馒头吃了会上胖吗？？求答案、原因
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-02
馒头吃了会长胖吗？求答案，求为什么
一、吃馒头会发胖吗
适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。
馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。
天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！
二、一次吃几个馒头不会发胖
一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。
天天吃馒头会发胖吗？营养专家这么说！
三、馒头怎么吃不发胖还减肥
1、代替做主食吃
馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。
2、吃不加糖的原味馒头
制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。
四、常见馒头热量表查询
热量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；
奶香馒头
热量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；
热量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；
热量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；
麸皮馒头
热量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；
抹茶馒头
热量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；
纯全麦馒头
热量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。
长胖不长胖，这个分人。吃了也看吃多少。
面粉嘛，主要成分是淀粉。淀粉消化后是葡萄糖，葡萄糖是身体可以直接利用的能量，相当于汽车的汽油。但是身体有个很牛逼的技能，就是多余的用不了的葡萄糖，身体会自动把他转化成脂肪存起来以备不时之需，这个过程大脑干预不了。
那么结果出来了，如果你吃了两个馒头，但是你的身体只需要消耗1个馒头就能正常运转了。那么多的那一个馒头就会转化成脂肪存到你身体上不常运动的地方（别天真，不会是胸部的）比如说肚子。那么怎么不长胖呢？那就是你吃的馒头要刚刚好够你身体各部分消耗。也就是少吃点。如果实在少吃不了，那就多运动，把多余的馒头都消耗掉好了。如果实在懒的跟猪一样，那就胖着吧，这个世界上本没有胖子，只有懒胖子。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低
在蛋白质方面，虽然面食的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。
长胖不是一个馒头的事情，主要是看你一天的饮食
馒头吃了会上胖吗??请朋友们告诉我答案和原因
答：碳水化合物多，建议你吃米饭，少吃馒头~~~不过即使北方人吃米饭也不比南方人瘦,前提:说的是都是的同样多的情况下,因为北方的米粘,南方的米都是一粒粒的,不过还是米不会让人长胖,米的碳水化合物多,面的淀粉多,...
馒头吃了会上胖吗?求答案、原因!
答：会 你想想寺院的和尚都胖 因为馒头有淀粉而淀粉就是一种糖 所以会胖...
请问吃馒头会上胖吗?求答案和原因
答：不过量食入就不会长胖，因为馒头里含大量的淀粉,淀粉是多糖，食入后就会被人体水解为葡萄糖，葡萄糖能被人体摄取，为人体提供能量;但是过量食入就会有多余的葡萄糖，这些未被利用的葡萄糖就会转化为非糖物质，例如脂肪，从...
馒头吃了会上胖吗??求答案,求为什么!一定要说为什么啊!谢谢了
答：馒头里面含淀粉。淀粉在体内被分解成糖原，人平时呼吸运动消耗的能量就是糖原供给的，当糖原摄入量大于人体所需能量时就会自动转变成脂肪。
吃馒头会上胖吗?求答案和原因!谢谢
答：里面含有糖，脂肪，蛋白质 您好，如果不想长胖，从最基本的饮食上注意起来：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅...
馒头吃了会胖吗?求答案,原因!谢谢
答：那看你吃多少了、正常吃应该不会吧、也不能吃太多啊 像是馒头和米饭这些都是属于碳水化合物、减肥期间还是建议少吃的、但是就算是减肥也不能一点碳水化合物都不摄入啊
馒头吃了会长胖吗?求答案,求为什么
答：经常吃馒头不一定会发胖。发胖一般与个人摄入量、机体消耗量以及自身代谢程度等有关，当摄入总量低于机体消耗量时，经常吃馒头就可能不会发胖。但若摄入总量高于机体消耗量，经常吃馒头可能发胖，但并不一定由馒头引起。1、可能...
吃馒头会上胖吗???知道的请告诉我答案和原因!谢谢了!谢谢亲们
答：馒头相比较大米，馒头要容易发胖的。建议多吃水果，或者自己制作果凝酵素，可以辅助减肥，维持体重。希望对你有作用。
馒头吃了会发胖吗?求答案,求原因,原因请说因为馒头是什么
答：吃馒头本身是不会发胖的，但如果每天吃了很多的馒头，每天热量的摄入远远高于热量的消耗，也是会发胖的。即使不吃馒头，吃其它的食物，如果每天吃了很多，也是容易发胖的。所以馒头本身并不会长胖，每天适当的吃是可以的，...
吃馒头会上胖吗?求答案!跪求原因!
答：馒头里面含有淀粉，淀粉和唾液搅拌=糖，糖属于高热量食物，会导致人增胖。提醒一下楼主，不想长胖其实很简单，每天锻炼一定的时间消耗掉自己吃进去的能量，那也就不会增肥了。所谓的减肥药，这个世界根本不存在，我一个朋友...
馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。
但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。
适当吃馒头不会发胖，多吃则有长胖风险。一、吃馒头会发胖吗
适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。
馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。
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二、一次吃几个馒头不会发胖
一天进食的总热量不超过基础代谢热量就不会长胖，而人一天基础代谢热量是1500-2000大卡，也就是说三餐每餐热量500大卡左右。根据馒头的热量计算，如果是100克一个的大馒头，不要超过2个就不会发胖。
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三、馒头怎么吃不发胖还减肥
1、代替做主食吃
馒头热量还是很高的，当零食或者点心吃，会额外增加摄取的热量，不过可以在正餐的时候代替主食，这样就不会长胖了。
2、吃不加糖的原味馒头
制作馒头的时候，为了改善口感，商家会添加白糖或者甜味剂，则会在无形中增加馒头的热量，因此购买的时候一定要注意，选择不加糖的原味馒头，当然自己做馒头会更好。
四、常见馒头热量表查询
热量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；
奶香馒头
热量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；
热量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；
热量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；
麸皮馒头
热量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；
抹茶馒头
热量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；
纯全麦馒头
热量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。
长胖不长胖，这个分人。吃了也看吃多少。
面粉嘛，主要成分是淀粉。淀粉消化后是葡萄糖，葡萄糖是身体可以直接利用的能量，相当于汽车的汽油。但是身体有个很牛逼的技能，就是多余的用不了的葡萄糖，身体会自动把他转化成脂肪存起来以备不时之需，这个过程大脑干预不了。
那么结果出来了，如果你吃了两个馒头，但是你的身体只需要消耗1个馒头就能正常运转了。那么多的那一个馒头就会转化成脂肪存到你身体上不常运动的地方（别天真，不会是胸部的）比如说肚子。那么怎么不长胖呢？那就是你吃的馒头要刚刚好够你身体各部分消耗。也就是少吃点。如果实在少吃不了，那就多运动，把多余的馒头都消耗掉好了。如果实在懒的跟猪一样，那就胖着吧，这个世界上本没有胖子，只有懒胖子。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
可见，米和面这些粮食主要供应人所需要的糖。据说，一两大米或面粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。长期食面会长胖
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低
在蛋白质方面，虽然面食的蛋白质数量比米中高些，但是其中蛋白质的质量却比米低。面中含有40％的“醇溶蛋白”，其中严重缺乏赖氨酸；米中“醇溶蛋白”含量低于20％，米蛋白的生物价值在常见谷类中较高。
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答：碳水化合物多，建议你吃米饭，少吃馒头~~~不过即使北方人吃米饭也不比南方人瘦,前提:说的是都是的同样多的情况下,因为北方的米粘,南方的米都是一粒粒的,不过还是米不会让人长胖,米的碳水化合物多,面的淀粉多,...
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答：馒头相比较大米，馒头要容易发胖的。建议多吃水果，或者自己制作果凝酵素，可以辅助减肥，维持体重。希望对你有作用。
答：吃馒头本身是不会发胖的，但如果每天吃了很多的馒头，每天热量的摄入远远高于热量的消耗，也是会发胖的。即使不吃馒头，吃其它的食物，如果每天吃了很多，也是容易发胖的。所以馒头本身并不会长胖，每天适当的吃是可以的，...
答：馒头里面含有淀粉，淀粉和唾液搅拌=糖，糖属于高热量食物，会导致人增胖。提醒一下楼主，不想长胖其实很简单，每天锻炼一定的时间消耗掉自己吃进去的能量，那也就不会增肥了。所谓的减肥药，这个世界根本不存在，我一个朋友...
