如果不想体重飙升，早餐别碰哪几种食物，热量比米饭还要高呢？
现今大家越来越重视肥胖症这种情况，都想有着完美的身型。但是有一点却很矛盾，在饮食这一方面却陷入尴尬的局面。尽管人们都一而再再而三地喊着要减肥，依然在不知不觉地吃了一些高热量的食物，造成一直瘦不了。早饭是很重要的一餐，要想重量但是100斤，早饭别动这4种食物，发热量比白米饭还要高。
馒头
许多北方地区的小伙伴早晨喜欢吃白花花的馒头，再喝一碗热呼呼的糊辣汤，非常容易吃饱了，可是这其中的发热量却高得令人震惊。馍馍其实是很营养成分的主食，北方的孩子从小吃馒头，一般比同龄的北方人要显著得更壮一些。针对缺乏运动的人来说，早餐吃馍馍真是很长胖的一个习惯性。
炸油条
炸油条的热量到底有多高，想一想就知道了。尽管炸好了之后，一根的重量非常轻，但是其实在煎炸的过程中，水份丢了许多，剩下的都是木薯淀粉和植物油脂，因此，毋庸置疑的是高热量的食物。
泡面
别以为一包方便面非常轻，毫不起眼，单吃面条则是吃完非常容易发胖的食物。有网友就曾自己亲自做了一个试验，一块混沌皮的重量仅有100克，可是将它泡好了之后，吃下这桶方便面直往体重计上一站，却发现自己的重量涨了足有2斤。虽然这其中很多的重量是水份，可是方便面里面的配料中的植物油脂成分却很高，已经减肥期间的小伙伴们可需离方便面远一点哦。
汉堡
如今西式简餐厅越来越流行，很多小伙伴特别爱吃汉堡，乃至把它当作早饭来吃。实际上，汉堡属于高脂高热量的食物，非常不合适当早餐来吃。一个汉堡的热量等于5碗米饭热量。如果你在减肥期间，尽管不太吃米饭，却多吃了一个汉堡，那样发热量往往是超过平常的热量，这就导致了你重量持续上升！也有最重要的一点就是，不吃早餐会更容易发胖。主要是因为，一般来说经常不吃早餐，容易导致后边二餐吃得较多，最终导致发热量超标准。仅有科学的服用早饭，确保早饭的营养搭配，对后边二餐控制食欲是很有帮助的，所以千万不要不吃早餐。
油条，韭菜盒子，热干面，煎饼，馒头，方便面，汉堡包，早餐最好不要吃这些食物。
早餐的时候不要吃手抓饼，不要吃面食，不要吃三明治，不要吃包子，这些食物其实热量都是非常高的，在减肥期间是不应该过多食用的。
不要碰面包，馒头，蛋糕，方便面，包子，因为这些食物的热量非常高。
答：炸油条炸油条其实就是许多人会吃的早饭，特别是每天喝豆浆在一起就是一个近乎完美的组合了，可是你有没有疑惑过如果你想减肥的话？油炸食物炸油条是十分发热量大一点的食材，并且通过持续高温煎炸以后，炸油条基本上也没什...
答：富含钾元素的食物：香蕉、红枣、玉米、莲子等，富含镁元素的食物：香蕉、坚果、玉米等，这些食物可以混合其它早饭食用，但是不要空腹单独食用。03 空腹摄入较多酵素 空腹的时候一定不要摄入过多酵素，空腹吃酵素会伤胃，酵素的...
答：馒头许多北方地区的小伙伴早晨喜欢吃白花花的馒头，再喝一碗热呼呼的糊辣汤，非常容易吃饱了，可是这其中的发热量却高得令人震惊。馍馍其实是很营养成分的主食，北方的孩子从小吃馒头，一般比同龄的北方人要显著得更壮一些。...
答：(3)肉粽大家都知道肉粽都是由糯米跟五花肉所组成的，而糯米是一种非常难以消化的食物，五花肉也是一种热量非常高的食物，两者加起来就会让你的体重一直往上蹭了。所以你要是想减肥的话早餐就不要吃肉粽了。(4)汉堡现在...
答：导致身体吸收不良。而吃上一笼热腾腾的水煎包或小笼包也是中国人的早餐最爱之一。水煎包里面的油分比较大，因此包含的热量也很高，吃多了会感到很油腻，这导致了身体每天摄入过量的热量，长期食用的话会很容易使身体变胖。...
答：“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容，但这样的早餐搭配并不科学。早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪，但它们没能提供充足的碳水化合物，也就不能给身体提供...
答：如果说，有些朋友认为麻酱凉皮热量高，但腐竹相信很多朋友一定认为它的热量很低吧！如果你也这样想，而且也喜欢吃！平时的锻炼时间也不多！那么，你的体重绝对会蹭蹭的往上涨！腐竹是由豆浆烧煮后，从锅中挑皮、捋直，卷...
答：5.肠粉：相信大家对肠粉都不陌生吧？有很多人经常选择吃肠粉作为早餐，肠粉虽然能够迅速的让我们吃饱，但是搭配再肠粉里面的一些花生酱或是甜面酱之类的，这些吃多了都会导致我们长胖。以上就是几种早晨不宜空腹吃的食物，不...
答：第一：肉包子 肉包子对于我们来说，是一种非常传统的美食，也是现在人们的一种常见早餐。肉包面皮饱满，肉馅香软，味道非常不错，不过可不要被它的外表欺骗了，虽然看着没什么热量油脂，但肉馅里面，猪油都能流出来了，吃...
