长期吃素不吃肉的人，对身体会有哪些危害？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
不吃肉会导致体内蛋白质的缺乏。显示了每100克（2两）食物的蛋白质含量。如果你的体重是60公斤，你每天至少需要60×0.8g=48g蛋白质。素食者应该检查这个图表，看看他们每天吃的量是否合适。毕竟在长期缺乏蛋白质的情况下，会出现一些比癌症更严重的身体问题，如缺铁性贫血、疲劳、神经系统紊乱、不孕不育等情况，这似乎不是我们想要的真正健康。
图1显示了每100克（2两）食物的蛋白质含量。如果你的体重是60公斤，你每天至少需要60×0.8克=48克的蛋白质。素食者应该检查这个图表，看看他们每天吃的量是否合适。毕竟，在长期缺乏蛋白质的情况下，会出现一些比癌症更严重的身体问题，如缺铁性贫血、疲劳、神经系统紊乱、不孕不育等情况，这似乎不是我们想要的真正健康。
此外，如果你不是一个严格的素食主义者，添加鸡蛋和牛奶可以大大减少这些 "素食并发症 "的发生。是否有 "易患癌症的性格 "这一说法？在过去的十年中，有许多著名的期刊希望观察癌症的发病率是否与心理和社会因素有关，如抑郁症和焦虑症。不幸的是，尽管我们在临床上看到的病人比正常人感到焦虑得多，但包括《自然》在内的研究并没有发现任何关联性。
通常情况下，患者的家人会说。"我们家心胸狭窄，想的太多，得了这个病就好了"。但原因很简单，你得了癌症你就会抑郁，你就会焦虑，你没得癌症你有什么资格评判？难道我们一定要为他们的病找到一些理由才肯罢休？但是有一天早上，我被我的朋友们发的一个惊人的帖子吵醒了，这个帖子叫《科学。压力会激活癌细胞，别紧张》，这让我不禁想，这个神话真的有证据吗？赶紧看看吧!我赶紧打开一看，才发现真相是如此的无语。我们不必恶意揣测别人的别有用心，我们试着用善意去理解，这只是一个诚实的错误。慢性压力纳入可能促进肺癌患者对EGFR抑制剂的抵抗。
长期吃素，无法保证身体所需要的基本营养素。吃素的人最有可能出现维生素摄入不足，因为维生素的最佳来源是肉类，尤其是肝、牛奶和鱼类。
吃素至少有四大害处：一是缺少必要的胆固醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是蛋白质摄入不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素;三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏;四是严重缺锌，而锌是保证机体免疫功能健全的一种十分重要的微量元素，一般蔬菜中都缺乏锌。
长期不吃肉的人对身体的危害是非常大的，长期不吃肉特别容易导致营养不良，也会造成挑食，长期不吃肉会造成缺乏蛋白质和钙，特别容易导致骨质疏松或者是脱臼，经常不吃肉也会影响肠胃，容易造成便秘，皮肤看起来非常的干枯，没有任何的光泽。
会出现缺少蛋白质，也会缺乏一些微量元素，身体会出现激素失衡，而且对女性朋友来说，其实危害要大过男性朋友会出现月经不调，甚至可能会怀不了孕。
不吃肉的人会让身体的免疫力下降，容易生病，自己的身体养不均衡，脸色发白，身体没有力气。
答：另外据最新研究，不吃肉的人容易胖，因为这类人缺少脂肪，摄入的热量易转化为脂肪而使主体较易产生饥饿感，食欲就会增加而吃得比普通人多造成脂肪囤积。从营养均衡的角度看，素食者如果不善于配搭食品，容易造成营养不良。通常，他们可能：1、缺铁：人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。2、...
答：因此，长期吃素就会造成蛋白质缺乏。蛋白质不足会使身体虚弱，免疫力下降，导致各种疾病的发生，包括恶性肿瘤, 特别是易引起消化道肿瘤。另外，蛋白质不足也会减少睾丸激素的分泌，严重影响性功能，同时，长期吃素者锌的摄入也会减少，使男人精子的活力降低，影响生育功能。第二，维生素B12几乎只存在于动物...
答：分析结果表明，长期不吃肉类基本上都患有不同程度的营养不良症，免疫机能较弱，容易患各种传染病。这与人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生一样，都与锰元素的摄入不足有关。缺锰不但影响骨骼发育，不能满足机体代谢的需要，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。而植物性...
答：回答是否定的，只吃素食不但不会使我们身体更加健康，反倒会导致缺乏营养和其它的元素缺乏。具体表现在以下几方面：1、长期性不吃肉会导致身体内缺乏蛋白。在大家的饮食搭配里，一般可分为荤类与素餐类。绝大多数肉类食品含有大量的蛋白质食物，尽管一部分素餐也富含蛋白质但是并不是高质量的。非常明显的...
答：我身边确实有一个长期吃素的人，而且吃素的习惯也给她的身体带来了很多的改变。首先身体变得更加苗条了，她作为一个女孩子，体重最高的时候达到了150多斤，甚至比很多男性都重。她身高并不高，只有1米6的样子，但她体重却和其实身高接近了，这是至今都让我叹服的一点，这也是为什么她会下定决心吃素的...
答：缺乏危害：素食者锌的摄入量比非素食者低。缺乏锌质，会使老年人的免疫功能和性欲下降。建议补充：青菜、豆荚、黄豆、芥菜等黄绿色蔬菜里含锌较多。碘：鱼类是人体获取碘的主要食物，长期不吃鱼，容易造成“碘缺乏症”。缺乏危害：老人年缺碘可能会患甲状腺肿，甲状腺功能低下、贫血，表情淡漠、无力、易...
答：2、人体正常代谢过程中，蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水是必需的物质。物性食物中几乎没有维生素B12，长期全素食容易缺乏这些营养素。3、会影响糖、脂代谢及能量消耗，严重者还可能导致动脉硬化。4、长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌等，造成营养失衡。5、不吃肉的人容易贫血、不孕不育...
答：5、奶类、豆制品要充足。肉类蛋白质含量较高，是人体优良蛋白质的重要来源，而素食的人不吃肉，就需要从奶类、豆制品中获得人体所需的蛋白质、钙、维生素A等营养物质，避免营养不良的状况。6、适量摄入发酵制品和菌类。一般，纯素食者吃的纯植物食品中没有维生素B12，但长期缺乏这种营养素的话，可能会...
答：长期拒绝食用肉类会导致身体缺乏脂肪，导致皮下脂肪减少，不仅皮肤失去弹性，还会导致皮肤发炎。这将加速老化。中国有句老话叫过犹不及。长期素食对身体有很多好处，但如果只吃素不吃肉，会对身体产生严重影响。以上是几种长期素食能带来的疾病，大家必须在生活中更加注意。除非是不可抗拒的因素，否则一定要...
