怀孕血糖高吃什么主食最好
准妈妈在 孕期 要特别注意控制 血糖 ， 怀孕 血糖高容易引起妊娠 糖尿病 ，对孕妇和胎儿影响都比较大。那么怀孕期间血糖高吃什么好呢?下面是由我为大家整理的怀孕血糖高吃什么主食最好，希望大家喜欢!
怀孕血糖高吃的主食 食谱
1、洋葱炒木耳
材料:泡发木耳1碗、洋葱1个、豆油1勺、精盐1勺、花椒粉少许。
做法:木耳洗干净筛水,洋葱去皮、切丝。上锅开火,放豆油一勺,炒洋葱丝,再撒点花椒粉。把黑木耳放锅里,和洋葱一起炒1分钟。最后加入半勺精盐,把木耳翻炒均匀即可。
功效:孕妇血糖高时可以尝试食用洋葱时加入大蒜同食,对降血糖是很有效果的,因为洋葱能刺激胰岛素的合成及释放。而且洋葱性微温,孕妇是适合吃的,洋葱还有具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,所以孕妇血糖高适量吃些洋葱是可取的。洋葱和木耳都有降低血糖的作用。
2、南瓜排骨饭
材料:南瓜、猪小排、大米、基本的配料适量、少量老抽,少量料酒。
做法:排骨切小块儿,加盐,老抽,料酒腌制30分钟,南瓜切块。大米洗净泡水30分钟后捞出,锅中倒底油(最好是橄榄油),加葱姜蒜末爆香。倒入排骨炒制变色,然后将大米放入后继续翻炒,最后添水,加盐和鸡精调味。最后一步,把做好的饭转入电饭锅中,跳闸后焖20分钟即可。
功效:不要以为南瓜味道是甜的,就以为血糖高的人不适合吃,其实恰恰南瓜有促进胰岛素分泌的效果,所以孕妇血糖高是适合吃南瓜的。而且南瓜性温,有补中益气、消炎止痛的功能。
孕妇预防血糖高吃什么好
1、多吃粗粮
主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。
2、多吃绿色蔬菜
多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。
3、多摄入蛋白质
孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。
4、多吃低糖水果
孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。
5、多补充维生素
充足的维生素、无机盐和 微量元素 也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如缺锌,蛋白质利用率低,将对 胎儿发育 有影响,铬对胰岛素则起激活作用。 动物 性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。
孕妇血糖高是什么原因
1、激素阻碍分泌胰岛素。孕期胎盘会分泌对抗胰岛素产生的激素,导致胰岛素分泌减少,可能会造成孕期血糖偏高。
2、饮食不合理、肥胖。如怀孕期间,摄入过多高糖、高脂食品,导致孕妇体重超标,影响胰岛的功能,胰岛素降血糖活力会严重降低,导致血糖偏高。
3、孕龄大、有糖尿病家族遗传史。这两种情况,都会增大孕期血糖偏高的风险。
答：孕妇血糖高吃谷物类和豆类主食，同时食用富含维生素和纤维素的菜最好。孕妇血糖高应该少吃含糖量高的主食，在日常的生活中多吃一些谷物类食材，比如小米、大麦、藜麦、燕麦、高粱等。同时还可以适当的吃黄豆、黑豆、红豆等，这些食材的含糖量低，对血糖的影响小。血糖高的孕妇在日常生活中可以多吃菠菜、...
答：2、主食多选粗杂粮。杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维，可延缓餐后血糖迅速升高。建议多食用杂粮饭，多在食物中增加纤维含量，能延缓食物中糖的吸收，降低餐后高血糖。3、少吃根茎类食物。土豆、藕、红薯、白薯、胡萝卜、山药、鲜蚕豆、鲜豌豆等这类食物淀粉含量高，同样可以使血糖升高。这...
答：孕妇血糖高可以吃红薯吗?谁知道孕妇血糖高吃什么主食好? 我来答 2个回答 #热议# 说说这一年,有哪些人让你心生感恩?匿名用户 2020-02-09 展开全部 孕妇被查出血糖高,就开始对糖产生恐惧,于是主食换红薯,但是孕妇血糖高早上喝了一碗红薯粥,血糖不但没降,反而生高了这是为什么?其实我们看很多书或者听电视...
答：孕妇血糖高要注意药物、饮食、运动控制,血糖高可以吃地瓜。地瓜富含纤维素地瓜就是红薯,富含纤维素能缓解孕期出现的便秘症状,是比较好的一种粗粮。含糖量高红薯的含糖量高,属于淀粉含量高的食物,血糖高的孕妇要控制淀粉类食物的摄入,如果吃红薯时要减少主食量。不要油炸和烤吃红薯时不要食用油炸和烤...
答：(怀孕6个月血糖高怎么办,“糖妈妈”的孕育秘诀:怀孕血糖高吃什么好?) 怀孕6个月血糖高怎么办?——糖尿病合并妊娠对胚胎发育及围产儿的影响 1. 孕妇高血糖对胎儿发育的影响: 糖尿病合并妊娠自然流产发生率增加 ,达百分之 15～ 30 ,自然 流产主要见于漏诊糖尿病或显性糖尿病病情严重、血糖未控制或控制不满意者...
答：随着人们的经济水平的逐渐提升，思想也越发开明了，产检成了每个孕妇的必要课程，每个宝妈都想要拥有个健全的宝宝，而产检中很多孕妇也是会面临各种问题，其中很多孕妇会有血糖偏高的情况，那么本期的 孕妇饮食 为大家介绍孕妇血糖高吃什么主食。孕妇血糖高吃什么主食 首先相信大家都知道，孕妇即使出现...
答：孕妇血糖高吃什么饭好,血糖高的孕妇食谱大全,孕妇血糖高产妇易造成难产或剖宫产,易发生尿糖病酮症酸中毒,宝宝会有黄疸,巨大儿,先天畸形等等一系列问题,孕期尿糖病是一种由体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起的代谢病症。Ηicibi糖化分化酶能够降低孕期体重,孕期调节糖、孕期脂代谢,孕期降低血清中游离脂肪酸含量,...
答：大米小米含糖量低，对于糖尿病人来说，是一种比较好的食物，但也要计算热量，不能过多食用。但是不能做的类似于粥那样，得干点，不然瞬间血糖升高太快。血糖高吃什么主食最好？1、荞麦面 荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于...
答：血糖高可以调理吗?能不能让血糖平稳下来?怎样才能防止并发症?防止血糖反复?调理高的血糖新方法。一定要细心照顾。
