早上空腹别吃哪几样食物，这些是“长肉大户”？
米饭、面条、馒头等主食哪种最不容易长胖？
关键词：健康、养生、减肥、发胖、瘦身，一天中最容易发胖的3个时间，管住嘴就能瘦一圈，可是你还不知道。
一日之计在于晨，而一天的营养供给始于早餐，你用心对待它，它会给你一整天充沛的精力！
但是有很多人有错误的早餐吃法，给我们带来了各种各样的问题，甚至有的人因为空腹吃了错误的早餐，导致越来越胖。
那么哪几样食物是”长肉大户“不能空腹吃呢？
煎饺加粥，或者甜豆浆：这是大家去往中式早餐店有可能选到的搭配，可是大家有没有想过煎饺的热量到底有多高呢？这么一套下来一般摄入量都在750大卡以上，而煎饺就占了半数，再加上一杯甜豆浆，就相当于一天的含糖量了，而白粥这个大家认为是清淡的食物，其实它同样含有130大卡的热量，但是这还不是最重要的，重要的是喝粥后容易导致饥饿感的提前到来，减少饱腹感，使午餐摄入量增加，造成肥胖。
2.奶油面包加乳类饮品：相信大家对脏脏包和面包卷这些网红面包不陌生吧？那么当吃这些甜到爆的奶油面包配上一杯乳制品饮料的时候，它们可是含有了590大卡的热量啊，果然享受甜蜜也要付出代价的。
3.方便面：很多人未来节省时间，早餐会煮方便面，但是方便面其实属于油炸食品，含有大量脂肪，同时方便面所使用的棕榈油又属于低端油类，其所形成的脂肪很难被代谢掉，脂肪堆积起来就会很快，而且方便面吃多了对健康也是有危害的。
4.果汁：果汁喝起来虽然有甜甜的口感比较好，但是果汁含有的维生素不是很丰富，你选择喝果汁，还不如直接吃水果，这样营养价值更高，更有利于我们的身体健康，果汁里含有一定的糖分，反而会让我们容易长胖。
5.肠粉：相信大家对肠粉都不陌生吧？有很多人经常选择吃肠粉作为早餐，肠粉虽然能够迅速的让我们吃饱，但是搭配再肠粉里面的一些花生酱或是甜面酱之类的，这些吃多了都会导致我们长胖。
以上就是几种早晨不宜空腹吃的食物，不想自己变成”长肉大户“就赶紧戒掉吧！
早上尽量不要吃高油脂的东西，或者是油炸的东西，这些食物对胃是不好的。
早上空腹的时候不要吃肉不要吃薯条，油炸的高热量的食物是非常长肉的。
早晨的时候尽量的不要吃方便面或者是果汁，一些含糖类多的食物。
早起空腹时时一定不要吃热量高的食物和油炸的食物，比如油条。
答：1、柿子不能空腹吃 饱腹感较差，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸、单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。2、浓茶和咖啡 空腹不能喝浓茶和咖啡的原理是相近的，都是因为茶和咖啡中含有咖啡碱，咖啡碱对胃粘膜有刺激作用，而且也具有兴奋效果。在空腹的时...
答：1. 早上不该空腹吃菠萝 菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收，而且饭后吃菠萝还能帮助消化。2.早上不该喝大量冰凉的饮料 早上起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果突然和大量冰凉的饮料，这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。唤醒胃最好的方法...
答：1、番茄 番茄中含有大量的果胶、柿胶酚等成分，易与胃酸发生化学反应，使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛，甚至会形成胃结石，所以，西红柿不宜空腹吃。2、香蕉 香蕉富含镁元素，镁会影响心脏功能，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人的镁迅速升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用...
答：1、白薯：白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。2、柿子：柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。3、牛奶：牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质（蛋白质食品）将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
答：那么哪几样食物是”长肉大户“不能空腹吃呢？煎饺加粥，或者甜豆浆：这是大家去往中式早餐店有可能选到的搭配，可是大家有没有想过煎饺的热量到底有多高呢？这么一套下来一般摄入量都在750大卡以上，而煎饺就占了半数，再加上一杯甜豆浆，就相当于一天的含糖量了，而白粥这个大家认为是清淡的食物...
答：这些食物不能早上空腹吃：1、富含果酸的水果：早上空腹状态下不能吃果酸含量丰富的水果，很多人想要减肥，觉得水果清淡，营养价值高，因此经常在早餐吃很多的水果。其实，水果在空腹状态下不宜摄入，特别是那些果酸含量多的水果，熟悉的山楂、柠檬、猕猴桃果酸物质含量丰富，摄入之后容易刺激胃黏膜，空腹状态下...
答：空腹不能吃的食物：1. 冷饮。2. 柿子、西红柿。3. 香蕉。4. 糖。
答：早上起来很饿，很渴，但是又一些东西在早上空腹的状态下不要吃。一：香蕉。有的人没有时间吃早饭，就随便从桌上拿了根前一天买的香蕉走路上吃，但是在肠胃还没打开的状态下就吃香蕉，有可能会使得心脏病的人心脏病复发等。二：菠萝。菠萝里含有酸性，在空腹的情况下会有腐蚀肠胃的作用，最好不要在...
答：不宜空腹吃的食物 西红柿:含有大量的果胶及柿胶酚等可溶性收敛剂成分,这些物质会与胃酸发生作用,形成难溶解的“结石”。 香蕉:含有大量的镁元素,空腹吃会使血液中含镁量升高,造成人体血液内镁和钙的比例失衡,对心血管产生抑制作用。 橙子、橘子:含有有机酸,会刺激胃粘膜,对胃不好。 柿子:含有较多的柿胶酚、单...
