钙、铁、维生素、DHA，怀孕期间该不该吃？

爱乐维我五个月的时候吃完了就没再买了，觉得饮食丰富些那些维生素都不会缺的。现在早饭后DHA，午饭后补铁，晚上睡前一大杯牛奶，钙片偶尔吃吃，也是迪巧的。我觉得完全听医生的也不行，医生让我铁一日三次每次一颗，我只午饭后吃一颗，一个月过去后查血是正常的。钙的话医生叫我每天吃，我只要不抽筋就多喝牛奶补充，偶尔吃钙片一颗，现在宝宝检查都是好好的。

可以的 我看国外的叶酸里面都有DHA

你列出来这四个营养素都是怀孕期间，最常见要补充的营养素，是应该要吃的，还有一个是叶酸。

1:孕妇多种维生素，钙，DHA，铁，叶酸，是整个孕期乃至哺乳期都应该要吃的基础营养素。可以到医院检查的时候咨询医生，叫医生开给你吃，或者自己找到专业的营养顾问，叫她根据你的情况给你一个专业的建议。

2:什么时候开始补充？经常听到一句话说，要让孩子赢在起跑线上。那什么才是真正的起跑线呢？应该是从精子和卵子的质量开始算起。特别建议孕前三个月到半年时间，夫妻双方就开始补充营养素。这样的话，精子和卵子的质量都会比较高，结合生出来的宝宝，聪明不聪明暂时不说，但一定是比较健康的。

3:该怎样选营养素？不管你是不是孕妇，多种维生素都是建议补充的。叶酸是可以防止胎儿神经管畸形的，补铁可以防止妈妈和胎儿缺铁性贫血，而叶酸和铁，最好是相互结合来补充，可以促进吸收。DHA是可以促进胎儿视网膜发育和脑细胞分裂，视网膜发育的越好，宝宝的眼睛就越水灵，脑细胞分裂的越多，宝宝的智力就越聪明。钙最好与维生素D相结合来补充，因为维生素D可以促进钙的吸收。

如果经济条件允许，还可以补充卵磷脂，蛋白质等营养素，对妈妈和宝宝都非常好。

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