我都20了。身高才153cm。怎样才能长高呢
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-20
我今年20了，我的身高只有153cm，朋友都笑我矮，要怎么样才可以让我在长高一些？
至于吃药，做手术，生长激素什么的，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。
我现在23，一米90~去年长了 3cm~~
人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，这比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~游游泳~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 还有助于睡眠。
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~ 上文提了，最好是酸奶。好吸收，有助于睡眠，
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧
一个男孩，总是孤单一人。他，实在太矮了。
男孩走路时习惯低着头，这样可以避开别人不屑、嘲笑的目光，直到那天他不小心撞上了一个女孩。女孩生气了，问：“你没长眼睛吗？”
男孩低着头，结结巴巴地解释、道歉。女孩更生气了：“你头都不愿意抬，道歉？你有一点儿诚意吗？”
“我……我不敢抬头……”
“不敢？”
“我太矮，我……”
“哈！”女孩笑了，“我倒有几个秘方，能使矮子快速增高：第一，把你赚的钱垫在脚下；第二，把爱心垫在脚下；第三，把自己的作品垫在脚下；第四，吹个气球垫在脚下。”
因为第一次跟漂亮的女孩说话，男孩很紧张，一时没听明白，一脸茫然地瞅着女孩。
女孩更乐了，再解释：“第一种，是成为企业家；第二种，是在仕途上有所作为；第三种，是成为作家、艺术家；第四种，你可以胡吹乱编去骗人……你需要哪种秘方？”
过了几年，男孩成了小有名气的作家，经常被人请去作报告、演讲。每次他坐在台上，看着台下黑压压的脑袋，都会公开一个秘方，一个可以让矮子快速增高的秘方！
男生啊
那是身体上的问题了吧
看看医生需求解答
20了 长不了了张也只能涨 一丁点
这辈子是没戏了
多运动
我都20了。身高才153cm。怎样才能长高呢
答：三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收 四、早睡觉。...
我20岁了,身高153cm,体重122斤,我应该如何搭配穿衣呢
答：那种漂白色的地方一定不要过浅过大，因为这样会让人显得腿短而敦实，颜色么最好是偏藏蓝或其他深点的颜色，斜裁的裤子会分割人的视线，因此会掩盖写缺点，再有就是什么微锥的裤子千万不要买，因为那种形状地不管是大腿粗还是小腿胖，
我今年25身高153CM体重68斤正常吗我今年25身高153CM体重68斤正常?_百 ...
答：病情分析：你好，这位朋友，25岁，153,68斤，确实偏瘦，太过轻了意见建议：可能是你的家庭人都属于偏瘦的类型；但也有可能是消化不良；或者有其他的疾病等
我是女生,21岁,才153CM,想问有没有什么办法能长高?
答：2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。近年有作者报告，持续1-2小时...
我20岁了,身高153CM,体重50KG,是胖了。
答：您好，其实我不太推荐减肥产品哎，特容易反弹。我有一方法，就是晚饭不吃米饭一类的食物，只吃菜，且注意八分饱，如果能搭配喝豆浆，效果会更好。我有一朋友，她还属于那种很难见的体质，三个星期左右都瘦了十多斤。
我今年20岁,身高153CM,父亲172CM ,母亲158CM,请问我还会不会长高。
答：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了， 文静的孩子就跳跳绳~！多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧 ...
153cm女生矮吗
答：153cm女生确是矮了点。但是女生嘛，小小一只挺可爱的，只要自己从事的行业对身高没啥要求，那么我觉得身高多少都无所谓，对于女生来说的话矮一点咱们就走萌妹路线，高一点咱们就走气质路线，但其实走啥路线，还是看整体的。只是身高是其中一部分，高个子女生照样可以萌萌的，矮个子也可以很有气质，安琦...
我初中12岁就152cm,都大学20了才153cm,小时候的衣服都还穿得下,我还...
答：按你的年龄 还可以长高 多吃有蛋白质的东西 还有多打篮球等有跳跃的事情
如何更快的长高,我才153CM
答：跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条...
153cm女孩最佳身材比例表
答：1. 身高153cm的女性的理想体重为45.2公斤，标准三围分别是84cm、62cm和86cm。保持健康的体重，避免过度或不足。2. 使用国际通用的体重和身材比例计算公式，可以自行计算是否在健康体重范围内。3. 体脂率是衡量身材的重要指标。体脂率在20%到25%之间，说明身材理想，无需盲目减肥。4. 过度减肥可能...
。。。没好办法 打篮球？睡觉把双腿伸直睡？
－ －这个年龄已经~~算勒 把腿锯勒吧
你可以尝试一下增高产品 淘宝网有个产品叫“ 抛弃矮小 ”我亲眼看到大学同学用了长高的 你可以上淘宝搜索一下
保持好的生活习惯，好的心态，看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！不行就做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。至于吃药，做手术，生长激素什么的，如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。
我现在23，一米90~去年长了 3cm~~
人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，这比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~游游泳~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 还有助于睡眠。
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
以下是我从网上找的，谢谢网友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前经常给我们中国人叫做倭寇，因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后，日本人的身高突飞猛进，平均身高直逼我们中国人。这是由于他们采取一种全民增高的方法，日本向每个国民都派发了一本国民增高手册，里面有详尽的说明增高的方法。现在，我把它复制下来了，有的改了一下，谢谢这个网友的提供，虽然比较恨日本，但是确实是很有道理，可以参考一下!
一、牛奶。
牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！人吸收不了那么多，会排出来~ 上文提了，最好是酸奶。好吸收，有助于睡眠，
二、打篮球。
其实不一定是打篮球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是纵向或横向运动就行。因为这些运动也是最佳增高的方法之一，每天坚持这些运动，有助于增高。尤其是在夏天，特别要坚持这些运动，因为阳光也有助于增高！
三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收
四、早睡觉。
科学家已经证实了一个人如果整天晚睡觉或晚上不睡觉，白天才睡的话，会对自身的身高成长有影响。因为人的身体发育细胞在晚上会处于一个极端兴奋的状态，能加快自身的发育，如果你常常深夜睡觉或晚上不睡，白天才睡的话，会令自己的身体细胞发展缓慢，所以身高也长得慢，那奉劝你们一句，快点改吧！
五、多吃鱼、虾。
因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！ （还有就是为什么日本韩国的人长的比较水灵，虽然跟整容有关系，但是那些老太太们皮肤也不错，我感觉由于他们靠海，吃鱼虾比较多造成的，哈哈不知道对不对）
六、昂首挺胸
很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人吧
一个男孩，总是孤单一人。他，实在太矮了。
男孩走路时习惯低着头，这样可以避开别人不屑、嘲笑的目光，直到那天他不小心撞上了一个女孩。女孩生气了，问：“你没长眼睛吗？”
男孩低着头，结结巴巴地解释、道歉。女孩更生气了：“你头都不愿意抬，道歉？你有一点儿诚意吗？”
“我……我不敢抬头……”
“不敢？”
“我太矮，我……”
“哈！”女孩笑了，“我倒有几个秘方，能使矮子快速增高：第一，把你赚的钱垫在脚下；第二，把爱心垫在脚下；第三，把自己的作品垫在脚下；第四，吹个气球垫在脚下。”
因为第一次跟漂亮的女孩说话，男孩很紧张，一时没听明白，一脸茫然地瞅着女孩。
女孩更乐了，再解释：“第一种，是成为企业家；第二种，是在仕途上有所作为；第三种，是成为作家、艺术家；第四种，你可以胡吹乱编去骗人……你需要哪种秘方？”
过了几年，男孩成了小有名气的作家，经常被人请去作报告、演讲。每次他坐在台上，看着台下黑压压的脑袋，都会公开一个秘方，一个可以让矮子快速增高的秘方！
男生啊
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20了 长不了了张也只能涨 一丁点
这辈子是没戏了
多运动
答：三、多晒太阳。 其实在上文就已经提及了，不过我这个多晒太阳的意思是指，适量的晒，而不是整天的晒！那样的话，人是很容易中暑！这个理论已经被一些专家所证实了，因为人跟所有动植物一样，都需要阳光才能生长。 所以那些整天呆在家里睡觉的朋友，快点出去运动一下吧！ 促进钙的吸收 四、早睡觉。...
答：那种漂白色的地方一定不要过浅过大，因为这样会让人显得腿短而敦实，颜色么最好是偏藏蓝或其他深点的颜色，斜裁的裤子会分割人的视线，因此会掩盖写缺点，再有就是什么微锥的裤子千万不要买，因为那种形状地不管是大腿粗还是小腿胖，
答：病情分析：你好，这位朋友，25岁，153,68斤，确实偏瘦，太过轻了意见建议：可能是你的家庭人都属于偏瘦的类型；但也有可能是消化不良；或者有其他的疾病等
答：2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。近年有作者报告，持续1-2小时...
答：您好，其实我不太推荐减肥产品哎，特容易反弹。我有一方法，就是晚饭不吃米饭一类的食物，只吃菜，且注意八分饱，如果能搭配喝豆浆，效果会更好。我有一朋友，她还属于那种很难见的体质，三个星期左右都瘦了十多斤。
答：首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了， 文静的孩子就跳跳绳~！多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧 ...
答：153cm女生确是矮了点。但是女生嘛，小小一只挺可爱的，只要自己从事的行业对身高没啥要求，那么我觉得身高多少都无所谓，对于女生来说的话矮一点咱们就走萌妹路线，高一点咱们就走气质路线，但其实走啥路线，还是看整体的。只是身高是其中一部分，高个子女生照样可以萌萌的，矮个子也可以很有气质，安琦...
答：按你的年龄 还可以长高 多吃有蛋白质的东西 还有多打篮球等有跳跃的事情
答：跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条...
答：1. 身高153cm的女性的理想体重为45.2公斤，标准三围分别是84cm、62cm和86cm。保持健康的体重，避免过度或不足。2. 使用国际通用的体重和身材比例计算公式，可以自行计算是否在健康体重范围内。3. 体脂率是衡量身材的重要指标。体脂率在20%到25%之间，说明身材理想，无需盲目减肥。4. 过度减肥可能...
