夏季最好的坐月子方式是什么？答案是不要“贪凉”

炎炎夏日，对于坐月子的宝妈来说，考验不小。都知道坐月子对女性的重要性， 但是酷暑难耐，想要在夏日度过一个凉爽舒适的月子，还是有一定难度的。但是产后宝妈也不用着急，为了宝宝和自己的身体恢复，妈妈们可以通过以下方式来改善：

使用空调或者风扇等

虽然是坐月子期间，但是并不是说产后妈妈们捂得严实，不能开空调。天气炎热的时候，为防止中暑可以适当地开一会空调、风扇。室内保持在新妈妈感觉较舒适的温度范围。但需要注意的是，不能直接对着产后妈妈的头吹。

平时，室内一定要注意通风，室内温度不宜太高，温度也不要忽高忽低。

饮食上

坐月子期间，很多妈妈担心水果凉不能吃，可以把这些榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

产后妈妈要记得多喝温水，避免冷饮。这样可以及时补充大量出汗时体内流失的水分。切记不要因为炎热饮用大量的冰水或者是吃冰冷的食物。

个人卫生

虽然是坐月子，但是夏季产后妈妈易出汗，坐月子期间不注意容易导致细菌感染，因此要注意个人卫生。建议产后一周可以洗澡、洗头。洗头后，不要使用吹风机。即使是热风也不可以。最好是自然风干。洗澡最好是擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。分娩后3-4天可以进行淋浴，剖宫产术后7-10天可以淋浴。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。要勤换衣物，另外月子期间应特别注意保护牙齿，餐后要记得漱口，睡前刷牙。

保持良好的心态

天气炎热，脾气也容易暴躁，产后妈妈不要因为照顾宝宝而着急，慢慢来，可以向家人寻求帮助，多与他们沟通协商，不要想太多。静下心来，都会好的。

为了产后可以尽快地恢复，宝妈们要加油，不要贪凉哦！