己的状况来选择。三、骑行 骑车也是...

血糖高的人通过运动可以控制血糖吗?该如何进行运动?
答：对于糖尿病患者来说，慢跑可以在平时进行。每天慢跑不仅能稳定血糖，还能增强体质，促使血糖水平逐渐降低。锻炼时，你应该注意不要太匆忙或太激烈。你应该一步一步地做。如果你的身体能够承受，你可以适当增加运动量。为了控制血糖，运动只是一种方式，其降血糖效果有限。因此，对于运动后血糖仍有波动的患者...

糖尿病病人运动应注意什么? 糖尿病人的运动疗法
答：1.测血糖。锻炼前后应该自测血糖水平。美国糖尿病协会建议，没有出现酮体的糖友如果血糖超过16.67毫摩尔/升，不宜运动；另外，很多1型糖尿病患者的尿中会出现酮体，他们的血糖值如果达到13.89毫摩尔/升就不宜锻炼身体。运动前，如果血糖低于5.56毫摩尔/升，可吃点甜点，15分钟后再测一次，血糖正常了...