这个天吃什么菜啊？谁推荐个当季的菜单，越多越好，感激不尽
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
每天都不知道吃什么菜了,帮忙推荐几道啊?越多越好!
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
2、多吃清热去湿的凉性蔬菜
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。
3、多吃解火败毒苦味蔬菜
科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
4、多吃抗炎杀菌的蔬菜
夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是 肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。
苦瓜，丝瓜，西葫芦，西红柿，茄子，冬瓜，南瓜，紫薯，红薯，豆角，玉米，洋葱，土豆，黄瓜，毛豆，空心菜，紫甘蓝，油麦菜，生菜
家常素菜，菌类小炒，香菇油菜，地三鲜，干炸鲜蘑。荤菜 火爆大头菜，铁板鱿鱼，辣子鸡，锅包肉，尖椒肉段，回锅肉
西红柿、豆角、黄瓜、豆芽、茄子、南瓜
鱼香肉丝 材料:土豆丝，红胡萝卜丝，木耳，肉，菜椒，
天热吃什么菜
答：一、苦瓜 苦瓜是夏季的应季蔬菜，具有清热解暑、降火的功效。天气炎热时，人们容易上火，食用苦瓜有助于清热解毒。二、黄瓜 黄瓜含有丰富的水分和矿物质，清爽可口，非常适合夏天食用。它不仅可以为身体补充水分，还具有美容养颜的功效。三、冬瓜 冬瓜不含脂肪而含钠盐，有利尿去湿之功。夏季食用冬瓜，可以...
这个天吃什么菜啊?谁推荐个当季的菜单,越多越好,感激不尽
答：1、多吃含水量多的瓜类蔬菜 夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、...
冬天,也就是这个天 的 应季蔬菜有哪些?
答：菠菜、上海青、香菜、大白菜、油菜、芹菜、茼蒿、芥菜、豆芽菜、娃娃菜
有哪些适合夏天吃/做的大菜?
答：西红柿鸡蛋汤 食材：西红柿1个(中等偏小点) 鸡蛋1个 葱适量（爆锅用） 姜适量（爆锅用） 香菜少许（可放可不放） 米醋少许（可放可不放） 木耳适量 色拉油少许 鸡精少许 盐少许 水三碗水左右（正常吃饭的碗）做法：1、热锅，倒入油，油热后放入葱姜沫 2、放入切好的西红柿，炒一会，西红柿化...
夏季最适合吃什么菜?
答：6、豆瓣菜：又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%。参考资料来源：人民网-夏季必吃三种家常菜 防暑清热又营养 参考资料来源：人民网-夏季一定要多吃...
夏天吃什么菜好 女人多吃6种蔬菜身体好
答：在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。另外，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，数据显示，每100克苋菜的钙含量高达180...
哪几道人人都爱吃的家常菜,营养美味,下酒下饭,天天都想吃呢?
答：番茄鱼片食物：西红柿2个/鱼肉100g/水豆腐1盒、生姜片3片/蒜头/葱段/米酒2茶勺/木薯淀粉1茶勺、白胡椒粉少许/盐适量/油/番茄沙司2汤勺作法1.西红柿提早用热水烫过，除掉表皮，切成小块2.鱼肉用米酒、木薯淀粉和少许白胡椒粉、盐腌渍。将菜锅热，放进2汤勺（30ml）左右油，倒入生姜和蒜泥炒出香味...
天气热,天天不知道吃什么,谁能帮我介绍几个菜啊,自己做着吃的?
答：可以吃绿豆芽、苦瓜、黄瓜、空心菜、地皮菜、丝瓜、平菇烧豆腐、排骨冬瓜海带汤，菊花脑鸭蛋汤，河蚌咸肉汤等。都是清火对身体有益的菜，你可一试不会有副作用的！祝你身体安康，一切顺畅！
这大热天的吃什么菜好?
答：再加上夏天比较热，做出来的菜可以简单又好吃。当然最好是比较受欢迎的，尤其是家里有孩子的。做一些简单又有营养的饭菜就好了。我推荐下一餐的8个好菜，都简单易做。他们教养好，体重轻，营养丰富。跟着他们走，也不缺好菜。I .[胡萝卜炒鸡蛋]用胡萝卜和鸡蛋一起炒，胡萝卜中的胡萝卜素更容易...
过年都吃什么菜啊?
答：第二道：牛肉（牛气冲天）牛肉是大家都特别爱吃的一种肉类，因为价格相对于其它的肉类要贵上不少，所以平常都舍不得吃，只有等到过年的时候才会买上一些来吃。牛肉寓意牛气冲天，所以年夜饭上牛肉是必不可少的一道菜，原来吃的都是卤牛肉，这里给大家推荐一种新吃法，既可以做下酒菜，又可以做小...
酱油鸡，糖醋小排之类的菜吃。
这些都很快做好的，
我们爱吃肉，青菜瘦肉汤西红柿炒蛋
小白菜炒肉
手撕包菜
韭菜炒蛋，所以经常做香菇鸡米饭
夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
2、多吃清热去湿的凉性蔬菜
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。
3、多吃解火败毒苦味蔬菜
科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
4、多吃抗炎杀菌的蔬菜
夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是 肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。
苦瓜，丝瓜，西葫芦，西红柿，茄子，冬瓜，南瓜，紫薯，红薯，豆角，玉米，洋葱，土豆，黄瓜，毛豆，空心菜，紫甘蓝，油麦菜，生菜
家常素菜，菌类小炒，香菇油菜，地三鲜，干炸鲜蘑。荤菜 火爆大头菜，铁板鱿鱼，辣子鸡，锅包肉，尖椒肉段，回锅肉
西红柿、豆角、黄瓜、豆芽、茄子、南瓜
鱼香肉丝 材料:土豆丝，红胡萝卜丝，木耳，肉，菜椒，
答：一、苦瓜 苦瓜是夏季的应季蔬菜，具有清热解暑、降火的功效。天气炎热时，人们容易上火，食用苦瓜有助于清热解毒。二、黄瓜 黄瓜含有丰富的水分和矿物质，清爽可口，非常适合夏天食用。它不仅可以为身体补充水分，还具有美容养颜的功效。三、冬瓜 冬瓜不含脂肪而含钠盐，有利尿去湿之功。夏季食用冬瓜，可以...
答：1、多吃含水量多的瓜类蔬菜 夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、...
答：菠菜、上海青、香菜、大白菜、油菜、芹菜、茼蒿、芥菜、豆芽菜、娃娃菜
答：西红柿鸡蛋汤 食材：西红柿1个(中等偏小点) 鸡蛋1个 葱适量（爆锅用） 姜适量（爆锅用） 香菜少许（可放可不放） 米醋少许（可放可不放） 木耳适量 色拉油少许 鸡精少许 盐少许 水三碗水左右（正常吃饭的碗）做法：1、热锅，倒入油，油热后放入葱姜沫 2、放入切好的西红柿，炒一会，西红柿化...
答：6、豆瓣菜：又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%。参考资料来源：人民网-夏季必吃三种家常菜 防暑清热又营养 参考资料来源：人民网-夏季一定要多吃...
答：在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏天天热，吃一些凉性食物，是有好处的。另外，从营养角度来说，苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，其中钙含量尤其丰富，数据显示，每100克苋菜的钙含量高达180...
答：番茄鱼片食物：西红柿2个/鱼肉100g/水豆腐1盒、生姜片3片/蒜头/葱段/米酒2茶勺/木薯淀粉1茶勺、白胡椒粉少许/盐适量/油/番茄沙司2汤勺作法1.西红柿提早用热水烫过，除掉表皮，切成小块2.鱼肉用米酒、木薯淀粉和少许白胡椒粉、盐腌渍。将菜锅热，放进2汤勺（30ml）左右油，倒入生姜和蒜泥炒出香味...
答：可以吃绿豆芽、苦瓜、黄瓜、空心菜、地皮菜、丝瓜、平菇烧豆腐、排骨冬瓜海带汤，菊花脑鸭蛋汤，河蚌咸肉汤等。都是清火对身体有益的菜，你可一试不会有副作用的！祝你身体安康，一切顺畅！
答：再加上夏天比较热，做出来的菜可以简单又好吃。当然最好是比较受欢迎的，尤其是家里有孩子的。做一些简单又有营养的饭菜就好了。我推荐下一餐的8个好菜，都简单易做。他们教养好，体重轻，营养丰富。跟着他们走，也不缺好菜。I .[胡萝卜炒鸡蛋]用胡萝卜和鸡蛋一起炒，胡萝卜中的胡萝卜素更容易...
答：第二道：牛肉（牛气冲天）牛肉是大家都特别爱吃的一种肉类，因为价格相对于其它的肉类要贵上不少，所以平常都舍不得吃，只有等到过年的时候才会买上一些来吃。牛肉寓意牛气冲天，所以年夜饭上牛肉是必不可少的一道菜，原来吃的都是卤牛肉，这里给大家推荐一种新吃法，既可以做下酒菜，又可以做小...
