糖尿病人不能吃香蕉，有这说法吗？
糖尿病，一个大家都不陌生的名词。
然而，大多数人对糖尿病的印象仅仅停顿在“血糖高”、“这是治不好的病”、“很多多少东西都不克不及吃”上，这通常导致很多糖友的糖尿病治疗之路误区密布，陷阱丛生。
做一个智慧的糖友，奇妙地与糖尿病共存，你必要避开这些误区。
误区1：得了糖尿病要少吃主食
偶然间，我问患者：“你每天吃多少饭？”有的人说：“每天一小碗乃至半碗，稍多血糖就高，不敢吃。”这种想法让很多人都不敢吃粮食，然而，却因此出现很多题目。
要是粮食吃得不敷，能量就会缺乏。缺乏能量会使人体处于负能量状态，有糖尿病并不料味着身材就要处于一种负能量的状态之中，如许会使精力和身材都不适应。
从身材角度来说，为了补充机体所需的能量，吃进去的鱼、肉等蛋白质就会被当做粮食斲丧失。
久而久之，身材无法维持自身的肌肉量，整个人私家就会渐渐瘦弱，而长期的肌肉萎缩也会使人渐渐丧失活动本领。
从精力角度来说，不吃主食，能量不敷，也会导致患者精力发急、感情颠簸，乃至就寝不良、多思多虑。
主食吃多少符合？
答案是：每天最少5-6两。你和我并不主张过量地吃，但是必须要按量吃够。
不做重活的女性，可以思量每天5两主食；男性可以思量6-7两。如许分派到三餐的话，每餐大概为1.5-2两（以上均为生重）。
但有人又担心，吃了适量主食血糖升高怎么办？用饭后血糖升高，可以通过活动、用药等要领来办理，但绝不克不及靠不吃主食来办理。
大夫画外音：
关于餐后血糖，必要辩证地对待。有些年龄在65岁以上、患糖尿病靠近十年或十年以上的人，重点观察餐前血糖。
由于老年人餐后胰岛素分泌不敷，要是应用药物将餐后2小时血糖控制到9mmol/L以下，乃至8mmol/L以下，下顿饭的餐前血糖会较低，偶然身材会难以遭受。
如许不但不会受益于餐后血糖的低落，反而受害于不得当低落的餐前血糖。
误区2：糖友应该以吃粗粮为主
一些刚确诊糖尿病的患者就诊时每每告急地报告我：“大夫，我都三个月没吃过细粮了，满是玉米面、玉米碴、荞麦面……吃得我眼睛都发花了。”
这些患者与一部分以吃粗粮为主的人差别，他们不是爱吃粗粮，而是不敢吃细粮，由于他们以为只要一吃细粮血糖就会高，以是不敢吃。
吃细粮对糖友也有长处
细粮含纤维少，消化吸取比较快，血糖升高肯定也比较快。但是对大哥体弱、消化成果不好的人来说，吃细粮反而对身材有益。
对付这类人，吃粗粮吸取不了，还会使胃不惬意，并大概因消化不良、缺乏能量而影响身材康健状态。
老话常谈：用饭要粗细混搭
究竟上，该吃的东西吃了，血糖升高，那不克不及阐明不该吃，而只能阐明又得吃又得另想步伐。
因此，要思量粗细搭配，比如一份粗粮搭配两至三份细粮，可以在某一顿饭根据这个比例吃，也可以三顿饭中一顿粗粮一顿细粮瓜代着吃。穿衣服讲求混搭，用饭也一样。
别的，粗细搭配时也要思量患者的体质。对付体质较差，身形瘦弱的人，少吃粗粮；而对付肥胖，身形壮实的人，可以轻微增长粗粮的比例。
别的，多吃蔬菜也是增长膳食纤维的要领，而不但仅是进食粗粮才华增长纤维。
误区3：只吃白肉不吃红肉，或只吃牛羊肉不吃猪肉
在一部分外洋的营养与疾病研究中，可以见到保举多吃白肉少吃红肉的说法，但并没有绝对到只吃白肉不吃红肉，或只吃牛羊肉不吃猪肉的程度。
理论上讲，红肉里的胆固醇含量较高，然而胆固醇并非一无可取。人体的细胞也必要胆固醇来维系、更新，人体里的一些激素也因此胆固醇为质料。
别的，汉民族自古以吃猪肉为主，而牛羊肉则在回族或草原牧民中盛行。猪的胰岛素氨基酸布局跟人的最靠近，只差一个氨基酸，而牛的却差三个。
以是，食用跟人体氨基酸结会商比例更相近的猪肉，从某种程度来说，能更高效地修复和更新人体的身材构成因素。
并不像人们常以为的猪肉脂肪含量高，不宜食用，要是选择较瘦的猪肉也是不错的，在科学上并不支持要吃肉只吃牛羊肉而不克不及吃猪肉的见解。
误区4：糖友不该吃水果
有人说：“一吃水果血糖就高，以是不敢吃水果。”粮食都可以吃，水果为什么不可以吃？
糖友该不该吃水果？该！
从心田深处，你以为糖尿病人应不该该吃水果？应该，由于水果对人体有很多长处。
起首，水果能促进消化。比如有的人吃了一顿丰盛的晚餐后，吃一点水果会以为腹部很惬意，不胀了。
其次，水果还能均衡人体的酸碱度，有人吃肉比较多，容易尿酸高，吃水果后就会肯定程度上碱化血液，有利于尿酸的排挤。
别的，水果里的果胶、果糖、矿物质、维生素等都对人体肠道康健和团体康健具有紧张意义，另有利于低落血液浓厚度，有很多不克不及尽数的好处。
水果吃多少才符合？
我的发起是恰到好处。
苹果、梨、橙子等逐日不高出半斤（一个苹果可食部约为200克），可以在活动前吃，既能资助肌肉更好地事变，也能在活动中消除果糖摄入的影响，一举多得。
但热带水果发起少吃，比如荔枝、芒果、香蕉、桂圆等，由于这些水果比较甜。但也不是说不克不及吃，只是要少吃。
吃完水果之后，什么时间监测血糖？
你和我并不拦截餐后顿时吃水果，由于如许有利于饭食的消化。想要相识吃水果对血糖的影响，要看吃水果后3-4小时的血糖。
要是查1-2小时后的血糖，一样平常会比不吃时高。比如，原来餐后2小时血糖是9mmol/L，吃完水果后查一样平常会高到10-12mmol/L；而3-4小时后，这种吃水果后的血糖升高效应就会消散。因此不消由于担心而不吃水果。
糖友能吃什么？着实什么都能吃！
通常有病友问我，什么能吃，什么不克不及吃？我以为食品方面宛如没有绝对不克不及吃的东西，重要是吃多少，怎么吃的题目。
而病友会又常会反问：“不是说水果、甜食都不克不及吃吗？粮食也得少吃，肉也要适量淘汰？”
总体来讲，从营养角度，百般食材都可以得当根据喜好加以选择并食用，只是重要需存眷吃的方法——煎炒烹炸应少，蒸煮烩炖拌宜采取。
但是针对差别的人，遗传本质、活动量、体格、生存风俗等都差别，以是很难一言而尽。
医学是办理康健题目的博弈，详细吃什么要思量它的长处和弊端，思索它的价格和影响，营养学也并非吃与不吃那么大略。
营养的精在于均衡和全面，而非绝对的吃和不吃。均衡、全面的意思是指全部的营养素都要包括，不克不及有这个没那个。但对某些营养素，可以采取少而精的战略。
大家要细听本身身材的声音，这个声音是什么？它便是身材的食欲，早上报告你想吃牛肉，来日诰日报告你想吃水果。要是你每次都不睬这个声音，那么有一天这个声音就不会再报告你想吃什么了。
因此，细听身材的诉求（食欲），不绝调解观察，如许才华吃得康健和惬意。
可以肯定地说，糖尿病患者能够吃水果，不过一定要学会科学地吃。北京协和医院专门研究糖尿病饮食营养的陈伟医生对此胸有成竹。
谁都知道，水果不仅好吃，还可补充大量维生素、果胶和矿物质， 其中果胶还具有延缓葡萄糖吸收、降低血糖的作用。一般来说，水果的碳水化物含量约为6％～20％，西瓜、苹果、梨、橘子含量较低， 香蕉、红枣、荔枝、红果含量较高。根据水果对血糖的影响，每天吃一两个水果是可以的，应选择含糖量较低的水果，并计算热能。比如吃了200克苹果，就应减少主食25克。同时，吃水果还要注意时机， 在血糖控制理想的前提下，如空腹血糖＜140mg／dl，餐后两小时血 糖＜180mg／dl，糖化血红蛋白＜7.5％，就可以吃水果。水果应在两 次正餐之间或睡前吃，以避免碳水化合物一次摄入过多而加重胰腺负 担。另外，最好每日只吃一个水果，量在200克左右。若希望了解所选择的水果的甜度和量对血糖是否有不良影响，可通过吃水果前和吃 水果后两小时分别测血糖、尿糖的方式查出来，并加以调整。
香蕉最好要少吃的。还有其他含糖量比较高的比如石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等都要少吃，想要吃水果的话可以吃西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝等，这些含糖量低些。 平时可以多吃一点苦瓜，或者和苦瓜茶，这个降糖，比较安全。觉得苦的话可以多用水冲一下。 希望能帮到你
是的。香蕉糖分比较高。
答：香蕉的糖分很高，所以最好不要吃
答：妊娠期糖尿病是不能吃香蕉的,因为香蕉含糖量非常多,是属于高糖类的水果。易于消化、含有丰富营养素选择一些易于消化、含有丰富营养素,而且含糖量较低,含热量也比较低的水果,例如青柠檬、红心柚、山楂等。控制在150克之内每一次...
答：血糖控制良好的情况下可以食用香蕉，标准是：餐后血糖＜10mmol／L，糖化血红蛋白小于7.0%，血糖稳定，短期内没有大的波动。如果血糖超过该标准就不能吃了。另外，当低血糖发生时，如果身边只有香蕉，就不要顾忌太多，要立刻...
答：但是也是因为含有大量的糖分以及钾，所以糖尿病人以及心脏不好的人和患有肾炎 人，就不适合吃香蕉了。香蕉所含有的糖分，是相当高的，本身糖尿病患者代谢糖分就存在问题，这再大量摄入，身体更是受不了，是会加重了病情的。
答：糖尿病 其实不是不准吃香蕉，应该是适量（少半个），不宜多食。下面介绍几种辅助食品 甜菜： 不含蔗糖、葡萄糖，适于糖尿病。大白菜：含热量低，是糖尿病、肥胖症辅助食品。芹菜： 芹菜叶煮沸降血糖。苦瓜： 含有...
答：香蕉含糖量极高，达21%。香蕉还含有果糖和葡萄糖，不但热量高，而且易被身体吸收。糖尿病人最忌果糖、葡萄糖，如大量进食，会使血糖迅速增高，加剧病情，引起昏迷甚至危及生命。所以糖尿病人是不适宜吃香蕉的。
答：香蕉的含糖量较高，因此糖尿病患者不宜食用。有溃疡病的人胃酸分泌较多，腹泻的人肠胃收缩能力差，吃了香蕉会加重肠胃病和溃疡病的病情。关节炎或肌肉痛病患者也不宜食用香蕉，因为它能使局部血液循环减慢，代谢产物滞积；...
答：1、糖尿病人不适合吃，香蕉香蕉含有的糖分是十分高的，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的话，就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者...
答：1、糖尿病人不能吃：香蕉当中的糖分含量很高，如果患有糖尿病，吃香蕉就会影响身体血液循环，导致大量代谢物质在体内积累，使病情变重。而且，香蕉的升糖指数特别高，不适合糖尿病患者食用。2、体寒的人不能吃：香蕉是一种...
答：香蕉的升糖指数非常高，糖尿病人要少吃香蕉，以免引起餐后血糖的波动，对病情造成影响。糖尿病是一种代谢性疾病，随着病程的进展，血糖有逐渐升高的趋势，也会逐渐出现相关的并发症。
