明早要跑1000米测验 吃什么早餐好 前一晚做些什么？

明天早上就体育中考了，要跑1000米，请问明天吃什么早餐好？

赛前1小时吃8成饱，赛前15分钟服用50%葡萄糖溶液5到10支。专业回答请采纳

吃个鸡蛋，少喝水，可以吃馒头或者面包，都是顶饿的东西。

考前 得睡好 养足了精神才能跑出佳绩.早餐最好吃高蛋白 高能量的 东西！豆浆。鸡蛋类的 别吃太多吃个六七成饱就好。注意东西都得在考前一小时前吃好！在考试前你最好先热身 慢跑跑到虚汗出了就好！等到考前五六分钟你就休息 休息时衣服得穿多了 别要热量散出去 在跑前吧状态调到最好 别紧张。跑时注意呼吸的 掌控 这点很重要的 要有秩序的调好呼吸频率。 还有跑时按自己的节奏跑 前两圈别刻意去追别人 最后一圈才是关键 要咬牙坚持。

希望你 考得好成绩！

保证基本的能量摄入就可以~不要有压力~前一天晚上一切照旧，保证7小时-8小时的睡眠~
早起一定要吃早饭~推荐 牛奶一杯 鸡蛋一个 全麦面包2片 不要吃的太多~
跑步前不可喝太多水~
推荐你跑前30分钟喝一瓶红牛~
考试前别忘了拉抻韧带~慢跑刺激心肺功能进入状态~

其实想跑出好成绩平时都要练习~业余选手~推荐 变速跑~
如果你是4分+的水平 推荐你平时练习 变速跑在400米 一天3——4组
每组 400米 100米用70%极限速度—100米20%-40%速度慢跑-再100米快速跑-在100米慢跑 休休息1分钟 重复。。。。

前一晚你要好好的睡一觉，自己不要想的太多，以一颗平常心来对待。早餐建议不要只是吃方便面，吃点营养的，如喝点稀饭，吃两个鸡蛋，跑之前要做好准备活动

早睡，第二天少吃，不要吃油腻的东西

吃点类固醇不错