糖尿病患者应该怎么吃主食？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-19
糖尿病人吃主食首先就是控制好量，正常人是用菜来下饭，糖尿病人是用饭来下菜。主食不够蔬菜凑，还是不够加点肉，鸡蛋也能凑一凑！很多人说不吃主食升糖最低，只吃肉蛋菜，这样是不行的，这是一个误区！虽然碳水化合物，也就是主食升糖，但是我们还不能不吃，少吃是可以的。
然后糖尿病人在选择主食方面要做到粗细搭配。很多糖尿病人只吃粗粮，这样也是不对的，长期只吃粗粮会对胃产生很大的负担。正确的吃法是6分粗，4分细。
最后，有很多糖友说粗粮升糖低，可以随意吃，吃到饱！这个也是不对的！有些粗粮升糖也很高，比如玉米，高粱，和面粉差不多的，只是稍低一点而已，吃多了血糖照样会很高，而且由于不好消化，血糖降的还慢！豆类的粗粮升糖是比较低的，黄豆，黑豆是基本不升糖的，绿豆，赤小豆次之，豌豆，芸豆再次。一个简单的方法，但是叫豆的粗粮都比叫麦的，米的升糖低。
最后，像魔芋粉丝，魔芋拉皮，魔芋面这类纯魔芋粉做的食物几乎是不升糖的，也可以作为主食来搭配着吃。南瓜，土豆，山药，芋头都是主食！吃这些就不要再吃主食啦！
我自己住院时空腹血糖是13.6，餐后2小时21.3，但是通过控制饮食加上运动，我现在空腹血糖6左右，餐二基本7.5左右，而且不打针，不吃药！我自己早餐一般50克主食，午餐150克，晚餐100克，都是熟的重量！蔬菜多吃，肉一天150-200克，鸡蛋1-2个，也可以吃的饱，血糖还不太高。
其实所有主食糖尿病患者都可以吃的，但那些升糖指数高的一定要少吃。比如我们常见的大米饭，白馒头，白面面条等。、
不建议为了控制血糖而减少碳水化合物总量，除特殊情况要保证每天的主食在250克以上。可以通过少食多餐的方式来控制血糖（不要怕麻烦，糖尿病膳食指导的文件中明确建议糖尿病患者每天要吃5顿饭）。
应该尽量吃一些比较好消化的主食，例如米饭，包子，面条，花卷，馒头等等，是都可以吃的。
应该尽量吃一些粗纤维的杂粮，不要吃米饭，馒头，面条等等，要吃荞麦，燕麦，玉米等等，另外要减少量，每餐不要吃得太多，要及时的控制血糖。
可以吃一些高纤维的主食，比如说，燕麦，大米，黄豆饼，这些食物都可以改善患者们的病情。
可以少量的吃一些，一次不要吃太多，平时也可以吃一些杂粮做成的面食，也不要吃特别油腻的食物，这样才可以让这类疾病好的更快一些。
答：含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，也能够缓解一些不良的症状。三、控制血糖糖尿病患者平时一定要注意，不能够吃蜂蜜，柿子，冰淇淋，蜜饯，酒和红薯，这些食物对于身体的健康是非常不利的，也会加重病情。在主食方面是没有严格规定的，可以选择吃鸡蛋，面包，粥类，面条等食物，平时也要注意...
答：然后糖尿病人在选择主食方面要做到粗细搭配。很多糖尿病人只吃粗粮，这样也是不对的，长期只吃粗粮会对胃产生很大的负担。正确的吃法是6分粗，4分细。最后，有很多糖友说粗粮升糖低，可以随意吃，吃到饱！这个也是不对的！有些粗粮升糖也很高，比如玉米，高粱，和面粉差不多的，只是稍低一点而已，...
答：可以吃的主食：玉米、小米、薏米、黑米、燕麦、荞麦、莜麦、红小豆、绿豆、黑豆。糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.意见建议：建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、...
答：1. 粗粮主食：如糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面食等，相较于白米饭和白面食，粗粮主食富含膳食纤维，帮助控制血糖。2. 蔬菜：蔬菜是糖尿病患者的良好选择，因为它们含有丰富的纤维和维生素。蔬菜主食可以包括蔬菜沙拉、蔬菜炒饭或者面条、蔬菜配豆腐等。3. 豆类：豆类富含膳食纤维和植物蛋白质，可以用作...
答：1、患了糖尿病后饮食调理很重要，高糖、高盐、高脂肪的食物都是糖尿病人要远离的，尤其是要限制糖分的摄入量，像馒头、粽子、面包、烙饼、年糕等主食，因为所含糖分和热量很高，糖尿病人要慎食或不食。2、在主食选择方面，糖尿病人最好选择以粗粮为主，如大麦、陈粟米、荞麦面、莜麦、麦麸等，这些粗粮...
答：需要尽量量减少精白米饭，少吃糯米食品，多吃粗粮，尽量吃清淡的饭菜，煮饭的时候可以加一些豆子、坚果、富硒野兰荞。一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用。其实，只要能把握主食的量和种类，就可以控制血糖的升高。糖尿病患者的主食应遵循以下几个原则：1.粗细搭配 主食应...
答：病人一旦确诊为糖尿病，不管为哪种糖尿病类型，也不论医生有没有要求患者住院，在平时饮食中都要严格的控制，每餐都要有规律，并且不要吃的过多，有便于血糖的观察和血糖的控制。下面说说糖尿病人如何合理搭理主食和副食。主食 每天每餐中要做到食物的粗细混搭，粗制米面作为主食，再次基础上再适量的添加...
答：避免出现餐后血糖过高血糖的波动。另外，全谷类的食物含有丰富的膳食纤维，也可以延缓胆固醇的吸收，有利于糖尿病患者血脂的控制。糖尿病患者主食应该粗细搭配，细粮也应该适当的吃，因为细粮一个是生活质量的提高，同时也容易消化。粗粮不能多吃，多吃以后也可以影响胃肠道的功能，造成腹胀。
答：我们可以选择燕麦做主食，可以做一些燕麦饭，那对于老年患者比较喜欢喝粥类的食物，我们也可以熬一些燕麦粥，荞麦面也就是荞麦加工以后的一个粉状的食物，它的营养价值也是比较高的，据说含有20多种氨基酸，可以在一定程度上达到降血糖的效果，这些都可以作为糖尿病患者主食的选择，效果都是非常好。
答：本文将为您介绍糖尿病患者的健康饮食指南,帮助您合理安排饮食,控制主食量,逐步适应粗粮杂粮的摄入。️控制饮食,适量摄入为了健康,糖尿病患者需要根据自身情况,控制饮食。特别是对于肥胖程度和血糖控制情况,应合理安排每天的主食量。粗细搭配,营养均衡建议在日常饮食中粗细搭配,不要只吃粗粮或只吃细粮。粗粮和...
