减肥吃馒头会胖吗？？请先说答案，再说为什么
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-05-02
虽然我们平常吃的馒头是用面粉做的，但是在做的时候是会在里面加入一种叫做发酵粉的食材。所以馒头在蒸的时候就会发酵了，而这些发酵出来的物质就是让人吃了更加容易发胖的原因了。所以那些经常用面包，用馒头来代替米饭的朋友这样做的话就会起到反作用了。而大家对米饭的一个误区就是认为说米饭里面含有淀粉，这淀粉就是吃了会发胖的原因
。但其实这米饭里面含有的淀粉量和脂肪量并不是很多，所以那些说要减肥的朋友还是多吃米饭少吃馒头。虽然米饭里面的淀粉比较多，但是这种淀粉是吃了不会发胖的性质。
所以大家以后就可以放心的吃米饭了，而说要减肥的朋友就少吃点馒头了。特别是那些早上没有吃米粥而喜欢吃豆浆馒头的朋友就更要注意了，我们来看看东北的大汉们为什么如此高大威猛，这和他们的主食有关，他们的主食是面条，馒头，而且个头大，个数多。别小看一个馒头，看似不起眼，廉价，确实热量十足的硬货。
一个馒头的热量你能想象有多少吗
足足与一碗饭相当，大约200大卡。然而我们吃饭，一般1-2碗就足够，可是吃馒头却能吃3-4个，这相当于3-4碗饭，这就是长胖的原因。这叫麻雀虽小五脏俱全。所以食物的摄入还是要经过思考才能合理的。
日常主食应该合理理搭配，多样化，不能太单一。最好在煮米饭的时候加入些许粗粮，如番薯，糙米，燕麦等，让煮熟富含更多的纤维素和更多的饱腹感。
当度过混杂主食的过程，可以把粗粮完全代替精粮，让主食具有更低的GI值，减少血糖的升高，从未降低糖类转换为脂肪的能力。
减肥杂粮选择：燕麦+黑米，燕麦+米饭，黑米+白米，小米+白米，黑麦馒头
求采纳
减肥吃馒头会长胖吗?请先说答案,再说因为馒头是什么
答：会变胖。馒头就是淀粉，就是糖，就是碳水化合物啊，当然会变胖的。减肥期间要多吃蔬菜水果和高蛋白食物，保证每天消耗的热量大于摄入的热量，少吃糖分脂肪含量高的食物。
吃馒头会胖吗??请先说答案,再说因为馒头是什么!谢谢
答：每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会...
减肥吃馒头会长胖吗?请先说答案,再说因为什么
答：适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。一、吃馒头会发胖吗 馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头...
吃馒头会上胖吗??请先说答案,再说为什么??谢谢
答：1、馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。 2、适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。
减肥吃馒头会长胖吗??请先说答案,再说因为馒头是什么
答：会，暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。...
吃馒头会胖吗??请先说答案,再说因为馒头是什么
答：你要是想减肥，吃馒头是会胖的。想要有好的减肥效果千万不要吃馒头，在减肥期间不光是馒头，所有的主食都尽量不要吃，只能吃各种蔬菜，配上各种鱼虾类，也可以配上瘦肉。水果也可以吃，不过这些都是要有一定量的，如果你...
减肥吃馒头会胖吗??请先说答案,再说因为馒头是什么
答：你好，针对吃馒头会发胖吗的问题，解答如下：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的...
馒头吃了会胖吗??请先说答案,再说因为馒头是什么!谢谢
答：会，暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。...
馒头吃了会胖吗??请先说答案,再说因为馒头是什么
答：首先说经常吃馒头是会发胖的，因为馒头是面粉做成的面粉，吃完了转换为淀粉，淀粉转化为糖，所以经常吃馒头是会发胖的，要想真正做到减肥，只要管住嘴，迈开腿，要合理的搭配饮食，营养也是结构，这样也是结构搭配合理的，多吃...
减肥吃馒头会胖吗??请先说答案,再说为什么
答：但其实这米饭里面含有的淀粉量和脂肪量并不是很多，所以那些说要减肥的朋友还是多吃米饭少吃馒头。虽然米饭里面的淀粉比较多，但是这种淀粉是吃了不会发胖的性质。所以大家以后就可以放心的吃米饭了，而说要减肥的朋友就少吃...
。但其实这米饭里面含有的淀粉量和脂肪量并不是很多，所以那些说要减肥的朋友还是多吃米饭少吃馒头。虽然米饭里面的淀粉比较多，但是这种淀粉是吃了不会发胖的性质。
所以大家以后就可以放心的吃米饭了，而说要减肥的朋友就少吃点馒头了。特别是那些早上没有吃米粥而喜欢吃豆浆馒头的朋友就更要注意了，我们来看看东北的大汉们为什么如此高大威猛，这和他们的主食有关，他们的主食是面条，馒头，而且个头大，个数多。别小看一个馒头，看似不起眼，廉价，确实热量十足的硬货。
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日常主食应该合理理搭配，多样化，不能太单一。最好在煮米饭的时候加入些许粗粮，如番薯，糙米，燕麦等，让煮熟富含更多的纤维素和更多的饱腹感。
当度过混杂主食的过程，可以把粗粮完全代替精粮，让主食具有更低的GI值，减少血糖的升高，从未降低糖类转换为脂肪的能力。
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答：每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会...
答：适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。一、吃馒头会发胖吗 馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头...
答：1、馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。 2、适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的人应少吃，以免消化不良好造成腹涨。
答：会，暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。...
答：你要是想减肥，吃馒头是会胖的。想要有好的减肥效果千万不要吃馒头，在减肥期间不光是馒头，所有的主食都尽量不要吃，只能吃各种蔬菜，配上各种鱼虾类，也可以配上瘦肉。水果也可以吃，不过这些都是要有一定量的，如果你...
答：你好，针对吃馒头会发胖吗的问题，解答如下：馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以不必担心吃馒头会发胖。适量吃，正常吃馒头都不会发胖，但是馒头因其经过发酵，易堵，肠胃不好的...
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答：但其实这米饭里面含有的淀粉量和脂肪量并不是很多，所以那些说要减肥的朋友还是多吃米饭少吃馒头。虽然米饭里面的淀粉比较多，但是这种淀粉是吃了不会发胖的性质。所以大家以后就可以放心的吃米饭了，而说要减肥的朋友就少吃...
