体育1000米考之前吃什么早餐好？考前有什么要注意
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-31
体育考试前喝或者吃什么好（1000米）
高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化，有些高纤维的食物也富含醣类，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，如果这些食物会在运动中感觉不舒服，就应该避免在运动前吃这些食物。
考前注意事项：
1、考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。也可从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
2、尽量穿舒适的运动服，男生可以穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、跑步鞋。但不穿新鞋也不穿打滑的鞋子，千万不能穿松糕鞋。一定要系好鞋带。
4、体育考试前一天不要洗澡和热水泡脚，可拿不感觉到凉的温水擦一擦身上就可以了，这样有助于让肌肉保持适当的紧实度，有助于第二天的发挥，这一点，相当重要。
前两天模拟了吧，早餐正常就好，小米粥什么的，不能吃太饱，千万不要吃巧克力，跑步时嗓子会疼，，，这是我的经验...
第一不要管吃的，先放松心态如果太过于紧张那么怎么也不会考过，吃什么都无所谓只要吃饱就行，注意跑步的呼吸频率，刚开始慢慢加速走内道，感觉自己有点累的时候，换跑3步换一次气，跑步前拉拉韧带，考前半个小时喝瓶红牛，然后热热身就好了，放松心态
多吃点鸡蛋，和含糖类物质，考前可以喝点脉动之类的功能性饮料，，但是不要喝太多，否则跑步时液体在肚子里荡~
我刚刚考完，我喝的是葡萄糖，跑完没多少压力，至少一直冲刺不会倒下。不过你也可以喝红牛，希望我的回答能帮助到你，≧▽≦
1000米跑前早餐吃什么比较好
答：我是中跑运动员，专项是800M和1500m。早餐吃些含碳水化合物的食物，易消化的食物，有营养的食物。如果九点比赛的话，喝牛奶的话要选择低脂的，易消化。可以吃些面食啊，比如面条啊，面包啊。因为要比赛，不要吃得太饱，太饱的不行，难消化。
明天早上吃早餐吃什么,明天9.10.11点左右要1000米体考,不知道吃什么
答：面包牛奶鸡蛋，包包里放个士力架巧克力之类的，跑之前吃
跑一千米前要注意吃什么早餐
答：早餐应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。另外也可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。跑一千米要注意什么 一、呼吸：呼吸...
体育1000米考之前吃什么早餐好?考前有什么要注意
答：早餐应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。另外也可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服...
明早要跑1000米测验 吃什么早餐好 前一晚做些什么?
答：考前 得睡好 养足了精神才能跑出佳绩.早餐最好吃高蛋白 高能量的 东西！豆浆。鸡蛋类的 别吃太多吃个六七成饱就好。注意东西都得在考前一小时前吃好！在考试前你最好先热身 慢跑跑到虚汗出了就好！等到考前五六分钟你就休息 休息时衣服得穿多了 别要热量散出去 在跑前吧状态调到最好 别...
明天早上1000米测试早饭吃什么
答：吃个鸡蛋，少喝水，可以吃馒头或者面包，都是顶饿的东西。
...1000米耐力跑.考试是上午,早餐吃些什么,考试前...
答：早餐吃得跟平时一样就可以了 不要太少也不要太多 考试前最好不要吃东西了 免的跑步的时候反胃就不好了 你应该放一颗平常心去考试 假如你有实力因为小小的紧张不会影响你的 你的实力就在那里没有人没有事可以改变
体育考试前喝或者吃什么好(1000米)
答：早餐要吃好，吃饱，高热量的 食物 比如鸡蛋，牛奶豆浆，如果是田径项目，应该穿运动短裤和T恤，利于散热减轻负担，使成绩发挥到最高水平，但是要注意考前必须热身，只有身子热了关节活动开了，肌肉热了，才能兴奋起来，这一点很重要的 ，放松不必紧张，谁都要面对的 ，祝你考个 好成绩 ...
今年初三早上考体育男1000米,早上吃什么好
答：想跑个好成绩，早餐一定不要吃太饱，吃什么都行，吃好就行。考试前尽量少喝水，告诉你一个经验，跑前可以吃块巧克力，有葡萄糖最好，我之前是跑长跑的。
明天体育中考了。。。跑1000米有些什么要注意的地方。跑之前和跑的时 ...
答：赛前饮食 1、你在比赛的当天要吃易于消化的早点，面包、鲜奶 等，但必须在赛前1小时吃完。2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！3、比赛当天绝对不...
早餐要吃好，吃饱，高热量的
食物
比如鸡蛋，牛奶豆浆，如果是田径项目，应该穿运动短裤和T恤，利于散热减轻负担，使成绩发挥到最高水平，但是要注意考前必须热身，只有身子热了关节活动开了，肌肉热了，才能兴奋起来，这一点很重要的
，放松不必紧张，谁都要面对的
，祝你考个
好成绩
早餐应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。另外也可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。
跑一千米要注意什么
一、呼吸：呼吸要均匀，鼻吸口呼，可以两步一呼，两步一吸
二、体力分配：体力分配要均匀，前两个四百米要以中等速度跑，在比赛中人的紧张和兴奋，导制你的实际速度远远比感觉的速度快，对于没有反复掐表计算经验的人来说，还是以中等速度，也就是不快也不太慢的感觉跑就可以了，最后二百米要均匀加速，最后一百米可以全力冲刺
三、顶过困难期，不是专业运动员的，一千米跑都有困难期，这是肺与心脏没有长期训练的原因，在四百米到八百米内出现困难期时，会感到全身没劲，手脚有点发麻， 呼吸困难等现象，此时不要提高速度，而是保持速度，放松心情，以摆臂为主，因为手脚的频率是一样的，所以你只要用手前后摆动，腿也就带动着向前跑。
四、冲刺：要在最后二百米时，小步幅加快摆臂，保持身体稍向前倾，最后一百米，身体逐渐挺直，放大步幅，摆臂力量加大，整个身体形成百米跑时的高速状态，保持到最后撞线即可
以上是本人长期运动生涯中的一点经验，分享给网友了。
高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服，因为它们需要比较长的时间消化，有些高纤维的食物也富含醣类，例如全麦面包、高纤饼干、某些高纤饮料等，如果这些食物会在运动中感觉不舒服，就应该避免在运动前吃这些食物。
考前注意事项：
1、考生考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。也可从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动;投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
2、尽量穿舒适的运动服，男生可以穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、跑步鞋。但不穿新鞋也不穿打滑的鞋子，千万不能穿松糕鞋。一定要系好鞋带。
4、体育考试前一天不要洗澡和热水泡脚，可拿不感觉到凉的温水擦一擦身上就可以了，这样有助于让肌肉保持适当的紧实度，有助于第二天的发挥，这一点，相当重要。
前两天模拟了吧，早餐正常就好，小米粥什么的，不能吃太饱，千万不要吃巧克力，跑步时嗓子会疼，，，这是我的经验...
第一不要管吃的，先放松心态如果太过于紧张那么怎么也不会考过，吃什么都无所谓只要吃饱就行，注意跑步的呼吸频率，刚开始慢慢加速走内道，感觉自己有点累的时候，换跑3步换一次气，跑步前拉拉韧带，考前半个小时喝瓶红牛，然后热热身就好了，放松心态
多吃点鸡蛋，和含糖类物质，考前可以喝点脉动之类的功能性饮料，，但是不要喝太多，否则跑步时液体在肚子里荡~
我刚刚考完，我喝的是葡萄糖，跑完没多少压力，至少一直冲刺不会倒下。不过你也可以喝红牛，希望我的回答能帮助到你，≧▽≦
答：我是中跑运动员，专项是800M和1500m。早餐吃些含碳水化合物的食物，易消化的食物，有营养的食物。如果九点比赛的话，喝牛奶的话要选择低脂的，易消化。可以吃些面食啊，比如面条啊，面包啊。因为要比赛，不要吃得太饱，太饱的不行，难消化。
答：面包牛奶鸡蛋，包包里放个士力架巧克力之类的，跑之前吃
答：早餐应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。另外也可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。跑一千米要注意什么 一、呼吸：呼吸...
答：早餐应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。另外也可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。高纤维的食物比较容易造成肚子不舒服...
答：考前 得睡好 养足了精神才能跑出佳绩.早餐最好吃高蛋白 高能量的 东西！豆浆。鸡蛋类的 别吃太多吃个六七成饱就好。注意东西都得在考前一小时前吃好！在考试前你最好先热身 慢跑跑到虚汗出了就好！等到考前五六分钟你就休息 休息时衣服得穿多了 别要热量散出去 在跑前吧状态调到最好 别...
答：吃个鸡蛋，少喝水，可以吃馒头或者面包，都是顶饿的东西。
答：早餐吃得跟平时一样就可以了 不要太少也不要太多 考试前最好不要吃东西了 免的跑步的时候反胃就不好了 你应该放一颗平常心去考试 假如你有实力因为小小的紧张不会影响你的 你的实力就在那里没有人没有事可以改变
答：早餐要吃好，吃饱，高热量的 食物 比如鸡蛋，牛奶豆浆，如果是田径项目，应该穿运动短裤和T恤，利于散热减轻负担，使成绩发挥到最高水平，但是要注意考前必须热身，只有身子热了关节活动开了，肌肉热了，才能兴奋起来，这一点很重要的 ，放松不必紧张，谁都要面对的 ，祝你考个 好成绩 ...
答：想跑个好成绩，早餐一定不要吃太饱，吃什么都行，吃好就行。考试前尽量少喝水，告诉你一个经验，跑前可以吃块巧克力，有葡萄糖最好，我之前是跑长跑的。
答：赛前饮食 1、你在比赛的当天要吃易于消化的早点，面包、鲜奶 等，但必须在赛前1小时吃完。2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！3、比赛当天绝对不...
