早上吃饱中午吃好晚上吃少有什么道理呢早上吃饱中午吃好晚上吃少点有什么道理呢

1、因为体经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已经基本消耗完了，所以早上需要及时补充营养，这样才能满足人体在新的一天里机体工作所需的能量达到满足，才能精神充沛的满足工作学习的需求；而且人不仅要吃早餐，还要保证早餐的质量，尽量保证早餐做到营养丰富均衡。因为早餐时空腹一夜，所以，身体对各种营养素的吸收率是一天当中最高的时候，所以我们要把握住这个时间段。

2、中餐是上午与下午衔接的一餐，这一餐呢，一般会建议要吃饱，因为，经过一上午的工作或学习，早上的能量已经基本消耗完了，所以机体这个时候的饥饿感一般会很强，所以，为了补充能量的消耗，并且满足下午的能量需求，所以我们建议要吃饱。

3、晚餐，提倡要少吃一点，首先是因为晚上不会要太大的能量消耗了，并且，到了夜晚，尤其是10点左右以后，各个器官都几乎到了要休息的时间段，如果说你晚餐吃得太多，那么很多器官就要“加班”了，这要长此以往对身体脏器是一种损耗，对身体健康是不利的。