为什么我每天心里总是很紧张？
你好楼主 希望能够帮助你谢谢！ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
心里压抑是什么原因导致的，如果压力太大，可以找个人倾诉，和朋友交流沟通，去户外爬山，旅游，看电影，多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.然后吐气.转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上，如果是因为和家人朋友的关系不好那就让自己平静下来好好想想问题出在哪里，尝试着改变一下自己处事方式，同样的话换个说法。可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很压抑，心里很难受，好像喘气都比平时困难。但是我知道它是由心理原因或者情绪造成的，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
增强心理素质的方法：
（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。
（3）增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。
想法太多了，，活的轻松点。。
没有安全感
答：可以理解为人体自身的一个正常身体特征,也可以这样来理解‘人有所欲就有所惧’,心理原因所致,为自己担心的事情,比如打字做得不好,怕家人发现了以后会对自己产生不好的看法与评价等精神紧张,导致手抖,一旦引起手抖的原因(让自己惧怕的原因)立即消除,手抖也会随之消失。 对如出现紧张手抖的表现,可以做深呼吸进行调整...
答：紧张心理是因为缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不会紧张。提高自信的办法主要是多学习知识，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。同时需要提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高心理素质的方法：1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。2、思维不要绝...
答：2、领导气场强大，下级在和其交流中，总是会感受到一种气场的压制。气场这个东西，虽然看上去好像很玄乎，但不可否认，它确实存在。在个人看来：气场就是一个人从上到下散发出来的气质对周围的人产生的影响，这是一种隐性的能量，气场越是强大，对人的影响就越大。气场强大的人，交流中往往眼神坚定，...
答：你近来之所以很容易情绪失控，一直哭，止不住，是因为你无法通过其他管道宣泄自己的紧张，结果这种紧张转化为焦虑，而这种焦虑的能量往往过于强大，强大到你没办法控制，你只有不由自主地哭了，而且止不住，这就是造成你目前状况的症结所在。解决之道是:将紧张转化为能量。永远不要控制自己的紧张。一种...
答：很多时候，内向者没有表达的愿望，他们宁愿在自己的小天地里思考一些事、琢磨一些人，都不想与任何人分享心中的想法。久而久之，这种独立思考的习惯就形成自然，他们认为这样做没什么不好，可是总有某些时刻，他们需要开口说话，也许他们突然要做一个重要讲话，也许他们认识了一个一直仰慕的人，急切地想要...
答：人际关系压力引起的精神紧张 人是离不开人际来往的，但不是每个人都很能够从容地跟别人来往，对于那些不是很会交际的人来说，跟别人打交道非常容易引起精神紧张，比如担心同学关系、同事关系、亲戚关系等等。以我自己为例子，我是一个有社交恐惧症的人，在人群中很容易感到紧张和焦虑，跟别人打交道对于...
答：你好。你心里素质是差了点。需要慢慢改正，急不来。所以你做事，说话，必须事先经过脑子考虑一下，这样把握大，大大减小失误哦！要锻炼自己。采纳一下吧，谢谢。
答：紧张心理是因为心理承受力弱一些，这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。增强心理素质的方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的...
答：其实每个人都会紧张，在紧张的时候可能会把事情搞砸，达不到自己之前的预期。而我们之所以会紧张就是因为我们本身没有做好准备，没有足够的能力或者自己的性格比较内向。因为我是特别容易紧张的，每当我紧张的时候我就会觉得我的心脏跳动的频率比平时高，而且我的声音还会发抖。所以为了克服这种现象。我紧张...
答：现在人们的生活或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，心情紧张。你该如何缓解和消除精神压力呢？适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。心情紧张的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；在坐在沙发上静静...
