我经常早餐就可以吃到1000多卡热量的食物会不会胖死

早餐吃1000卡多吗？其他两餐怎么吃才不会胖？

答：正确的饮食安排应该是做到四餐：早餐；中餐；下午餐；晚餐。
热量（一天中每餐的热量比例）安排应该是：早餐40%；中餐20%；下午（注意是训练后）餐30%；晚餐10%。
热量的单位一般用千卡；因为卡单位太小；
你所说的1000卡是不是应该是1000卡？因为100ml的牛奶就是54千卡的热量；如果是你的早餐吃了1000卡，那么相当于2ml的牛奶。
如果你每天早餐吃1000千卡热量的食物，那么中餐就应该吃早餐食用量的一半，下午训练后的一餐就吃得比早餐稍微少一些，晚餐只吃早餐的四分之一就好了。
晚餐最好不要吃主食了，多吃些新鲜蔬菜，高蛋白质食物。训练后的一餐和早餐可以吃的最丰富，因为这个时间是最不容易长脂肪的。中餐吃的不要太多，这样会影响下午的身体状态。

中午、晚上吃的少就不会，建议你早餐的热量匀一点到午餐

会胖不会死。

那要看你能代谢掉你的摄入么

请帮忙计算一下我早餐能吃多少卡路里
答：煎鸡蛋一般100卡左右，酸奶100卡左右，葱油饼一般的100多卡一个，火腿就按3分之1算差不多70卡左右，加起来400-500卡左右，算正常，早上不会胖的。

设定每天的热量1000到1200的食谱,至少5天的
答：七日减肥食谱(热量摄取在於1000~1200,平均每周降下1~2kg左右,不易复胖)周一 早餐 三明治(1个)+脱脂高钙鲜奶(240cc)中餐 便当饭只吃半碗量+1杯无糖茶(肉与饭量同等)(不吃香肠及油炸)晚餐 苹果1个+1杯脱脂高钙鲜奶(...

减肥早饭吃多中午晚上少吃可以吗?
答：早饭吃多，中午吃好，晚上吃少是减肥的有效方法之一，是可以的。吃饭既要满足自己口味，还要保证身体所需各种能量，营养。早晨是一天的开始，需要大量的能量，保证上午能精神饱满地投入工作之中，满足工作劳动的需求，应该多吃...

早餐吃好,吃多,吃饱到底会不会影响减肥?
答：在我们的一日三餐中,早餐是最应该吃好,吃饱,也可以多吃的一餐了。 耳熟能详的“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”就是对我们三餐最切实的要求了。 1、早餐影响到我们全天的新陈代谢,所以一定要吃好。 经过一个晚上的消化、...

减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物
答：举个例子：你体重70kg，想要减少到60kg，你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量，而每克糖或者蛋白质提供4Kcal热量，每克脂肪提供9Kcal热量，你三餐的热量分别为：540Kcal，720kcal，540Kcal。早餐和晚餐的碳水化合物热量是...

早上空腹别吃哪几样食物,这些是“长肉大户”?
答：5.肠粉：相信大家对肠粉都不陌生吧？有很多人经常选择吃肠粉作为早餐，肠粉虽然能够迅速的让我们吃饱，但是搭配再肠粉里面的一些花生酱或是甜面酱之类的，这些吃多了都会导致我们长胖。以上就是几种早晨不宜空腹吃的食物，不...

我现在140斤,想瘦到100斤。每天一顿早饭,一盘炒面,一碗炒饭,其余时间...
答：第6天：对自己一周的饮食计划进行核对，如果不错就继续进行。如果相差太多就需要重新规划。第9天：按照计划身体应该逐渐的适应低热量饮食了，养成吃早餐的好习惯并且戒掉零食和宵夜。如果期间有饥饿感可以用低热量的水果和低糖...

每天早餐随便吃吃到饱,(例如粥,馒头,蔬菜汤,豆浆)午餐只吃二支玉米...
答：你提到你便秘了，这是因为缺乏锻炼而引起的，我强烈建议你将每顿饭都吃好，并且都吃纤维蔬菜，比如芹菜，青菜等等，但是热量要严格控制，接着，最重要的是每天至少抽出半小时到1小时进行中幅度锻炼，这样既能缓解学习到来的...

我想问.如果早餐吃一到两个肉包子,中午吃一到两个菜包,晚上吃一到两...
答：在这里虽然不知道你多高多重，因为每个人每天需要的热量也是因人而异的，不同身高不同体重也都不一样，不过人一天就是什么都不吃，一点不动就在床上躺着，基本上身体也要消耗1000左右，...

求每天补充3000卡路里热量食谱
答：早餐：一杯全脂牛奶，一杯大概有120卡了，加上面包，通常面包的热量都很高，100克大概有300多卡，一个面包也不止100克了，又或者吃个中式早餐，汤面之类的，一碗大概400多卡吧，其实吃面包做早餐就很高热量了，不论中式的...