糖尿病吃什么食物最好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-01
糖尿病有很多可以吃的食物，总体原则以低脂、低盐、低糖为主。首先水果大部分可以吃，但是都以低糖为主，而且注意适量，比如杏、樱桃、草莓、山楂、橄榄、无花果、桃、柠檬、苹果等等。蔬菜类，糖尿病人可以吃的就更多了，比如苦瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜以及海产品有海带、紫菜，蘑菇有香菇、平菇。对于洋葱和西红柿这些家常菜，也是可以吃的。水果通常在两餐之间作为额外的一餐食用。不能吃各种甜点，不能吃高胆固醇食物和动物脂肪，不能喝酒。
许多糖友们患病后战战兢兢，如履薄冰，在饮食上可谓做到了极致，像一位苦行僧。对于蛋白质和各种维生素，糖友们也需要补充，做到均衡营养，健康饮食。其实纠结糖尿病患者可以吃什么，倒不如思考一下糖尿病吃什么食物最好，怎样才能均衡营养。
每天的饮食中，既要有碳水化合物的成分，还要有蛋白质和脂肪的成分，需要营养均衡，搭配合理，主食占50％-60％，蛋白质占15％-20％，脂肪占25％-30％。粗粮、蔬菜、水果、肉类等每天都需要补充这样最好。主食可以吃米、面、杂粮，五谷杂粮包括燕麦、小麦、荞麦等，选用主食搭配时，应按照1:1或2:1的粗细粮搭配；优质蛋白质的来源：鱼、禽、肉、蛋、奶等；水果以低GI的水果为宜，选择升糖速度慢的低糖分瓜果。比如：苹果、柚子、猕猴桃、西瓜、桃子、草莓等。
还要注意一点，在烹饪方式上，多采用一些蒸、煮、烧、汆等的烹调方法，忌用油煎、炸、腌制等方法。提倡清淡饮食，就是避免吃肥甘油腻、高盐食物，这对于控制体重、血糖、血压及血脂都是非常有益的。最后还要提醒糖友们做好每日血糖监测，家里可以备上一台三诺爱看动态血糖仪，轻松检测每日的血糖值，持续动态血糖监测长达15天，并向智能手机提供数据，也方便更好地进行饮食调整。
糖友们总是在纠结糖尿病吃什么食物最好，其实整体来说，就是最好吃GI指数比较低的食物，升糖指数（GI）是最直接反映出一个食物对餐后血糖影响的指标，升糖指数越低，对餐后血糖的稳定就越有利。因为吃了GI指数比较高的食物，就会不利于病情的控制，推荐一些低GI指数的食物，主食上有黑米、荞麦、玉米；蔬菜有苦瓜、空心菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、蘑菇、番茄、丝瓜、萝卜等；水果有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果等，像以上GI指数比较低的食物，对糖尿病患者的血糖不会造成太大波动，对控糖人群非常友好。
妊娠糖尿病孕妇的饮食小秘诀:紫薯的利与弊
答：本文将为您详细介绍紫薯的优点和注意事项,以及妊娠糖尿病孕妇的饮食建议。紫薯的优点相对于米饭,紫薯的热量较低,含糖量也相对较低,是控制血糖的小助手。此外,紫薯富含维生素B和花青素,这两大营养元素对于女性来说益处多多,不仅能提高...
糖尿病患者的主食吃什么最好
答：糖尿病患者主食最好是有一定比例的粗粮，糖尿病患者在主食上一个是要注意适量，避免过多，这样影响血糖更小，同时要注意粗细搭配，有一定比例的粗粮，粗粮也就是全谷类的食物，包括我们喜欢的玉米、小米、大麦、荞麦还有豆类，...
糖尿病吃什么食物最好?
答：猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖。2、糖尿病人可以吃苹果 苹果中虽然含有糖分，但是因为这些糖分在人体内吸收的比较缓慢...
孕期糖尿病夜宵可以吃什么?
答：比如夜宵的食物上,那么,孕期糖尿病夜宵可以吃什么戒掉夜宵孕期糖尿病患者三餐定时定量,不应该再吃夜宵了,不然吃了夜宵之后再睡觉,血糖指数容易飙高,到时候孕妇糖尿病更不好控制,将会直接危害到肚子里的胎儿,导致肚子里的胎儿承受许多的...
糖尿病最适合吃什么食物
答：水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。糖尿病饮食的注意事项：1、 糖尿病患者...
糖尿病吃什么食物最好?
答：糖尿病病人应该以低脂肪，适量蛋白质，高碳水化合物。也可以吃豆类及豆制品，其富含蛋白质；苦瓜、洋葱、香菇、苹果、黄瓜、西红柿、草莓、柚子等是含糖低的水果蔬菜，是糖尿病人的理想食物。糖尿病病人不宜吃各种糖、糖制品...
妊娠期糖尿病饮食注意事项
答：在总热量不变下,最好少量多餐,并注意质与量之分配,如此可使血糖较平稳。拏酸奶摄入量妊娠期糖尿病可以喝酸奶的,但喝的酸奶也要算摄入量。️含纤维素较多的食物另外,多吃含纤维素较多的食物,可延缓血糖上升,有利血糖控制,也...
糖尿病患者吃什么食物最好呢?
答：只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得适当地补充一些浓缩的营养...
糖尿病人可以吃什么?
答：卷心菜——糖尿病患者的理想食物 花椰菜——改善耐糖量以及血脂 竹笋——使餐后血糖平稳 第三节 可降糖的肉食 泥鳅——降低血糖，有效防治糖尿病合并骨质疏松症 黄鳝——降糖作用非常显著 蛤肉——有效调节糖代谢，预防并发症...
糖尿病人吃什么好
答：糖尿病人最主要的就是控制饮食，所以要少吃甜食，最好吃黄瓜或者苦瓜，这些食物能够帮助血糖维持稳定。糖尿病主要就是由于饮食原因造成的，因此养成良好的饮食习惯是很重要的，那么糖尿病患者在饮食上需要注意什么呢？首先就是要...
许多糖友们患病后战战兢兢，如履薄冰，在饮食上可谓做到了极致，像一位苦行僧。对于蛋白质和各种维生素，糖友们也需要补充，做到均衡营养，健康饮食。其实纠结糖尿病患者可以吃什么，倒不如思考一下糖尿病吃什么食物最好，怎样才能均衡营养。
每天的饮食中，既要有碳水化合物的成分，还要有蛋白质和脂肪的成分，需要营养均衡，搭配合理，主食占50％-60％，蛋白质占15％-20％，脂肪占25％-30％。粗粮、蔬菜、水果、肉类等每天都需要补充这样最好。主食可以吃米、面、杂粮，五谷杂粮包括燕麦、小麦、荞麦等，选用主食搭配时，应按照1:1或2:1的粗细粮搭配；优质蛋白质的来源：鱼、禽、肉、蛋、奶等；水果以低GI的水果为宜，选择升糖速度慢的低糖分瓜果。比如：苹果、柚子、猕猴桃、西瓜、桃子、草莓等。
还要注意一点，在烹饪方式上，多采用一些蒸、煮、烧、汆等的烹调方法，忌用油煎、炸、腌制等方法。提倡清淡饮食，就是避免吃肥甘油腻、高盐食物，这对于控制体重、血糖、血压及血脂都是非常有益的。最后还要提醒糖友们做好每日血糖监测，家里可以备上一台三诺爱看动态血糖仪，轻松检测每日的血糖值，持续动态血糖监测长达15天，并向智能手机提供数据，也方便更好地进行饮食调整。
糖友们总是在纠结糖尿病吃什么食物最好，其实整体来说，就是最好吃GI指数比较低的食物，升糖指数（GI）是最直接反映出一个食物对餐后血糖影响的指标，升糖指数越低，对餐后血糖的稳定就越有利。因为吃了GI指数比较高的食物，就会不利于病情的控制，推荐一些低GI指数的食物，主食上有黑米、荞麦、玉米；蔬菜有苦瓜、空心菜、冬瓜、芹菜、黄瓜、蘑菇、番茄、丝瓜、萝卜等；水果有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果等，像以上GI指数比较低的食物，对糖尿病患者的血糖不会造成太大波动，对控糖人群非常友好。
答：本文将为您详细介绍紫薯的优点和注意事项,以及妊娠糖尿病孕妇的饮食建议。紫薯的优点相对于米饭,紫薯的热量较低,含糖量也相对较低,是控制血糖的小助手。此外,紫薯富含维生素B和花青素,这两大营养元素对于女性来说益处多多,不仅能提高...
答：糖尿病患者主食最好是有一定比例的粗粮，糖尿病患者在主食上一个是要注意适量，避免过多，这样影响血糖更小，同时要注意粗细搭配，有一定比例的粗粮，粗粮也就是全谷类的食物，包括我们喜欢的玉米、小米、大麦、荞麦还有豆类，...
答：猕猴桃的糖和脂肪含量较低,又是高纤维食物,对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢,从而降低血糖。2、糖尿病人可以吃苹果 苹果中虽然含有糖分，但是因为这些糖分在人体内吸收的比较缓慢...
答：比如夜宵的食物上,那么,孕期糖尿病夜宵可以吃什么戒掉夜宵孕期糖尿病患者三餐定时定量,不应该再吃夜宵了,不然吃了夜宵之后再睡觉,血糖指数容易飙高,到时候孕妇糖尿病更不好控制,将会直接危害到肚子里的胎儿,导致肚子里的胎儿承受许多的...
答：水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。糖尿病饮食的注意事项：1、 糖尿病患者...
答：糖尿病病人应该以低脂肪，适量蛋白质，高碳水化合物。也可以吃豆类及豆制品，其富含蛋白质；苦瓜、洋葱、香菇、苹果、黄瓜、西红柿、草莓、柚子等是含糖低的水果蔬菜，是糖尿病人的理想食物。糖尿病病人不宜吃各种糖、糖制品...
答：在总热量不变下,最好少量多餐,并注意质与量之分配,如此可使血糖较平稳。拏酸奶摄入量妊娠期糖尿病可以喝酸奶的,但喝的酸奶也要算摄入量。️含纤维素较多的食物另外,多吃含纤维素较多的食物,可延缓血糖上升,有利血糖控制,也...
答：只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得适当地补充一些浓缩的营养...
答：卷心菜——糖尿病患者的理想食物 花椰菜——改善耐糖量以及血脂 竹笋——使餐后血糖平稳 第三节 可降糖的肉食 泥鳅——降低血糖，有效防治糖尿病合并骨质疏松症 黄鳝——降糖作用非常显著 蛤肉——有效调节糖代谢，预防并发症...
答：糖尿病人最主要的就是控制饮食，所以要少吃甜食，最好吃黄瓜或者苦瓜，这些食物能够帮助血糖维持稳定。糖尿病主要就是由于饮食原因造成的，因此养成良好的饮食习惯是很重要的，那么糖尿病患者在饮食上需要注意什么呢？首先就是要...
