做个“素食主义者”真的是健康吗，如何看待完全戒除荤腥的人？

素食主义，简单的说就是不肉食，吃素食在目前是比较热门的。素食主义者不要吃一丁点的肉和肉食品，在这样一个物质丰富的年代不吃肉还是比较超凡脱俗的。她们有的人是因为身体缘故不吃肉，也有的人是因为信念不吃肉。在他们看来不吃肉是很健康的生活，可是素食主义者身体会更加健康吗？下面我们就来讨论一下，素食主义者会更加健康吗？

回答是否定的，只吃素食不但不会使我们身体更加健康，反倒会导致缺乏营养和其它的元素缺乏。具体表现在以下几方面：

1、长期性不吃肉会导致身体内缺乏蛋白。在大家的饮食搭配里，一般可分为荤类与素餐类。绝大多数肉类食品含有大量的蛋白质食物，尽管一部分素餐也富含蛋白质但是并不是高质量的。非常明显的是，只吃素菜会导致蛋白缺乏，长期下去会得了蛋白缺乏症。实际的特点就是四肢浮肿，体质虚弱，削瘦。

2、没法吸收消化维他命，假如不服用肉类食品会导致身体缺乏融解维他命的脂质。长久的缺乏维他命，可能导致精神实质出问题，记忆能力变弱。与此同时，导致人体免疫力低下，肌肤缺乏弹力，这也是为什么有许多素食主义者感觉比普通人老气的主要原因。

3、长期性吃素食不吃肉会导致人体微量元素的缺乏。大家不能从蔬菜水果之中获得所需要的营养元素，大家身体所需要的营养元素大多数来源于肉制品，比如铁，钙，锌，镁等。素餐不添加这种营养元素，长时间缺乏营养元素会导致严重贫血等一系列身体病症，很大的影响我们自己的身体身心健康。

汇总：从健康的生活角度来而言，素食主义者的食材不是科学合理的，长期性不吃肉类会对咱们身体造成一定的损害。因此吃的东西需丰富多彩一些。

吃素健康减重、有利环保等说法层出不穷，但其实若完全素食，很难提供身体所需要的全部营养。完全戒除荤腥

我觉得完全戒除荤腥是在伤害自己的身体，人体还是需要摄入一定的脂肪和蛋白质等，来补充能量。

我觉得不是健康的，如果完全戒掉荤腥的话，对自己身体是非常不好的，容易造成身体抵抗力的下降。

总有人说吃素健康又养生,事实上真的是这样吗?
答：只吃素的人大多体力比吃肉体弱，孩子们在发育期要吃点肉类，促进身体和大脑的发育。我举了一个例子。一家人吃素，都得糖尿病，素食也要均衡营养。健康，人的身心很重要。事实上，素食主义者由于只吃素的饮食习惯，很容易缺乏身体所需的营养素。缺乏的营养素包括蛋白质、铁、锌、钙、维生素D、维生素B12...

一味追求吃素不吃肉对身体健康有好处吗?
答：并且长期吃素的人身体内会缺乏维生素b12和叶酸，这两种物质的缺乏会影响身体细胞DNA的合成。很多人可能认为长期不吃肉可以起到减肥的效果，但事实上恰恰相反，素食其实热量也并不低，若是大量吃的话，也会导致身体摄入的热量过剩，从而转化成脂肪堆积在体内，所以说那些长期吃素的人如果想要减肥的话相比起...

素食主义者越来越多,素食真的健康吗?
答：素食主义者其实是不健康的，长期吃素食容易导致营养不良，影响发育，对身体有很大的坏处。现在的人越来越注重养生了，好多人都觉得吃素食对身体会特别的好，而且长期吃素食的话有利于我们身体健康，还可以防止一些疾病的发生。其实这种观点是非常错误的，如果长期吃素食的话，根本没有大家想象中的那么好，...

严格素食主义是否会造成健康上的问题?
答：可能连鸡蛋和牛奶都不吃，那么这种情况下，我们可以吃豆类食品来弥补这项缺陷，因为据科学研究表明，豆类当中所富含的蛋白质与肉类当中所含的蛋白质极其相似，所以严格素食主义者应该在平时的饮食当中多吃一些豆类制品。当然，除此之外想要更加健康的话，还应该注意以下几点：1、每餐吃多种食物 据世界卫生...

何为“部分素食”主义者,这种饮食方式真的有益于健康吗?
答：国际素食日（又称国际素食日）每年11月25日庆祝。它起源于1986年的印度，被称为“世界无肉日”，此后已发展成为一个世界性的节日。我们对素食并不陌生，例如，参观寺庙有时会遇到开斋节。素食主义是素食主义者基于宗教因素、身体健康、动物权利和环境保护做出的饮食选择。这是一种饮食习惯和饮食文化。不...

素食就是最健康的吗
答：专家认为，烹调方法不正确也会影响素食的健康效果，通常经过油炸、腌制处理以及含有色素、味精的食品，都不是理想的健康食品。所以有些素食如腌菜、腐乳、臭豆腐、炸果子、炸薯条等都应少吃或不吃。素食就是最健康的`吗2 如果把素食主义绝对化，恐怕对人体而言并没有那么健康。素食主义者觉得多吃一些...

“全素食主义”是否真的有益健康?
答：目前，许多人都知道多吃健康的素食制品有许多益处，包括能够显著降低患冠心病的风险。但如果你过度摄入那些不健康的植物性食物，或者只是在机场随便找点东西吃，坚持素食主义可能会给你带来麻烦。所以单纯地坚持素食主义也许并不会为你的健康带来多少好处，反而会伤害到你。通过这些数据，研究者们提出了三个...

近年素食主义越来越被当成健康新风尚,素食主义真有我们想象的那样健康...
答：主要是指人们在就餐的过程当中，不吃动物身上的一切物质，所制成的食品包括动物油素食，素食主义者，他们平时的食物基本上以蔬菜水果以及一些面食制品等等为主，在我们国家的话，也就是所谓的不吃荤腥的食物。二、素食主义为什么越来越被当成健康新风尚？素食主义之所以会被当成一种健康新风尚，是因为人们在...

素食主义真的好吗
答：当然好了，说不好的去找少林寺高僧，自己比比，比肌肉，比视力或其它的随你，中国功夫就是这些被你们认为“因为吃素而缺乏营养”的人们创造出来的，肉类的营养素食同样有，除下肉类，只要不挑食，不会缺什么营养的，反而肉类带来营养的同时，更给人类带来了不少疾病 ...

素食主义者与肉食主义者,谁更健康呢?
答：素食主义和食肉主义都不是健康的饮食方式，为了保持健康，营养应该全面均衡。蔬菜类食品虽然脂肪含量低，热量低，但水分丰富，其中水溶性维生素，尤其是维生素C和维生素E，含有多种矿物质成分，如钾、钠、镁、铜、硒等。并且还具有足够的膳食纤维。然而，由于缺乏脂肪，植物性食物缺乏脂溶性维生素，缺乏能量...