大学体测跑1000米时应该注意什么？
兄弟，我知道你是考警察的，我今年也是，我给你的劝告是， 训练：早上 慢跑6圈，然后拉韧带，之后高抬腿 小步跑 ， 5个弯道跑，记得要用全力， 跑完后 休息 5分钟， 然后测1000米， 1000米一个人测保持在 4分15秒左右，考试包过，不过我建议和人一起跑，因为你的速度在那，有个带跑的，你会提高不少，跑步时死咬住前面那个，还有 第一圈 一定要进第一集团， 我深有体会，因为第2圈你的极点一到你就没力气 进第一集团了。
4分15秒左右 ， 平时成绩就行了，因为考试的时候你的潜能 会被激发， 我 的朋友 好几个都是， 去年 自己成绩只有4分10秒，但是考试全部突破3分50，因为 在那个环境下，都会拼命的
还有，考试前 吃牛肉， 烟无所谓，我抽烟成绩照样过，但是 考前3天一定不要训练了， 每天 2圈慢跑 就 OK了
最后一个 忠告，腿不舒服的时候就 要休息，我就是太玩命了，今天 腿肿了 ， 今年估计危险了， 不舒服的时候一定要休息，把自己当宝贝，这是 我们教练给我的忠告。
好了，说这么多祝你好运，如果你体质可以，按我说的 方法你一定过，4X10和跳远都EASY
我的绝对是最佳答案，分无所谓，但是 请 按我的方法去做，因为我的梦想 破灭了，你还有 ！
大学男生1000米评分标准
100分——3'27"
90分——3'39"
81分——3'49"
69分——4'12"
60分——4'33"
大学女生800米评分标准
100分——3'24"
90分——3'38"
81分——3'50"
69分——4'08"
60分——4'23"
其他体侧内容
根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或座位体前屈(选测一项)。
在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或座位体前屈(选评一项)。
在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的加权分值是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐(女生)或座位体前屈20分。而国大学体育达标测试对长距离的要求是男生1000米，女生800米。
根据教育部规定的《大学生体质测试部分项目评分表》，男生1000米及格线为4分30秒，女生800米及格线为4分23秒。
4分15秒左右 ， 平时成绩就行了，因为考试的时候你的潜能 会被激发， 我 的朋友 好几个都是， 去年 自己成绩只有4分10秒，但是考试全部突破3分50，因为 在那个环境下，都会拼命的
还有，考试前 吃牛肉， 烟无所谓，我抽烟成绩照样过，但是 考前3天一定不要训练了， 每天 2圈慢跑 就 OK了
最后一个 忠告，腿不舒服的时候就 要休息，我就是太玩命了，今天 腿肿了 ， 今年估计危险了， 不舒服的时候一定要休息，把自己当宝贝，这是 我们教练给我的忠告。
好了，说这么多祝你好运，如果你体质可以，按我说的 方法你一定过，4X10和跳远都EASY
我的绝对是最佳答案，分无所谓，但是 请 按我的方法去做，因为我的梦想 破灭了，你还有 ！
大学生体测跑1000米时，因为是体测，所以我们只需要量力而行就可以了，发挥出自己常规水平，不要害怕也不要紧张。
应该注意自己的身体情况，如果在跑步的时候感到身体不舒服，一定不能强撑，与此同时，跑完步后不能立刻坐下，应该走一会再坐下。
我觉得应该量力而行，千万不要逞强，很多人为了完成这次任务，不顾自己身体所能够承受的极限去完成体测，很危险的。
作为一个有着自身经验的大二老学姐，我觉得大学体测跑1000米时应该首先注意不要受伤，就是跑步之前一定要做拉伸。
答：2、掌握呼吸技巧 在跑步时可以掌握好呼吸的技巧，采用三步一呼吸和口鼻并用的呼吸方式。如果掌握好呼吸技巧，在跑步时不会感到太累。避免产生恐惧心理。3、转移注意力 在跑步之前可以通过听音乐或者看书等方式来转移注意力，放松自己的心情，从而克服对1000米的恐惧心理。
答：体测1000米技巧如下：（1）注意合理分配体能，把握冲刺时机。1000米毕竟不会是百米短跑，如果前期用力过猛，后期体能就会出现问题。所以笔者建议前期可以跟住第二集团，赛程仅剩100米时可以进行冲刺。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸...
答：1、跑前注意事项：在跑前30分钟以内不要再吃任何东西；注意做适当热身运动，这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来；保持良好的心态，最后自信的站在起跑线上。2、跑时注意事项：注意找到自己的呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，再每跑两步或三步一吸气，不要放弃，不要停下。用自己平常训练的...
答：立定跳远需要一定的下肢爆发力量，所以在我们进行测试之前要检查地面与鞋面摩擦力是否充足，同时要注意起跳线，避免踩线犯规导致成绩失效。在准备起跳的时候双腿微曲，手臂有幅度的在身旁两侧摇摆，跳跃时处于身体后侧的双腿尽量拉向前侧，落地时脚跟先着地有利于避免摔跤。💡 仰卧起坐 仰卧起坐主要...
答：最后一个 忠告，腿不舒服的时候就 要休息，我就是太玩命了，今天 腿肿了 ， 今年估计危险了， 不舒服的时候一定要休息，把自己当宝贝，这是 我们教练给我的忠告。好了，说这么多祝你好运，如果你体质可以，按我说的 方法你一定过，4X10和跳远都EASY 我的绝对是最佳答案，分无所谓，但是 请 按...
答：要在1000米考试前20分钟做好热身运动以及韧带拉伸运动，确保在跑步过程中肌肉能伸展开来。掌握正确的呼吸技巧，跑步时，人们习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实呼吸节奏应该与步伐密切配合才行，跑步的呼吸节奏应该先是三步一吸，三步一呼或者两步一吸，两步一呼，深度保持要一致。
答：跑步前小口喝水，润润喉咙，减少过程中喉咙发干对跑步的影响。衣服尽量选择宽松一点的，体测穿牛仔裤的就有点大冤种了，鞋袜也要选择跑步比较舒服的。最后剩100米的时候一定要冲刺，快到冲刺前可以保存一些体力，结尾冲刺是可以提快5-10秒的。跑步过程中一定不要停下来走，状态不好就慢跑去调整。· ...
答：1、控制好速度，匀速向前。2、跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。3、做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。4、是注意呼吸的节奏：做到有节奏的深呼吸，不要因为逐渐失去的体力扰乱自己正常的呼吸。5、...
答：一千米虽然也不多，但想跑得快，首先要学会用前脚掌跑步，前脚掌才是发力点。同时应该锻炼小腿及大腿的爆发力，为前脚掌提供足够的动力支持。
答：注意:嘴不要张的太大,否则,进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地,就是两圈半,在最后200米时,要用尽全身力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中,人体消耗能量大,...
