南瓜总是常见，但是你知道它最传统的吃法吗？
南瓜在大多数人的眼中，都是非常普通的蔬菜。然而，它却对人体有着并不普通的功效。南瓜往锅里一蒸，飘着香浓的味道，让人忍不住多吃几口。不管是当作零食来食用，还是饭后的甜点，都是一个非常不错的选择。
尤其是进入深冬后，天气变得越来越冷，这时候适量的吃些热乎乎的南瓜，食疗的效果也特别好。今天就跟大家说说，哪些人更需要多吃一些南瓜。
1、胃口差的人，需要多吃一些南瓜：
南瓜，性温味甘，有润肺化痰，益气通便的功效。把南瓜打成南瓜羹食用，特别适合胃口不佳，大便不畅的小儿及老年人食用，也是素食者的需要的食物。
做法也很简单：把南瓜洗净、切块、煮熟，捣烂成泥；加入牛奶，用搅拌机打匀，再放上几片刻花胡萝卜点缀即可。要注意的是如果没有搅拌机，可以在煮制过程中尽量将南瓜片压碎压散。只要汤羹中的固体和液体部分充分融合就可以了。
2、备孕期间夫妻，需要多吃一些南瓜：
南瓜中含有的-胡萝卜素有助于孕酮的生成，另外，由于南瓜子中含有大量的锌。对男性来说，南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。其中的锌元素也可提升精子的数量和质量。
3、有高血压的老年人，需要多吃一些南瓜：
俗话说“药补不如食补”，南瓜还可以预防中风的发生。因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，它们均为良质油脂，可以缓解高血压。
最后爆炸营养课堂的营养师，要强调的是：传言说南瓜具有降血糖的作用，这并不是真的！
部分南瓜含有的膳食纤维和降糖成分南瓜多糖，但是南瓜的品种有很多，大部分的南瓜都含有较高的糖分，而且还含有75的升糖指数，一般，升糖指数高于70就不适合糖尿病患者食用。
所以，如果糖尿病患者想吃南瓜的话，尽量选择嫩的南瓜来吃，这样的南瓜普遍含糖量较少，同时，烹调方式最好选用蒸的方法，避免血糖升高的危险。
各位朋友，你喜欢吃南瓜吗？吃南瓜的时候会如何烹饪呢？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。
凉拌南瓜苗，摘取一些嫩南瓜秧苗，把带毛刺茎筋表面撕掉，之后用清水清洗干净切成小段。所有准备好的南瓜苗焯水，焯熟之后捞出控水。放入盆子里，加入适量的盐和醋喜欢的还可以放蒜蓉、香油和鸡精进行调味，拌匀之后就可以食用了，这是南瓜苗的吃法，也可以用蒜和辣椒热炒，跟平时炒菜一样。
再说南瓜花，可以油炸食用，先把花蕊去掉，然后清洗干净控干水。鸡蛋和面粉、生粉做面糊，然后把花放进去挂上，入油锅炸，几秒时间即可，然后装盘控油后就可以食用了。如果喜欢吃肉的朋友们，还可以在里面放一些肉馅，味道也是非常好的，整体都非常的香，荤素搭配。
在南瓜长老之后，我们可以用面面的南瓜做南瓜饼干。在把老南瓜处理干净之后，把它们切成小块，然后放进一个蒸锅里蒸南瓜。将蒸南瓜捣成泥，加入适量的白糖，将糯米粉混合成面团。把揉成的面团切成等份，然后揉成小球状。将球放入白芝麻，将芝麻均匀包裹，然后用手压成圆形蛋糕。油炸后的甜甜圈，就是传说中的南瓜饼了。
还有就是煮粥也是不错的选择，直接把南瓜和米粥放在一起，加水煮熟，也不用放糖之类的，南瓜本身就甜甜的，所以可以直接喝，效果非常nice。或者南瓜直接蒸熟吃也很好吃的，是减肥减脂的必备食材，我本身超级喜欢。
南瓜最好吃的吃法就是做成银耳南瓜羹，不仅香糯可口，而且它里面还含有丰富的营养物质
将整个南瓜洗净，放入蒸锅，一般蒸10—15分钟就可以出锅了。除了瓜蒂与瓜瓤，其他部位都可以直接食用，包括瓜皮
南瓜切厚片，面粉加清水，加一小捏盐调成面糊。锅中放油，面糊倒成南瓜的弧形，稍微定型。摆上南瓜片。在南瓜表面再浇上一层面糊。盖上锅盖焖一会，翻面。再焖一会，用筷子戳一下，南瓜软面，表皮略焦脆就可以吃了。
南瓜玉米粥，是一种传统的早餐。将南瓜去皮，盛入蒸屉，蒸8~10分钟出锅；将煮熟的南瓜，用勺子压制成糊状；将玉米糁加入凉水锅内，大火加热；带玉米糁煮沸后，加入南瓜糊，继续搅拌至再次沸腾，即可。
答：凉拌南瓜苗，摘取一些嫩南瓜秧苗，把带毛刺茎筋表面撕掉，之后用清水清洗干净切成小段。所有准备好的南瓜苗焯水，焯熟之后捞出控水。放入盆子里，加入适量的盐和醋喜欢的还可以放蒜蓉、香油和鸡精进行调味，拌匀之后就可以食用了，这是南瓜苗的吃法，也可以用蒜和辣椒热炒，跟平时炒菜一样。再说南瓜花，...
答：秋天的蔬菜，因为花期5～7月，果期7～9月。现在有温室大棚菜，一年四季都有。南瓜为一年蔓生草本。多为椭圆形，还有长条形，圆形，茎长数米，节处生根，粗壮，有棱沟，被短硬毛，卷须分3～4叉。单叶互生，叶片心形或宽卵形，5浅裂有5角，稍柔软，长约15～30厘米，两面密被茸毛，边缘有不规则的...
答：我国古代就有对南瓜食疗保健作用的记载，在《本草纲目》中，李时珍将南瓜与灵芝放在一起，说它有补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气的作用，凡久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、食少腹胀、水肿尿少者宜用 1 降血糖功能 南瓜是我国传统的降血糖食物之一，20世纪70年代日本对应用南瓜粉治疗糖尿病进行了...
答：香芋南瓜是由两种植物杂交培育而成的一个新品种。其品种的由来可以追溯到1990年代，在农业科学研究中心的研究员们对南瓜进行了长期的杂交育种，最终从多个不同的南瓜品种中筛选出了具有优异品质的“芋香”品种，也就是香芋南瓜。香芋南瓜是通过将两个不同的南瓜品种进行人工授粉，然后再进行多年的选择、筛...
答：南瓜节是一个传统的节日，通常在每年的10月31日庆祝。南瓜节源自欧洲民间传说，据说在这一天，孩子们可以通过吃南瓜获得好运和智慧。南瓜节通常会有各种庆祝活动，如制作南瓜灯、南瓜面具、玩南瓜游戏等。人们还会组织各种趣味比赛，如南瓜雕刻比赛、南瓜绘画比赛等。此外，南瓜节也是孩子们最喜欢的节日之一...
答：南瓜是一种常见蔬菜，由于膳食纤维丰富，也属于一种粗粮类瓜果。它营养十分丰富，矿物质含量较高，维生素种类不少，南瓜是高钾食物，同样也是低钠食物，所以适合高血压患者食用，钾离子不仅维持离子平衡，调节心率脉搏，还有助于提高钙的吸收，预防骨质酥松，是“长寿元素”之一，钾离子有助促进钠离子代谢，...
答：当南瓜饼冷的时候,硬硬的,厚厚的,香味一下没有了,就像在池塘里的花,当花开了的时候,花是香的,可是当花“睡觉的时候”,香味就和它“无缘了”!南瓜饼还有一段悠久的历史:自从南郭先生滥竽充数连夜从皇宫逃走以后,他们一家逃到了江南,从此隐姓埋名过着隐居生活。 当地人谁也不知道有南郭先生此人,南郭先生...
答：1、明目。南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。2、护心。南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示...
答：南瓜静静看着晕倒的洋葱、胡萝卜和西红柿,开始伤心的哭泣,他发现自己错了,自己并不想压碎它们,只是想让它们知道自己是南瓜而已了。 没有了洋葱、胡萝卜和西红柿聊天的声音,只有南瓜独自一人在哭泣。 不知道南瓜伤心地哭泣多久,一只金色的狐狸路过了南瓜身边,南瓜请求着狐狸“求求你,好心的狐狸,请咬断我的根吧,我愿...
答：可以。贝贝南瓜不同于通常的大南瓜。它很小，可以全煮。但总的来说，整个蒸南瓜更好。整个蒸南瓜有利于保持营养和糖分。蒸好的南瓜味道会更好，但会更持久。如果时间充裕，最好将整个南瓜和扇贝蒸熟。如果有急事，建议用高压锅蒸或切成块。贝贝小南瓜的吃法 1.直接蒸 将整个扇贝南瓜洗净，放入蒸锅...
