别人说，早上起来喝杯凉水，对身体好，是么？
不好。
早起不能和以下四种水：
一、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排 泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造 成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
二、冰水
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。
除此之外，冰水首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽，对身体健康产生不良影响。
早上。过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。
男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。
三、久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
四、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态 此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个 高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
扩展资料：
早起空腹喝水的好处：
1、能够清除身体里面的毒素
食物最终到达胃肠道里面，在晚上休息时身体会自我修复，修复过程中把身体里面的毒素堆积在胃肠道里，早晨醒来的时候空腹状态下喝一杯水，能够把毒素快速的排出体外，喝水也能够让身体产生新的肌肉细胞以及血细胞。
2、能够提高新陈代谢的速度
晚上睡觉的时候会从皮肤、呼吸、尿液中消耗水分，早晨起床之后身体会处于缺水状态，此时喝水能够补充身体所需要的水分，空腹喝水也可以提高新陈代谢的速度，当代谢率提高了，就能够改善消化系统功能。
3、提高减肥效率
早晨空腹喝水能够把体内的毒素排出体外，提高了消化功能，充分利用食物中的营养物质，减少了人们吃饭的欲望。另外早晨醒来之后，喝水具有稀释血液，降低血液粘稠度的功效，促进了血液循环，防止心血管疾病的产生，让大脑快速地处于清醒状态。
4、缓解胃部疼痛以及消化不良
因为受到了胃酸的刺激，所以会出现消化不良，胃酸回流到食道中引起胃灼热，可以通过喝水的方式来缓解。空腹喝水时能够把胃酸推下去，稀释了胃酸，减少了对胃壁所带来的伤害，同时也可以缓解胃消化不良以及胃痛。
5、能够改善肤色
只要空腹喝500毫升的水，就能够增强皮肤的血液循环速度，让皮肤变得红润有光泽，喝水能够把深藏在皮肤里面的毒素排出，当呼吸通畅了就能够让皮肤看起来白白嫩嫩的。
参考资料来源：
人民网-早起后空腹喝水 身体会有这6大神奇变化
人民网-清晨第一杯别喝四种水 早起喝水学问多
每天早晨起床先喝凉水对身体不好。早晨起床先喝凉水容易刺激肠胃。
建议：还是温水较好，不容易刺激肠胃。
晨起饮温水的益处 ：
⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
热水好点对血液循环有帮助！晚上睡觉的好时候！血液的黏稠度会变高！早晨起来喝水对身体有益
一是加快人体新陈代谢二是早上血液粘稠度高，早上喝完水躺上十分钟再起来，给身体吸收水分的时间，这样有利于血液循环
是温开水，一杯大约250ml，最好不要是过夜的，要慢点喝有助于吸收。早晨经过一夜的新陈代谢身体处于半缺水状态，血液粘稠度较高，代谢废物较多，应及时补充水份让毒素随尿液排出体外，保持正常的代谢功能。
不是说喝凉水，是喝温水！和室内环境温度差不多的，如果喝凉水会太刺激肠胃，反而对肠胃不好
答：早上空肚喝杯凉水对身体好,这样可以预防嵒症哦。
答：问题一:早上是喝热水好还是喝凉水好? 温水,准确的说是与体温接近的温度。这样会减少对胃的 *** 。冷水会引起胃部收缩,毛细血管收缩,血流量减少 以下是赠送 喝水最佳时间 1早上起床后先喝杯水,让身体开始新的工作, 2 到办公室后先别急着喝咖啡,给自己喝一杯温开水, 3 上午10点左右喝一杯水,补充工...
答：果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。二、冰水 很多人喜欢早上起来喝一杯冰水，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，...
答：当然有好处啊，这是现在很流行的做法。清晨空腹喝水可以清理肠道，排出毒素。有美容减肥的功效。
答：所以，早起饮水还是有不少好处的，比如：给身体的肠胃轻微刺激，提醒它们“应该工作”了，身体的肠胃开始蠕动，如果有早起排便习惯的朋友们来说，有助预防自身的便秘；早晨胃口不好的朋友们，也可以试一试喝上一杯水，没准会让我们更加有食欲。但是如果这个时候喝的是冰水凉水，肠胃受到比较剧烈的刺激，很...
答：早上空肚喝杯凉水对身体是有好处的，可以促进肝脏排毒,但你一喝就拉肚子的话就别喝了,可能是你肠胃功能不好 对我而言就是洗胃啦，哈哈
答：早期喝水可以给身体补充水分，稀释血液，使其流动更快，更好地向身体输送营养，排出那些代谢废物，改善代谢废物的顺利排出。强身健体减肥当你早上空腹喝水时，它会释放出所有的毒素，从而改善你的消化系统。身体不会感到饿，这样会防止暴饮暴食导致体重增加。所以对于想减肥的人来说，早起喝杯水会成为一个...
答：早上起来就喝凉的水对人是有刺激的！会使人的肠胃收缩，影响正常的分泌，蠕动，不利于食物的消化，甚至会引起肚子受凉。早上起来最好喝一杯温开水，不加任何东西。因为人体经过一夜的睡眠活动，身体处于缺水的状态，此时如果摄入浓度大于体液浓度的液体的话，反而会使我们人体脱水，更使得我们的身体缺水。
答：秘诀 晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
答：人们通过一夜的睡眠，因为出汗和尿液的生成，待早晨起床时已处于缺水状态。 有学者通过对老年病防治的调查发现，清晨起床后饮一杯凉开水能促进身体健康，达到延年益寿的目的。他们对每日清晨坚持喝一杯凉开水已经5年以上的460名65岁以上的老年人进行统计分析，其中82％以上都表现出面色红润、精神饱满，齿不...
