高三一年能对身体造成多大的伤害？
高三一年能对身体造成多大的伤害？首先高三这么强大的体力和脑力工作量肯定对身体不好，至于对身体有多大影响，这主要看环境和自己的调节。如果是住校的学校，压力很大时间安排又不合理的话，对身体影响还是很严重的。下面分点说说：
1、时间安排。无论何时，作息时间安排的合理性对一个高三学生来说都是重中之重，一个合理的时间安排能够帮助你快速恢复脑力和体力，而且吃饭和睡眠都是很重要的。虽然学校经常帮我们安排好了，但是我们也可以自己去修改，如果你不住校，这对你更加重要。脑力劳动很累的，我在竞赛集训的后期每天沾枕头就睡着了根本起不来，请一定要重视自己的睡眠。每天睡7个小时为好，除晚上的睡眠外，补一个午觉也是非常好的，可以让下午精神许多。再说吃，高三千万不能亏待自己，好好吃，吃好的，多补充各种营养，千万别不吃饭、少吃饭，这个时候不要省餐费了。后期老师们也会经常给我们吃的（比如我就经常吃到老师给的各种食物）。如果体力跟不上，也可以选择性地服用营养品，总之要保持精神和身体的饱满~ 如果营养和睡眠跟不上，很容易生病的，高三病不起的大家知道。
2、运动。如果没有强制跑操，很多人上了高三可能就会放弃运动。我觉得这很不好，运动的好处我也不懂也不乱说，我只能说运动可以给你从身体上和精神上带来很多益处。比如放松、信心、活力、动力，还可以发泄什么的。早期最好跑跑步，当然雾霾大就算了。晚上自习间隙经常可以看到很多同学去操场上跑圈，在寝室也可以在床上做做俯卧撑仰卧起坐这种床上运动，找机会打打球什么的，都是很好的运动方式。运动也可以提高身体的免疫力。但是我不推荐做太久或者太剧烈的运动，以免受伤。
3、卫生。这点其实主要针对住校的学生。卫生很重要，衡中卫生查的很严格，真的很严格，你们想看我就找找卫生标准……总之卫生要搞搞好，寝室卫生教室卫生一定要注意，当然最重要的是个人卫生，不要一天到晚抱着本书邋遢的不行。多通风，多晒被子，多扫地，偶尔在寝室洒洒消毒水。勤洗澡，多换衣，饭前便后要洗手，我不是在教训幼儿园的孩子，有的地方省时间的人就会把这些时间也节省下来。卫生值得大家去严肃对待，学校更会严肃对待，毕竟这不是一件小事。卫生不好的话，传染病很厉害的哦。
4、视力。对我来说，高三前两个眼睛都是5.0，然而高三的寒假我看东西就逐渐模糊了。本来打算随便去眼镜店配个眼镜算了，但家人说还是去医院配，最后通过亲戚介绍去了北京希玛眼科，医生介绍说，进行验光前，视光师首先对客户以往的戴镜情况，戴镜习惯、工作环境、用眼习惯及相关伴随症状进行问诊，了解顾客家族屈光不正史、眼部手术或外伤史、眼部其它疾病史、高血压或糖尿病史等从而对顾客视觉健康需求做一个全面的了解，然后进行电脑验光、视觉健康检查、主视眼检查、综合验光仪检查、调节检查、瞳距测量、最后才出具配镜处方，十分专业。
5、其他。我还想说一些其他零碎的事情，首先这个时候我不建议你用智能手机了，它会占据你许多时间和精力，吞噬你的睡眠时间。高三最好老老实实地学习，别的事情少想，谈谈恋爱也不是不可以，自己掌握度，别作。一个 top 大学和一个好大学和一个一般的大学的差距真的很明显，请大家认真对待你们的高三和你们以后的人生。赶着考试就先写这么多，有什么需要补充的大家可以再跟我说。高三很重要，高三要对自己的身体更好一点。高三其实就是在拼体力，希望大家都能有一个很好的成绩。我经常想起高三班级里面的氛围，那种大家一起追梦的感觉，我希望每一个追梦人都是幸福的。
不感觉有什么伤害，高三要多运动，就跑跑步，打打球什么的，
高三一年能对身体造成多大的伤害？首先高三这么强大的体力和脑力工作量肯定对身体不好，至于对身体有多大影响，这主要看环境和自己的调节。如果是住校的学校，压力很大时间安排又不合理的话，对身体影响还是很严重的。下面分点说说：1、时间安排。无论何时，作息时间安排的合理性对一个高三学生来说都是重中之重，一个合理的时间安排能够帮助你快速恢复脑力和体力，而且吃饭和睡眠都是很重要的。虽然学校经常帮我们安排好了，但是我们也可以自己去修改，如果你不住校，这对你更加重要。脑力劳动很累的，我在竞赛集训的后期每天沾枕头就睡着了根本起不来，请一定要重视自己的睡眠。每天睡7个小时为好，除晚上的睡眠外，补一个午觉也是非常好的，可以让下午精神许多。再说吃，高三千万不能亏待自己，好好吃，吃好的，多补充各种营养，千万别不吃饭、少吃饭，这个时候不要省餐费了。后期老师们也会经常给我们吃的（比如我就经常吃到老师给的各种食物）。如果体力跟不上，也可以选择性地服用营养品，总之要保持精神和身体的饱满~ 如果营养和睡眠跟不上，很容易生病的，高三病不起的大家知道。2、运动。如果没有强制跑操，很多人上了高三可能就会放弃运动。我觉得这很不好，运动的好处我也不懂也不乱说，我只能说运动可以给你从身体上和精神上带来很多益处。比如放松、信心、活力、动力，还可以发泄什么的。早期最好跑跑步，当然雾霾大就算了。晚上自习间隙经常可以看到很多同学去操场上跑圈，在寝室也可以在床上做做俯卧撑仰卧起坐这种床上运动，找机会打打球什么的，都是很好的运动方式。运动也可以提高身体的免疫力。但是我不推荐做太久或者太剧烈的运动，以免受伤。3、卫生。这点其实主要针对住校的学生。卫生很重要，衡中卫生查的很严格，真的很严格，你们想看我就找找卫生标准……总之卫生要搞搞好，寝室卫生教室卫生一定要注意，当然最重要的是个人卫生，不要一天到晚抱着本书邋遢的不行。多通风，多晒被子，多扫地，偶尔在寝室洒洒消毒水。勤洗澡，多换衣，饭前便后要洗手，我不是在教训幼儿园的孩子，有的地方省时间的人就会把这些时间也节省下来。卫生值得大家去严肃对待，学校更会严肃对待，毕竟这不是一件小事。卫生不好的话，传染病很厉害的哦。4、视力。对我来说，高三前两个眼睛都是5.0，然而高三的寒假我看东西就逐渐模糊了。本来打算随便去眼镜店配个眼镜算了，但家人说还是去医院配，最后通过亲戚介绍去了北京希玛眼科，医生介绍说，进行验光前，视光师首先对客户以往的戴镜情况，戴镜习惯、工作环境、用眼习惯及相关伴随症状进行问诊，了解顾客家族屈光不正史、眼部手术或外伤史、眼部其它疾病史、高血压或糖尿病史等从而对顾客视觉健康需求做一个全面的了解，然后进行电脑验光、视觉健康检查、主视眼检查、综合验光仪检查、调节检查、瞳距测量、最后才出具配镜处方，十分专业。5、其他。我还想说一些其他零碎的事情，首先这个时候我不建议你用智能手机了，它会占据你许多时间和精力，吞噬你的睡眠时间。高三最好老老实实地学习，别的事情少想，谈谈恋爱也不是不可以，自己掌握度，别作。一个 top 大学和一个好大学和一个一般的大学的差距真的很明显，请大家认真对待你们的高三和你们以后的人生。赶着考试就先写这么多，有什么需要补充的大家可以再跟我说。高三很重要，高三要对自己的身体更好一点。高三其实就是在拼体力，希望大家都能有一个很好的成绩。我经常想起高三班级里面的氛围，那种大家一起追梦的感觉，我希望每一个追梦人都是幸福的。对我影响最大的就是皮肤了吧，高三那年我开始出痘痘，长了又下，下了又长，高考完的我是有史以来皮肤最糟糕的一段时间。一直到了大一军训，我还是顶着满脸的痘痘涂防晒，堵塞了毛孔，痘痘不仅没好，毛孔也越来越大。
我们班每天早上五点四十左右就要到教室上早自习，会因冬夏季节变换有十分钟左右的调整。然后六点下楼跑早操。我们的早操要求也非常的严格，排面要齐、排距要小，用我们班主任的话来说就是“前胸贴后背”，学校学生会有专门部门负责早操检查，还会做出评分和通报批评。
早操结束就继续叫上楼上早自习，知道七点下课吃早饭。我不知道别人怎么样，我是每天饿着肚子跑操跑的筋疲力尽之后再饿将近一个小时，又饿又困，效率真的不是很高。
说到吃饭，我们班的规定是早餐晚餐25分钟，午餐半个小时。餐厅离我们教学楼并不是很近，餐厅吃饭的人特别多，排队很慢，还要抽空去更远人更拥挤的开水房打开水。于是我以及我身边同学经常就是买个饼路上边走边吃，或者就是打水的时候去小卖部买点方便面和面包。我最好的朋友就是经常吃泡面，一年下来得了肠胃炎，到现在还时不时会复发。当时我们班有一个性格特别独立办事能力又强的女班长，可是到现在我对她最深的记忆却是她经常胃疼地蹲到地上，疼到哭出来，却一直只靠吃治标不治本的胃疼药来缓解。
既然吃饭有规定的时间，那就存在迟到的问题，我们班要求最严格的一段时间是迟到一分钟做30个蹲起外加扣分，200为上限。我记得我有一次不知道是因为什么原因迟到，和班主任解释和很久，他也和我说了很多，然后的结果还是坐蹲起。我还记得那个早上，整个井字形的教学楼走廊里已经空无一人，我一个人靠着栏杆抱着头边做边哭，总觉得教室里的同学们都在看自己，更加委屈。那次之后的几天里，我下楼梯的时候双腿会钻心般的疼，饭也是靠同学帮我带回来。好在这项制度实行了一段时间就被废除了。
然后是午休，我们学校午休统一是在教室里的，对没错是趴在桌子上睡。可是教室里还有人学习，所以所有灯都是打开的，窗帘也是拉开的，这样的午休环境可想而知效果并不会很好。而且在整个午休期间都有学生会的检查，不能出教室，不能走动，不能吃东西，不能讲话,不能照镜子……每天通报违纪同学的班级姓名座位位置。就是这样的午休环境到了后来都已经很少人睡觉，因为大家都在学习。
晚上十点下晚自习，我会拉着好友的手极快地飞奔回宿舍去洗漱，因为10分关宿舍门，20会闪一下灯，这个时候就不能说话必须安静躺床上了。20分钟要回到宿舍，还要刷牙洗脸有时候还要洗衣服，你如果回去的稍微晚一点水房就没有了位置。在高三这一年，等到熄灯检查的人撤离之后，大家又都会悄悄支起自己的小桌子和台灯开始读书。
高三的学习生活肯定是非常紧张的，但是高三一年，如果说对身体有什么很大的伤害，应该是谈不上的。
总体来讲，高中的学习生活还是非常科学的，和你工作以后在办公室里面上班的那种强度去相比，高中的学习生活，对身体健康来讲，是非常重视的一种安排方式。
在高中上课的过程中，每45分钟就会有一个课间休息时间，这个课间休息时间是强制性的，虽然有时候有些老师会拖堂，但是即便如此一天连续学习的时间也不可能超过一个半小时。
但是，你以后工作以后，在办公室里面连续工作的时间就远不止一个半小时了。有时候工作强度非常的大，你坐在电脑前面一坐就是十几个小时，动都不动一下，有一些公司还限制你上厕所的时间。你想要从座位上站起来活动一下筋骨，那被看作是不认真上班的表现。
而且，由于没有统一的提醒，你也不可能每隔45分钟就设置一个休息时间的闹钟，所以经常在不知不觉之中你的身体在不健康的久坐之下，就出现各种各样的毛病，比如说颈椎腰椎的问题，还有前列腺的问题，肛门的问题。
高中还有课间操的安排，有的学校取消了课间操，这一点比较可惜，因为就我个人的体会而言，在高中的时候有课间操，我的身体韧带都比较好，但是取消了课间操以后，没有把时间花在运动上，我的韧带就出现了比较大的退化。
因为，我小学的时候跳过芭蕾，一直到高中，高二的时候我仍然可以劈腿，但是，高三一年学校取消了课间操。结果就在高三那一年，我的韧带发生了特别严重的退化，从那以后我弯腰手都摸不到地了。
其实还有眼保健操，对于身体健康也是很重要的。
很多学生在学生时代都非常讨厌课间操以及眼保操，觉得那样是浪费时间或者是没作用。但是，当学校真正取消这两个东西的时候，你就会发现你的身体产生了一些变化。
大学里面就没有眼保健操，也没有课间操，很多同学大学读4年以后，如果在学习强度比较大的专业，就会发现自己的身体发生了很多负面的变化。
这种变化到了工作以后，如果没有一定的纪律性地强迫自己锻炼或者休息，那么就会进一步的恶化，绝大多数的年轻人发生身体上的病变，都是在大学以后。
特别是从事办公室工作的那些人，腰椎病以及颈椎病都是在30岁左右开始发现。这个时候已经在办公室工作五六年了。
只有当你工作了以后，你才会发现和高中的学习相比，工作时候各种对健康的不重视，产生的伤害远远大于读书的时候。
高三唯一辛苦的地方，就是有一部分同学不适应高三读书的时候的熬夜。其实如果你懂得未雨绸缪，高一高二就开始延长学习时间，那么到了高三的时候，你是根本不需要熬夜的。
我读书的时候就是这样，高三的时候我根本没有熬夜，睡眠的时间反而比高一高二要多。原因就是高一高二你足够努力了，也足够适应这样的生活了，到了高三的时候你放松一点，反而有利于你大脑对于知识的反馈。
平均下来，我高三的时候的睡眠，比高一高二还要延长一个半小时左右。
不要把努力读书当做一种对身体的伤害，你要知道，如果你在高中的时候不努力读书，那么你未来的工作会让你身体受到更多无情的伤害。
高三一不会对身体造成伤害啊！高三一年学习虽然非常的繁忙，又辛苦，但是只要合理安排作息时间加强体育锻，合理膳食，补充充足的营养，保持每天充沛的精力，不仅能高效的学习，还能保持健康的体魄。
高3三一年不要多谈，对身体造成的伤害问题，关键看你自己想不想学习？如果努力学习的话，我觉得对身体伤害是不大的，我们每天下午六点到七点都有一个小时的活动时间。要下大力气参加高考，肯定要付出很多的努力，艰辛是不可想象的。但是对身体我觉得没有什么大的伤害。要保持乐观的心情，这是很好的。
答：我闺蜜的同学，一个特别努力的女孩子在临近高考的两个月里一直低烧，每天都会去运动场跑十圈锻炼身体，经常顾不得吃饭，总觉得没关系考完就好了，后来她上了北大，但是去北大后两三个月就不幸去世了，因为她身体的免疫系统已经完全被破坏了...没错，高考是能改变人生，但是如果这是以健康为代价的，千...
答：首先高三这么强大的体力和脑力工作量肯定对身体不好，至于对身体有多大影响，这主要看环境和自己的调节。如果是住校的学校，压力很大时间安排又不合理的话，对身体影响还是很严重的。下面分点说说：1、时间安排。无论何时，作息时间安排的合理性对一个高三学生来说都是重中之重，一个合理的时间安排能够帮...
答：首先高三这么强大的体力和脑力工作量肯定对身体不好，至于对身体有多大影响，这主要看环境和自己的调节。如果是住校的学校，压力很大时间安排又不合理的话，对身体影响还是很严重的。下面分点说说：1、时间安排。无论何时，作息时间安排的合理性对一个高三学生来说都是重中之重，一个合理的时间安排能够帮...
答：因为人的精力是有限的，每天这样熬，最后很容易出现脑力过度，你可能没有这种感受，我亲身感受过，在距高考还有不到2个月的时候出现了这种情况，头脑一片空白，什么东西都看不进去，人好像崩溃一样，非常难受。好在后来经过调整。恢复了一些，但是还是影响到最后的考试。所以我非常希望你们能吸取我的教训，...
答：1、伤眼睛。熬夜也就等于是超负荷用眼，用眼过度，长时间不让眼睛得到休息，会对视力造成特别大的影响，时间久了视力就会下降，甚至会出现眼病。2、伤皮肤。经常熬夜非常容易造成内分泌失调，就会出现皱纹、皮肤失去光泽变得暗淡。对于女生来说则会更加严重。3、抵抗力下降。长期熬夜会使呼吸系统、消化...
答：然后自己的话也得到1点 四五点中起床 那时候真累啊 不过感觉过的很充实 就这么一年 你还是拼拼吧 等你上了大学回过头想想 你会庆幸曾经有过这么一段时光 有过和你一起奋斗过的同学 是值得珍惜和纪念的 所以 如果你身体本身没什么疾病的话 这种作息时间是没有问题的 12点睡的话 6点钟起就可以了 ...
答：大量喝咖啡，就会对身体产生消极影响，主要表现在：食欲减退，可能会引起呕吐和痉挛等，也可能出现胃炎和舌苔厚腻。大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱或尿道感染。咖啡因过多会使人失眠、手发抖和讲话含糊不清。哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩于体内，使孩子烦躁不安，难以入睡。喝咖啡会加重心脏病和...
答：我和你一样都是高三，我最理解你了，因为高三的确压力大，没办法，也没多余时间去放松，于是就通过抽烟来放松，但是我建议几天一只，这样最好，因为一天一只，会很快上瘾的就慢慢一天几只了，我都抽烟，尽量要少抽...费钱，伤肺
答：一般人一天需要7至8小时的良好睡眠，青少年和儿童则需要更多睡眠来让身体细胞更新。如果持续一星期每天少睡两个小时，就足以形成“长期睡眠不足”，对健康造成多方面的负面影响。 长期睡眠不足会导致反应慢至少一半，容易在白天打瞌睡，精神无法集中，记忆力、视力与思考能力衰退、情绪烦躁、肠胃不适、免疫...
答：当然，科学的说，一天吸一两根和一天一两包是等价的
