一个人要是连续十几天不吃晚饭，肚子上是不是就没有肉了？
不是的,我来给你介绍一个最好，最有效，最科学，最快的减肥方法就是苹果减肥法 【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜
看到你可以坚持20天不吃晚饭，我觉得必须说几句。你有如此的毅力其实已经在起跑线上赢了很多人了，而减肥效果不佳完全取决于方法的问题。
减脂的原理在于每天摄入的热量要小于每天消耗的热量。换言之，虽然你每天少吃一顿饭，但是假如这个原因使你剩下的两顿饭吃得比较多，或者吃零食。这样就可能导致你一天总体摄入的热量并没有减少。
正确的减脂方法，应该建立在健康的基础上。首先你应该先确定自己每天的基础代谢热量，可以通过一组简单的公式来计算出近似值：
女性:655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)；
男性:66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)
得到了基础代谢值以后，就等于得到了饮食的标准。假如你不健身，那你每天摄入的热量就不能高于这个值太多，100卡路里以内（热量的单位一般以千焦和大卡记，你可以自行百度搜索）。
然后你要确定摄入食物的热量。在百度搜索食物热量表，可以得到很多资源。如果你不知道选哪个版本，就随便选一个，不要因为这种琐事阻碍你的减肥的脚步！通过食物热量表，你可以清楚的计算出一碗米饭多少大卡，一个鸡蛋、一块儿肉多少大卡等等，从而计算出一天摄入的热量，然后和基础代谢量做对比。要注意每天严格控制饮食，强烈建议你把一天内吃的所有东西都要记下来。包括正餐、水果、以及罪恶的零食。
另外，假如你想提高效率，我建议你把健身加入进来。
力量训练和有氧训练交替进行是国际公认的最有效的减脂方式。
举个例子，每周135去健身房做力量训练，246做40分钟有氧运动。每天摄入的热量也要适量增加300~500大卡。
这样做的原因有两个：第一，肌肉的体积是脂肪的三分之一；第二，静止状态下肌肉消耗热量的功率是脂肪的三倍多。结果就不用我多说了吧！对你的形体和体重都是有好处的。有关健身的知识可以上百度搜索“肌肉网”，我认为那是一个不错的网站。
顺带一提，健身有很多徒手的方式，只要你想练，就没有什么场地和器械的限制。当然如果能准备一副哑铃或者干脆去健身房就更好了。
假如你是女生，我就再多说一句：女生不要担心锻炼甚至跑步会练出肌肉，影响了美观。我可以负责的告诉你，肌肉不是这么简单就能练出来的>.<！有的女生跑完步说腿粗了，其实是因为跑完没有做拉伸，导致肌肉存在一定的收缩和充血。其实更多说这话的人，是抱着一种幸灾乐祸的态度：我不瘦，你也别想瘦！ 而且上面我也说了，肌肉的体积比脂肪小，所以如果你把同样质量的脂肪换成肌肉，形体上你会瘦很多！
为了进一步打消你的疑虑，从肌肉生长的条件分析一下：肌肉的生长除了需要充足的运动刺激和营养补充以及睡眠以外，还有一个必要因素，就是需要雄性荷尔蒙的刺激。但是女性体内的雄性激素不足男性的十分之一。如果你自信可以比一个男人还要用功10倍以上，你可以担心自己会练出男人般的肌肉。
最后，预祝你的成功！
要想减掉肚子上的赘肉，就要制定一系列合理的规科学健身规划。例如保证睡眠，均衡营养，不要吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。最好去健身房锻炼，并找个教练指导。自己健身也要针对腹部和肚子上来刺激锻炼。
去掉腹部肥多余赘肉的最好动作是仰卧起坐，仰卧两头起，以及卧姿登山跑。要想加重锻炼的强度可以在腿部绑上沙袋。这样经过长期的坚持，才能把腹部肌肉减下来，雕塑出一个完美的腹部。
连续十几天不吃晚饭，减肥的效果收效甚微。人没有减重几斤，但是身体会垮掉，得不偿失，楼主最好不要饥饿减肥，锻炼减肥最佳。
“一个人要是连续十几天不吃晚饭，肚子上是不是就没有肉了？”是的，是没有肉了。但如果用专业叙述讲，十几天不吃饭，吃水果清菜，应该会几斤，肚子的油会减肥几斤，但如果再不控制饮食，有可能又会复发。
不吃晚饭可以适当减肚子,但是不吃晚饭很伤身体.建议少吃晚饭,多加锻炼,效果更好.
连续十几天不吃晚饭会瘦点的
答：建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：1...
答：二、影响睡眠质量针对晚饭不吃的群体来说，在晚上10点以内的时间范围，就会发生十分明显的饥饿的感觉。而此时间范围恰好是入眠的的时间，因为出现了饥饿的感觉，会使人感觉到胃部显著的炙热等不适症状，因此危害到睡眠质量，非常容易产生失眠症，或者是睡不踏实的状况。三、影响血糖稳定因为晚饭不吃，胃部...
答：因为你长时间,而且是连续2个月晚饭没吃,只吃早上和中午,可以说你采用的是过午不食的方法减肥,现在身体已经习惯了你饮食规律 军训晚上不得不吃,晚上5点~6点吃饭,记得不要吃多啊,军训就几天,熬过去就好了,这几天反弹的几率是不大的,因为你在军训 每天都在训练运动啊, 尤其是晚上,还要跑步几十圈,夜里可能还要...
答：而 不吃晚饭 则被认为是最有效的 那么一个人如果连续一个月 不吃晚饭只喝水 最多能瘦多少斤呢？对于那些处在减肥期间的人，如果只是一天两天不吃晚饭， 不会给身体带来任何影响 ；但是对于那些坚持一个月以及更长时间不吃晚餐的人来说，体重就会不断地下降，如果坚持一个月不吃晚饭 ，...
答：从晚餐到第二天早上吃饭的间隔时间几乎超过10个小时。在这10个小时里，虽然人体处于静止状态，不进食，只喝水可以帮助减肚子，但经过一段时间后，效果就明显了。如果只喝一两次，就达不到减肚子的目的。而通过这种方法来减肚子，是不科学的。胃病患者，可以去节食，但这种方法是不健康的，要想减肚子，...
答：■不吃晚饭对身体有哪些危害？经常不吃晚饭的人，最终都成那样了！经常不吃晚饭的人，之后都是会慢慢变胖。对于不吃晚饭对身体时有时无，对于自身要想减肥瘦身的小伙伴来讲，确实是一件好事情。一日三餐，无论你不要吃哪一顿，都是会比之前少摄入三分之一的发热量，重量顺理成章就会有一定的降低...
答：我们为了减肥，放弃了晚饭，其实晚饭是最能达到一个人的满足感与幸福感的。试想一下，早晨忙着上班上学的人群，对早餐的欲望并不够强烈，中午呢，工作党往往选择随便垫补两口，毕竟还有一堆工作要忙，时间就是金钱。只有到了晚上，工作党才觉得，辛苦一天后，很想要犒劳自己一下，吃一顿喜欢的晚餐，...
答：看个人体质，可以去试试看看。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的...
答：不要连续3个月不吃晚饭，连续3个星期不吃晚饭就能够减肥。至于能够减掉多少，那就要取决于体重基数等综合因素。如果你是200斤的胖子，连续3个月不吃晚饭可能会减肥超过20斤。如果你是120斤的微胖体重，连续3个月不吃晚饭可能仅仅只能减肥三四斤。不过，趣评并不建议依靠不吃晚饭来减肥。除非你能够一直...
