弟子拜求养生高人!推荐和介绍以及教授一种效果显著的养生功予弟子!诚谢之…(谢绝复制)

kuaidi.ping-jia.net  作者:佚名   更新日期:2024-08-03
求成语名和解释!!

1. 花枝招展:比喻姿态优美。招展:迎风摆动。常用来形容妇女打扮得十分艳丽。
2. 不能自已:不能抑制自己的感情。已:停止。
3. 忍俊不禁:忍不住笑。
4. 黯然神伤:形容心中伤感,情绪低落。
5. 故弄玄虚:本意是故意玩弄使人迷惑的欺骗手段
6. 呕心沥血:形容费尽心思。
7. 想入非非:思想进入虚幻境界,完全脱离实际,胡思乱想。
8. 不速之客:指没有邀请自己来的客人。速:邀请。
9. 人声鼎沸:人声喧闹的意思。鼎:古代一种三足两耳的锅。沸:水开。鼎沸:本意是锅里的水烧开了,发出响声。
10. 置之度外:不把它放在心上。度:考虑的意思。
11. 流光溢彩:形容色彩丰富,光亮夺目。
12. 人迹罕至:少有人来。迹:足迹。罕:稀少。
13. 随声附和:别人说什么,自己跟着说什么。形容没有主见。
14.奔走相告:一边奔跑,一边告诉别人。
15.一张一翕:形容呼吸时一张一合。
16.异想天开:形容想法离奇,不切实际。
17.相映成趣:互相衬托。
18.祸不单行:表示不幸的事接连发生。
19.触目伤怀:看到(家庭败落的情况)心里感到悲伤。怀:心。
20.狼吞虎咽:形容吃东西又猛又急。
21.出神入化:形容技艺达到了绝妙的境界。
22.手足无措:形容举动慌乱或没有办法应付。
23.猝不及防:事情突然袭发生,来不及防备。
24.面面相觑:你看我,我看你,形容大家因惊惧或无可奈何而互相望着,都不说话。觑:看
25.饥肠辘辘:形容非常饥饿。
26.世外桃源:指不受外界影响的地方或幻想中的美好世界。
27.小心翼翼:原形容严肃虔敬的样子现用来形容举动十分谨慎丝毫不敢疏忽。
28.碌碌无为:平庸,没有特殊能力。
29.血雨腥风:指战争的可怕与残忍。
30.取义成仁:即舍生取义,取:选取。义:正义。
31.敝帚自珍:比喻东西虽然不好,自己却十分珍惜。敝:破旧。珍:贵重爱惜。
32.幕天席地:把天空当作幕,把大地当作席。
33.天壤之别:比喻差别极大。壤:地。
34.弹指而过:形容时间过得很快,弹一下手指头就过了很多年。
35.栩栩如生:生动逼真,像活的一样。
36.才华横溢:形容很有文艺才能,并显露出来。
37.深恶痛疾:厌恶、痛恨到极点。恶:厌恶。疾:痛恨。
38.振聋发聩:发出很大的响声,耳聋的人也能听见。比喻用语言文字唤醒糊涂麻木的人。聩:耳聋。
39.别具匠心:另有一种巧妙的心思(多指文学,艺术方面创造性的构思)。
40.溘然长逝:突然死去。
41.抑扬顿挫:形容声音高低转折、和谐悦耳。
42.自出心裁:出于自心的创造和裁断。
43.杳无消息:远得不见踪影,没有消息。
44.巧妙绝伦:灵巧高明,超过寻常的,没有比得上它的。
45.惟妙惟肖:形容描绘得十分精妙逼真。肖:相似。
46.雍容典雅:形容文雅大方,优美而不粗俗。雍:和谐。
47.错落有致:交错纷杂,富有情趣。致:情趣。
48.浑然一体:完整不可分割地构成一个整体。
49.丰功伟绩:伟大的功绩。
50.错综复杂:形容头绪繁多,情况复杂。
51.千头万绪:形容事情头绪很多。绪:事情的开端。
52.不无裨益:不是没有益处。
53.与日俱增:随着时间的推移而不断增长。
54.孜孜不倦:勤勉地工作,不知疲倦。
55.无边无垠:宽阔没有边际。垠:界限;边际。
56.坦荡如砥:平坦得像磨刀石。坦荡:宽广平坦。
57.潜滋暗长:暗暗地不知不觉地生长。滋:生出。
58.旁逸斜出:(树枝)从树干的旁边斜伸出来。
59.纵横决荡:纵横驰骋,冲杀突击。
60.荡然无存:形容原有的东西完全消失,一点也不存在。
61.不可名状:不能用语言形容。名:说出。
62.锐不可当:锋利无比,不可抵挡。
63.不毛之地:不长草木的地方。毛:指草木。
64.改邪归正:不再做坏事,走向正路。
65.气势恢宏:形容气势极其雄伟。恢宏:广大,宽广。
66.心腹之患:比喻致命的祸害。心腹:喻要害。
67.生灵涂炭:形容人民处于极端困苦的境地。涂:泥沼;炭:炭火。
68.放荡不羁:行动随便,不受约束。放荡不受拘束;羁:约束。
69.安然无恙:平安无事,没有遭到损害。恙:病。
70.心旷神怡:心境开阔,精神愉快。旷:空阔;怡:和悦愉快。
71.扑朔迷离:比喻事物错综复杂,难于辨别。
72.执迷不悟:坚持错误而不觉悟。
73.开卷有益:读书就有好处。
74.跃然纸上:形容活跃地呈现在纸上。
75.无精打采:形容不高兴、不振作。采:精神;神色。
76.相提并论:把不同的人或事物混在一起来谈论或看待。
77.大事渲染:大力夸张形容。事:作;渲染:绘画方法,引申为夸张形容的意思。
78.声名狼藉:形容名声坏到了极点。狼藉:乱七八糟。
79.习以为常:长期都这样,就把它当成了常规。
80.德高望重:品德高尚,名望很大。
81.墨守成规:因循守旧,不肯改进。
82.偃旗息鼓:放倒旗子,停止敲鼓。比喻事情终止。偃:放倒。
83.甘拜下风:真心佩服。比喻自愿承认不如人家。甘:甘愿、乐意;下风:风向的下风。
84.耐人寻味:意味深长,值得仔细体会琢磨。
85.拈轻怕重:接受工作时挑拣轻易的,害怕繁重的。拈:用手指拿东西。
86.漠不关心:态度冷淡,毫不关心。漠:冷淡。
87.见异思迁:看到别的事物就改变原来的主意。本课指不安心工作,事业心不强。异:另外的;迁:变动。
88.精益求精:好了还要求更好。益:更加。
89.滔滔不绝:形容话很多,连续不断。滔滔:波浪滚滚。
90.投机取巧:指用狡猾的手段谋取个人利益。
91.通宵达旦:从天黑到天亮。
92.为富不仁:有钱而心狠,残酷地剥削、压迫穷人。
93.饱经风霜:形容经历过很多艰难困苦。
94.不辍劳作:不停止劳动。辍:停止。
95.无可奈何:没有办法可想。
96.无独有偶:形容罕见的事物不只一件,居然还有和它同时出现的。
97.见微知著:看到一点苗头,就知道它的实质和发展趋势。微:微小;著:明显。
98.司空见惯:表示某事常见,不足为奇。
99.首当其冲:比喻最先受到攻击或遭遇灾难。冲:要冲。(重要道路会合的地方)
100.包罗万象:内容丰富,应有尽有。
101.老态龙钟:形容年老体衰、行动不灵便的样子。
102.嗟来之食:今泛指带有侮辱性的施舍。
103.拍案而起:拍着桌子愤怒地站起来。
104.惩前毖后:把以前的失败作为教训,使以后不再重犯。惩:警戒;毖:谨慎,小心。
105.屡见不鲜:多次见到,已经不新奇了。鲜:新奇。
106.不攻自破:不用攻打,自己就溃败了,形容防御薄弱,不堪一击。
107.流水不腐,户枢不蠹:流动的水不会腐臭,转动着的门轴不会被虫蛀蚀。户枢:门轴;蠹:
108.言者无罪,闻者足戒:尽管意见不完全正确,提意见的人并没有罪,听取意见的人即使没有对方所说的错误,也可以拿听到的话来警惕自己。
109.有则改之,无则加勉:有这个缺点就改正,没有就在以后注意。
110.姹紫嫣红:形容各种好看的花。 姹:美丽。 嫣:娇艳。
111.(精神)矍铄:形容老年人很有精神的样子
112.挑拨离间:在人与人之间搬弄是非,制造隔阂,使互相猜忌,产生矛盾。 挑拨:搬弄是非,引起纠纷。离间:拆散,隔开。(课文中:搬弄是非,引起纠纷,破坏团结。)
113.声色俱厉:说话时声音和脸色都显得非常严厉
114.秉烛夜谈:点着蜡烛深夜交谈。 秉烛:拿着点着的蜡烛。
115.才疏学浅:见识不广学问不深。 疏:粗,空虚。
116.深居简出:平日老在家里呆着,很少出门。 简:少
117.终南捷径:指达到目的的便捷途径。
118.自命不凡:自以为不平凡。形容高傲自负的样子。 自命:自认为。
119.循序渐进:按一定的顺序逐渐推进。 循:按照
120.举一反三:举出一件或一方面已知的事理,可以退之与其同类的许多事理。 反:推演
121.明哲保身:原指明智的人不参与可能给自己带来得危险的事
122.风烛残年:比喻临近死亡的晚年(风烛:风中之烛)
123.不可救药:病重到不可救治。比喻人或事物坏得没有法儿挽救(药:治)
124.大步流星:形容脚步迈得大,走得快。
125.月朗星稀:月光明朗,星星稀少。
126.无缘无故:没有什么原因,平白无故
127.变卖典质:典质:用土地、房屋或其它东西作为抵压向人借钱。
128.碌碌无为:平庸无能,无所作为。
129.成群结队:指聚集到一起,形成了队伍
130.就地取材:在当地选取材料。就当地选用人才。
131.郑重其事:严肃认真地对待这件事。
132.世人瞩目:世界上的人都注视(目)。
133.逞强施威:显示自己能力强,施展威风。
134.提心吊胆:形容十分担心或害怕,也说悬心吊胆。
135.满腔义愤:充满心中,对违反正义的事情所产生的愤怒。
136.节衣缩食:省吃省穿,泛指节俭。
137.鬼鬼祟祟:偷偷摸摸,不光明正大
138.报仇雪恨:采取行动,打击仇敌,洗雪仇恨。
139.妄自尊大:狂妄的自高自大。
140.不攻自破:不用攻打,自己就溃败了,形容防御薄弱,不堪一击,也指论点活情节漏洞百出,经不起反驳。
141.百废待举:许多荒废了的事情都等待着去做。
142.充耳不闻:塞住耳朵不听,形容拒绝听取别人的意见或劝告。
143.痛心疾首:形容痛恨到极点。疾首:头痛。
144.疾风知劲草:疾:急速,猛烈。
145.荼毒生灵:残害人民。荼毒:毒害、残害。生灵:人民。
146.富贵不能淫:不为金钱地位所迷惑。淫:迷惑。
147.贫贱不能移:不因贫穷低贱而改变志向。移:改变(志向)。
148.威武不能屈:在权势、压力面前不屈服。屈:屈服。
149.旁征博引:为了表示论证充足而广泛地引用材料。
150.振振有辞(词):形容理由似乎很充分,说个不休。

1、《摄养诗》——明代龚廷贤
惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春。
译文:保精、益气、养神为健康长寿之根本,若欲延年益寿,减少私欲杂念,不要操心太多。做到食勿过饱,勿求厚味,饮酒应以少量为好,切莫贪恋杯中物。
要经常保持乐观,开口常笑。一个人在处于逆境的时候,不但一般人对你冷漠,连平时很亲近的朋友也会逐渐和你拉开距离,对此要从容面对,不要放在心上,一定要忍得,自在逍遥,乐享百年。
2、《抱朴子·极言》——晋代葛洪
治身养性,务谨其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防。
译文:修身养性,即使是极其微小的地方,也务必要谨慎,不能因为小的进步微不足道就不再修养,也不能因为小的损害对大体没有影响就不加以提防。

3、《证类本草·衍义总序》——唐代唐慎微
夫善养生者养内,不善养生者养外。
译文:善于保养生命的人保养内心,不善于保养生命的人保养外表。
4、《退庵随笔·摄生》——清代梁章钜
体欲常劳,食欲常少。劳勿过极,少勿过虚。
译文:形体应当常劳动,饮食要常节制,这样有益于健康。但劳动不要太过度,节制不要太过虚脱。

5、《丹溪心法》——元代朱震亨
与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。
译文:与其等到生病后才积极诊断治疗,不如在没病的时候就摄取养分,提高免疫力,做到未病先防的效果。

胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。 ¬
上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。 ¬
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饮食失调引发第一把火——胃火 ¬
典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂 ¬
胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 ¬
防火要领:多吃粗粮多喝水 ¬
既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。 ¬
新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。 ¬
降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 ¬
百合绿豆粥:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。 ¬
荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。 ¬
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经常熬夜引发第二把火——肝火 ¬
典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气 ¬
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。 ¬
还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。 ¬
防火要领:稳定情绪、充足睡眠 ¬
对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。 ¬
要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。 ¬
降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶 ¬
俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。 ¬
木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。 ¬
预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。 ¬
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思虑过度引发第三把火——心火 ¬
典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠 ¬
中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。 ¬
心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现。 ¬
防火要领:稳定情绪、充足睡眠 ¬
既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。 ¬
降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果 ¬
冰糖莲子汤:虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。 ¬
苦瓜炒白果:冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。 ¬
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反复感冒引发第四把火——肺火 ¬
典型症状:咽喉干疼、口干而渴 ¬
春季正是呼吸道疾病的高发期,经常进出公共场所和空调间,各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上,这些都是肺火的诱因。 ¬
肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,很容易伤风,而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子,喜欢俯卧,喜吃冷饮,口唇发红,也是肺火旺的表现。 ¬
防火要领:注意保暖、及时增减衣物 ¬
既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因,那么防肺火首要的还是做好保暖措施,进出空调间及时增减衣物。 ¬
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。 ¬
降火食方:银耳雪梨汤 ¬
银耳雪梨汤:选50克银耳,梨两只。将梨切块,银耳加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮用有润肺止咳之功效。 ¬
总结: ¬
陈教授最后还特别强调,在很多人看来,“上火”实在是小毛病,喝点清凉茶就好,实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多,但是每个人的体质不同,处理方式也不一样。尤其实火虚火,治疗起来刚好是相反的,要是明明是虚火,还在用对付实火的方法对付,无疑火上浇油。所以,遇到不好把握的事,还得及时找专家。

八段锦太极那些不是老年人练得。八段锦本来是宋朝为普通人强身健体创造的。这个有很好功效,和五禽戏一样。其实这两种养生功,八段锦练筋骨皮,五禽戏练五脏庙。我已经练了一段时间,而我一个群友32岁,已经练了接近二十年。现在他身体极好,冬天穿短袖都没问题。
给你说。修炼、养生本来就是要缓慢,循序渐进,才见功效。刚猛功夫一般重在外功筋骨打熬,练得不好还可能有损伤。一般刚猛的都是武学上的。还是推荐养生。
不喜欢养生功夫,你也可以网上找练《九转金丹术》等道家丹道。

给你两点建议:
1,养生不是老年人的事,养生是越早越好!
2,建议你先炼练“玄鉴导引法”,简单、易学、效果也挺好,对场地和时间要求也很简单。(http://blog.myspace.cn/e/406242307.htm)

多喝水,多运动,别喝隔夜水,运动量别太大……

  • 弟子拜求养生高人!推荐和介绍以及教授一种效果显著的养生功予弟子!诚谢...
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