冬天晒太阳的最佳时间冬天晒太阳的最佳时间是什么时候

晒太阳是在冬天是一件惬意之事，暖和阳光的照耀能让冰冷的人体升温变暖，对身体的好处也是诸多，在寒冬之时不可以盲目的晒太阳，接下来就介绍冬天晒太阳的最佳时间。
冬天晒太阳的最佳时间
从日晒时段来将，上午9时以前，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的第一个黄金时段。
上午9-10点，下午4-7点时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内阳光荷尔蒙，维生素D3的大好时机，这时补充天然维生素D是最佳时机。
冬天什么时候不宜晒太阳
冬天一日之中最不宜晒太阳的时间是在上午10点-下午4点，特别是在上午12点-下午4点这个时间段，阳光中对皮肤有害的B光束和C光束含量最高，晒多了对人体不利，所以这个时间段应尽量避免晒太阳。
冬天晒太阳晒多久
晒太阳从日晒长短上讲，可以由开始的十几分钟逐渐增加至1个小时，每天坚持晒太阳不少于30-40分钟，但是也不宜太久，冬天的阳光虽然不像夏天那般毒辣，但是其紫外线还是会使肌肤沉积黑色素，并且有诱发皮肤癌，乳腺癌等疾病的风险。
每天坚持晒太阳的好处
冬季每日坚持晒30分钟太阳，体内可以测出0.25毫克的维生素D3，而这种维生素每天只需0.09毫克就能使免疫力增加一倍。而且阳光的照射还可加强人体血液循环，增强心血搏击量，促进人体新陈代谢，促进机体钙的吸收，对佝偻病，关节炎的等病人的恢复有帮助。
冬天什么人不宜晒太阳
从身体情况上将，患有发烧，失眠，某些皮肤病，贫血以及各种急性病的人不宜晒太阳，空腹时，过度疲劳也不宜晒太阳。
冬日晒太阳小贴士
冬天晒太阳要选择室外开阔，干燥，背风处进行，要经常转换体位，选择红色或者偏红色的服装，次选白色，不宜选黑色，根据气温可酌情暴露身体，戴上浅色太阳镜，以避免阳光对眼睛的损害。

冬天晒太阳好吗?什么时间段?
答：冬天适合晒太阳的，一般晒太阳的第一阶段为上午6-9时，第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4-5时。一、晒太阳能够帮助人体获得维生素D，维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得...

冬天什么时间晒太阳最好呢?
答：第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4-5时 这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。冬天晒太阳注意事项 1.冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透...

冬天晒太阳最好是在什么时间段
答：冬天晒太阳的时间最好是在上午9时至10时、下午3时至4时。到了冬季，人们都喜欢出门晒太阳，但是很多人不知道该如何晒太阳，有的人怕晒黑自己的脸，所以背对着太阳晒；又有些人则是在树荫下晒太阳；也有人在家隔着玻璃晒太阳，其实这些都不是科学的晒太阳方法。晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤...

“冬阳比金贵”,在冬天哪个时间段去晒太阳更好呢?
答：在冬天晒太阳，下面两个时间段最好，其他时间要注意时长。1、早上6点到10点 在冬天，早上的太阳比较温和，这个时间段是最合适的。因为这个时间段的太阳光中，含有较强的红外线，而对我们人体有危害紫外线就比较弱。红外线对人体是有好处的，多晒红外线，能够让我们的毛细血管扩张，血液流动就会加快，...

冬天晒太阳的正确时间和方法
答：1. 冬天晒太阳的正确时间 冬天晒太阳的正确时间是在上午6时至9时或下午4时至5时。早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳，因为此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用。下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间...

冬季晒太阳什么时间好?
答：好。上午10点至下午4点晒头顶。这段时间阳光最猛烈，特别是中午12点~下午4点，紫外线较强，如果长时间晒太阳会给皮肤造成伤害。中医认为，头为诸阳之首，五脏精华之血、六腑清阳之气皆汇于头部，适合在中午晒。老人可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调...

冬天什么时候晒太阳最好
答：在北方，冬天晒太阳在11至14点比较好。这也是个大概。主要在晒时感觉阳光的温度。人在静静晒时，身体有吸热的功能。所以 有温度时晒最好。

冬季晒太阳的最佳时间,冬天什么时候晒太阳好
答：1. 冬季晒太阳的最佳时间分为三个阶段：上午6至9时、上午9至10时以及下午4至5时。在这段时间内，阳光中的红外线和紫外线成分对人体各有不同的益处。2. 上午6至9时，红外线占主导，其温暖柔和的特点有助于促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。3. 上午9至10时和下午4至5时，阳光中的紫外线...

冬天晒太阳的最佳时间
答：最佳时间是早晨6点至10点这段时间和下午4点至5点，不过，夏季下午晒太阳的时间可以稍稍推后一点。一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次...

冬天太阳几点钟升到最高
答：在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。 \r\n \r\n根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高...