哪些情况下不宜运动和锻炼
糖尿病患者在以下情况下应避免运动或应减少运动量：
（1）血糖控制很差：过量的运动可能引起血糖的进一步升高，甚至引起糖尿病酮症酸中毒。
（2）较重的糖尿病大血管并发症：此时要严格选择好运动方式，并掌握好运动量，以避免血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死的发生。
（3）较重的糖尿病眼底病变：患者视网膜血管异常，通透性增加，过量运动加重眼底病变，甚至引起眼底较大血管的破裂出血，影响患者的视力，所以也不宜从事运动量较大的体育锻炼。
（4）较严重的糖尿病肾病：过量运动会使肾脏的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病、肾病的进展，此类患者也不适于较剧烈的体育锻炼。
（5）其他应激情况：包括各种感染，心或脑血管病变尚未稳定之时，糖尿病酮症酸中毒或高渗性非酮症糖尿病昏迷的恢复期。当然，除了存在急症情况之外，糖尿病患者没有完全卧床休息的必要，而应该坚持一定量的运动，那怕是局部锻炼。关键的问题在于运动方式和运动量要适宜。（田苗苗 ）
最佳运动时间 减肥事半功倍
首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会：
1.刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
2.血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
3.影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
4.饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。 据此可以推出几个最优运动时间段：
早晨时段：晨起至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至睡前
早锻炼可降低血糖
以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
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答：3.影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。4.饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。研究发现，高...
答：3、恶性肿瘤转移。若恶性肿瘤转移，不宜参加高强度运动，以免加速病情恶化。4、发热性疾病。急性传染性、感染性和化脓性疾病均可引起体温升高。如流行性感冒、急性肝炎、细菌性痢疾、急性扁桃体炎、肺炎、皮肤脓肿等，这些疾病...
答：3.忌在身体不舒服的情况下进行健身，我们健身的目的是为了身体的健康，不是像运动员一样为了争金夺银，所以身体不舒服的情况下是不宜进行健身的，否则会有适得其反的效果。4.忌健身后不拉伸，健身后如果不进行拉伸，肌肉...
答：宗旨是 血液代谢运输能力弱的时候不宜运动锻炼 比如：1 饭前饭后 由于大量血液用于消化吸收 四肢运动系统供血相对较少 2 睡醒后1小时以内 由于睡眠大量消耗水分进行全身的系统器官细胞的修复导致血液浓度升高 运输营养能力相对...
答：患病后应暂停体育活动，待体温降至正常后，器官功能、体能恢复后再进行体育活动。(4) 恶性肿瘤转移。若恶性肿瘤转移，不宜参加高强度运动，以免加速病情恶化。(5) 严重慢性疾病。慢性疾病能否参加体育活动，不能一概而论。须...
答：这种疾病一般跟大量剧烈运动有关系，严重的很可能会切除子宫。因女子还未结婚，为了她的将来考虑，主治医生采用了单孔腹腔镜手术，并尽最大努力保住了女生卵巢和输卵管。二、哪些情况不适宜进行运动 运动能保持身材，增强抵抗力...
答：1.晨雾中不宜运动锻炼。早晨树木经过一夜的呼吸运动和一夜的废气排放，空气特别脏含有各种细菌和尘埃，长期在晨雾中运动容易引起呼吸道疾病。2.空腹不宜晨跑。很多人认为早上起来后，身体糖分消耗殆尽，此时跑步最易减肥，殊不...
答：记得餐后两小时运动，运动后2小时新陈代谢快，吃东西容易长胖哦。1.器官功能不全，如心脏病，心肌梗死，急慢性肾炎等心肾疾病；2.处于疾病急性期不适合运动，如肺炎，支气管炎发作期，支气管哮喘，脑出血急性期；3.运动...
答：第一，身体过度疲劳的时候不适宜在进行有氧运动；第二，饭后两小时内最好不要做高负荷的有氧运动；第三，连续一个礼拜的高强度运动之后，不建议继续有氧，此时你需要一个休息日和欺骗餐；第四，身体减脂程度足够但是肌肉...
