玉米制品卡路里一览表

玉米制品卡路里一览表

玉米制品热量对比

单位：100克/大卡

煮玉米：106大卡

新鲜玉米：112大卡

糯玉米：136大卡

玉米汁：63大卡

玉米饭：94大卡

玉米羹：127大卡

玉米饼：150大卡

玉米烙：271大卡

玉米浓汤：43大卡

炒玉米粒：234大卡

玉米窝窝头：233大卡

玉米片：265大卡

玉米笋：26大卡

玉米沙拉：72大卡

玉米发糕：231大卡

烤玉米：207大卡

玉米馒头：261大卡

玉米粥：38大卡

鲜肉玉米饺：212大卡

玉米虾饼：189大卡

玉米碴子粥：61大卡

玉米排骨汤：161大卡

玉米年糕：126大卡

玉米粑粑：180大卡

爆米花：387大卡

玉米面豆包：230大卡

奶油玉米：153大卡

玉米制品卡路里一览表
玉米制品通常含有丰富的碳水化合物，因此摄入过量可能会导致体重增加和代谢综合征的风险增加。了解不同玉米制品的卡路里含量至关重要，以便在饮食中做出明智的选择。
玉米粒
生玉米粒每 100 克约含 125 千卡，煮熟后约为 86 千卡。由于其较高的纤维含量，玉米粒具有饱腹感，有助于减少整体卡路里摄入。
玉米片
干玉米片每 100 克约含 387 千卡，而膨化玉米片每 100 克约含 365 千卡。玉米片通常作为早餐麦片食用，但值得注意的是，它们含有较高的钠和糖分。
爆米花
空气爆制的爆米花每 100 克约含 380 千卡，而焦糖爆米花每 100 克约含 499 千卡。爆米花是一种相对低卡路里的零食，但加入糖或其他添加剂会显著增加其热量。
玉米棒
一个中等大小的煮熟玉米棒约含 150 千卡。与其他玉米制品相比，玉米棒的热量相对较低，同时还含有丰富的膳食纤维和维生素。
玉米粉
玉米粉每 100 克约含 365 千卡。它是一种精制谷物，通常用于制作玉米面包、玉米饼和玉米粉碎机。由于其较高的升糖指数，玉米粉可能会导致血糖迅速升高。
玉米糖浆
玉米糖浆是一种高度精制的甜味剂，每 100 克约含 300 千卡。它经常用于软饮料、糖果和烘焙食品中。玉米糖浆因其高热量和对健康的潜在负面影响而受到批评。
选择低卡玉米制品
在选择玉米制品时，尽量选择天然且未经加工的品种，例如玉米粒和煮熟的玉米棒。避免食用含有添加糖或其他高热量成分的加工玉米制品。以下是一些选择低卡玉米制品的技巧：
阅读食品标签，关注卡路里含量。
选择不含添加糖或盐的玉米制品。
选择全谷物玉米制品，例如玉米粒或全麦玉米面包。
将玉米制品与其他营养丰富的食物搭配，例如水果、蔬菜和瘦肉蛋白。
通过遵循这些提示，您可以享用美味的玉米制品，同时保持健康的卡路里摄入量。

糯玉米可以每天吃吗?热量会不会很高?
答：一根糯玉米的热量是多少：总卡路里：136大卡，热量不是很高。糯玉米籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70——75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4——5%的脂肪，2%的多种维生素，籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，黄色玉米还含有稻麦等缺乏的胡萝卜素。糯玉米淀粉分子量比...

一根玉米的热量是多少大卡
答：1克脂肪。100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

一个玉米热量多少卡路里
答：每100克玉米提供约112大卡的能量。玉米属于禾本科植物，味道甜美，性质平和。它富含维生素、膳食纤维以及多种微量元素，营养价值和食用价值都非常高。玉米的热量相对较低，每100克玉米大约含有112大卡的热量。减肥期间可以食用玉米。首先，玉米的热量不高，每100克仅含112大卡左右。其次，玉米含有丰富的维生素...

食物卡路里对照表关于食物的卡路里对照表
答：1、番茄18千卡、西瓜20千卡/577.9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。2、杏子40千卡/7.8mg、桃37千卡、48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一个48千卡。3、无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/橄榄80克49千卡。4、红富士苹果85克45千卡、橘子42千卡、苹果44千卡、1个(中)约55、...

一根糯玉米的热量
答：一根糯玉米的热量大概在150卡路里左右，因此，吃水煮糯玉米并不会让人直接肥胖。除了减肥的人喜欢吃糯玉米之外，还有一些急需补充膳食纤维的人也会选择多吃糯玉米。而一些父母为了让自己的孩子从小膳食均衡，保持良好的餐饮习惯，也会在孩子的饮食当中添加一些玉米。吃糯玉米会促进消化，避免大量脂肪被肠道...

一根玉米热量多少卡路里
答：1克脂肪。100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

玉米得热量是多少,粘玉米与普通玉米哪个热量高?
答：1、玉米的热量是112 大卡（100克可食部分）。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄；玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥...

食物热量换算表
答：食物热量换算表如下：1、谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。燕麦片：338大卡（每100克）。煮面条：107大卡（每100克）。紫薯：123大卡（每100克）。马铃薯：81大卡（每...

一个玉米的热量一般是多少
答：1. 每食用一只大玉米棒，大约摄入85千卡的热量，相当于摄入了1克的脂肪。2. 100克新鲜的玉米大约含有106卡路里的热量，然而其中46克是不宜食用的部分。3. 玉米作为粗粮中的佼佼者，对人类健康极为有利。它富含维生素B6、烟酸等成分，这些成分能够刺激胃肠蠕动，加速排便，有效预防和治疗便秘、胃病、...

食物卡路里含量
答：烧 饼 1/3个 25 玉米(粒罐头) 7/l0碗 94 全麦面包 1片 32 莲子(干) 12粒 36 土司(白) l片 28 绿豆 1/2碗 58 萝卜糕 1片 82 冬粉 7/l0碗 127 猪血糕 l片 45 红豆 6/10碗 46 包子皮 4个 61 黄豆 1/5碗 34 蔬菜类 每份含热量：80大卡，糖类：12公克，蛋白质：6公克...