告别焦虑迷茫，幼师一定要看完

告别焦虑迷茫，幼师一定要看完

1、不看朋友圈

试着关闭朋友圈，有些信息不会让我们快乐，反而会带给我们压力和焦虑。

2、退出没用群聊

有些群聊信息，对我们来说没有任何意义，直接退出，减少无效社交。

3、不再无聊的刷短视频

刷的时候有那么一瞬间的快感，可是刷完发现自己更加空虚，时间就这么被一条条短视频刷走。

4、坚持每天读书

每天睡前花半小时时间，或把地铁上的碎片化时间，利用起来读书，能在潜移默化中改变思维认知。

5、培养一个兴趣爱好

不必迁就任何人的喜好，去做自己喜欢的事情，培养一个新的兴趣爱好，丰富生活。

6、坚持早起

每天比平时早起半小时，会发现的一天的时间都被拉长，可以做更多，想做而没来得及做的事情。

7、找到一项喜欢的运动

运动分泌内啡肽，跟多巴胺一样能让我们开心，但不必勉强自己去跟风做运动，找到喜欢的就好。

8、学会独处

独处对于现在的我们来说，几乎是都要学会的一种能力，独处的时候，更能看清自己的内心。

9、写日记

那些不方便发在朋友圈的，不好意思跟朋友诉说的情绪，不如写进日记里吧，写出来心情也就好了。

10、停止比较

别人这好那好，但他不是我，他们的生活与我无关，不要太过关注别人，多把注意力放在自已身上。

11、定期断舍离

远离和自己不同频的那些人，把精力留给值得的人，把时间用来成就更好的自己。

12、整理房间

收拾房间也是治愈的一种方式。

13、练字

心情浮躁的时候练一张字帖，一笔一划都是在书写自己的情绪，渐渐的自己的心，也跟着安静下来。

14、一次只做一件事

一心多用，往往什么都做不好，同一时间只专注一件事，全情投入，效率翻倍。

15、每天放空10分钟

冥想非常放松和平静，它涉及在意识水平上训练你的思想，它使你的思想摆脱担忧和压力。

16、每天学点理财知识

每天坚持学点理财知识，一想到这些知识以后都可能成钱，内心就充满了动力。

17、看TED演讲

每天抽出十几二十分钟，看一集TED演讲，仿佛自己又重新充满了电，动力满满。

18、看纪录片

一部优秀的纪录片，是值得你反复观看的，是可以开拓你的视野，提高你的格局的。

19、复盘和总结

隔段时间，给自己的工作和生活做个复盘和总结，哪里做的不够好，哪里可以做的更好，这也是一个不断认清自己的过程。

20、奖励自己

偶尔给自己一些小奖励，比如这段时间读完一本书，可以满足自己一个小小的愿望，这感觉棒极了。