我经常早餐就可以吃到1000多卡热量的食物会不会胖死
一天没事，关键不要每天都这样。还有就是早餐吃多了，中午你就会感觉不太饿，就不会吃太多了！或者，中午你可以选择吃热量少的食物，比如拌菜，素白菜，菠菜煎蛋汤。等热量非常少的。
通的谷物就行—一杯大概有220卡路里那种谷物，最多10g糖，5g纤维，250g钠，食材大概就需要这些。第一食材是谷物，尝试一下，会激发你一周做早餐的兴趣。
1、苹果脆早餐
用微波炉加热早餐是对甜点的美好联想，也是对明媚阳光的一种享受。不管是哪种，都会使你的生活充满情趣。
食材：3/4杯整粒谷物，1/2杯不加糖的苹果酱，1/2杯苹果粒，2勺葡萄干，1/2勺肉桂皮，1/4勺核桃仁，1/4杯脱脂酸奶。
做法：把苹果酱、苹果粒、葡萄干、肉桂皮放在一个大碗里，充分混合，在混合物上面均匀的撒上全谷物，然后放在微波炉里加热，需要的话，还可以在最上面放上一层奶酪。如果喜欢冷冻食品，可以在前一天晚上把做好的早餐放在玻璃罐中，在冰箱中冷藏一夜，第二天早上随时带走。
2、香蕉核桃混合早餐
把喜欢的口味做成早餐带走，即开即食，这种新的习惯会使你的早餐更方便更有趣。
食材：1/2杯全谷物，2勺核桃屑，1/4杯香蕉片，2勺酸奶拌葡萄干。
做法：在前一天晚上，把所有的食材混合均匀放在一个饭盒里，第二天早上即可食用，配上脱脂拿铁，会使早餐更完美。
3、杏仁黄油谷物棒
谷物棒通常都是简单易做又不失美味，而且能提供身体所需的多种营养元素。快试着做一些吧!
食材：1/2杯扁桃黄油，1勺蜂蜜，1勺香草萃取液，1杯全谷物，1/3杯黑巧克力片。
做法：把黄油融化，再和蜂蜜、香草一起放在小的平底锅里混合加热。混合后，把火调小，温火加热，慢慢加入谷物粉末和巧克力屑，直到均匀混合。把这些混合物压缩在8英寸的玻璃容器中，最好加入烹饪喷雾并且在冰箱中冷藏一夜。最后，取出早餐，切成六块，然后开始享受美食吧。
会，你海吃，明天可以吃嘛
这得看你的体质问题、、、
答：中午、晚上吃的少就不会，建议你早餐的热量匀一点到午餐
答：你好早餐吃多少都不会胖，一天的热量都在早餐上，晚上吃多了会胖。
答：你所说的1000卡是不是应该是1000卡？因为100ml的牛奶就是54千卡的热量；如果是你的早餐吃了1000卡，那么相当于2ml的牛奶。如果你每天早餐吃1000千卡热量的食物，那么中餐就应该吃早餐食用量的一半，下午训练后的一餐就吃得...
答：美女，像你这样减肥，可能会起到效果，但是把菜当饭吃我听说并不科学。早餐可以多吃不用担心会发胖的，我每天早上都吃两个馒头夹一个炸鸡蛋另外加一根香蕉呵呵，我的身高是一米六五，体重95斤。中午的主食还是要吃的，你...
答：早上吃了一整个面包，发现它的热量是1000多卡是不会胖的。因为一天消耗的热量也比较多，再加上中午和晚上你吃的得少。所以不用担心会发胖的。偶尔几次可以，早餐经常这样吃面包也是不健康的。应该搭配一些牛奶，鸡蛋，水果...
答：通过减少糖分食物的摄入量，即主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么一个月通过控制饮食就能减少约4斤的纯脂肪。2，早餐：由原来的（早上吃...
答：一天没事，关键不要每天都这样。还有就是早餐吃多了，中午你就会感觉不太饿，就不会吃太多了！或者，中午你可以选择吃热量少的食物，比如拌菜，素白菜，菠菜煎蛋汤。等热量非常少的。
答：同上！你每天摄入1000多卡是正常的！想减肥的话每天少摄入500卡就好了。
答：早餐应摄入400-500卡路里的热量。早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。专家指出，人在 夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐...
答：早餐吃多了点影响也不大，后面两餐稍微少点，或者一天多动点就消耗了
