早晨的第一杯水十分重要，喝温开水好还是凉开水好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
早晨起床的第一杯水，是喝温开水好还是凉开水好
现在知道早起后第一杯水应该喝什么了吧，不知道我可以在说一次，那就是建议大家喝温开水。大家记住早上起床后千万不要喝凉白开水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发。那就看看喝温开水有什么好处吧!
早上“喝温开水”的好处
温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度)。俄罗斯、美国、日本的科学家亦称之为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。
好处一：促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
好处二：减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
好处三：清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。
好处四：预防感冒
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这就需要补充大量的水分，而身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
好处五：保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
好处六：保“胃”秘诀
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
早上的第一杯水十分重要，喝温开水比凉开水好。早上喝凉水
伤身
1、伤害胃肠道
凉白开的水温是和室温一致的。之所以能促进人体排便，是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。
2、伤脾
在中医看来：脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛。长期有食欲下降、消瘦等现象。
3、伤肺
中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。
4、浇灭初生的阳气
中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的。人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。
而水主寒，性凉，凉水性更寒。这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克。日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。
早上喝温水
保身
1、促进血液循环，防止心血管疾
晨起喝水，可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。清晨起床空腹饮水，一般在 150 毫升左右。
2、清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
3、保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为 35 摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
4、促进吸收
晨起喝温开水，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝 1 杯温开水。
5、加快新陈代谢，促排毒
温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
6、减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
7、增强呼吸功能、防感冒
喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。
此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。
8、温暖肠胃
现在很多人会吃冷饮、吃凉菜，特别是夏天更是贪吃寒性的食物，但这样久了就会伤到脾胃之阳，导致肠胃怕冷、痉挛、腹痛腹泻、消化不良等问题。
温暖肠胃最好的方法，就是吃温热的食物，能维持肠胃正常的工作、舒缓痉挛。
所以说，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝的是温开水。对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片、几颗红枣，泡在热水里，有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的。
早晨的第一杯当然是温开水好，温水的温度不会刺激到肠胃，比较温和。凉水喝下去对于肠胃不好的人会感觉不舒服。
早上第一杯水喝什么?
答：早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还有助消除午夜饥饿感。但要把这杯水喝好还是有讲究的。早晨一杯水应该这样喝 喝什么温度的水?温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。怎么喝？清晨喝水必须是空腹喝，也就...
早起一杯水应该喝热水还是凉水?
答：所以我建议早上起来之后最好能喝上一杯温开水，最好是刷完牙就喝，不要拖太久，有的专家都说早起之后刚起床就直接喝了，我感觉还是刷完牙喝比较好。喝的时候要小口小口缓慢地喝，喝温水，这样对胃的伤害最小，我们也比较容易接受一些。如果你非要凉水和热水里面选的话，最好还是选热水吧，尤其是女...
早上起床喝白开水好不好?
答：晨起喝温白开水有好处。温白开水是清晨第一杯的最佳选择。原因：白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。
早晨起床的第一杯水,在生活中扮演了非常重要的角色,第一杯水应该怎么...
答：1.早上的第一杯水应该是温热的，在35℃到40℃之间。空腹喝，小口慢慢喝。最好是白开水，其他饮料还是比较有缺陷的。但如果是为了缓解便秘，就要快喝，慢喝对缓解便秘的作用较小。其实一般人应该达到200ml，但最好不要超过250ml。有些人，比如一些老年人，一次喝不了那么多水，可以分几次喝，但一般...
早上第一杯水怎么喝?
答：1、早上喝温开水的好处1、增强消化能力饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。2、改善血液循环当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，最终将增进血液循环。
早晨刚起床喝一杯温开水好吗
答：Hi 很高兴为你解答，早晨刚起床喝一杯温开水是个好习惯。不过建议先刷牙，再喝水哦，我个人平时也是习惯性刷完牙后喝一杯温开水，清清肠道，很舒服。健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。晨起喝水的几大益处：⒈补充水分...
早上第一杯水喝什么好?
答：清晨第一杯水，最大众化、最健康的还是白开水。白开水也是大多数人“清晨第一杯水”的最佳选择。它没有那么多禁忌和担忧，不仅方便，还没有任何热量，不用消化就能被人体吸收；既能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快清醒过来。早上喝白开水的好处有：增强消化能力 改...
清晨起来喝第一杯水到底有什么作用呢?
答：1. 经过一夜的睡眠，人体通过呼吸、皮肤和尿液消耗了大量水分，处于脱水状态。2. 晨起第一杯水对于补充水分、调节肠胃和清洁体内环境至关重要。3. 及时补水在早上可以促进大脑清醒，保持一天思维敏捷。4. 白开水是早晨第一杯水的理想选择，因为它不含热量，易于吸收，能有效补充水分并稀释血液，促进血液...
早晨空腹喝温开水好吗?夏天空腹喝凉开水还是温开水好?
答：早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓等病症。2、喝温开水好处(1)保“胃”秘诀晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加...
晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激. 研究发现,煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择, 因为其内含的活性生物, 会透过细胞膜促进新 陈代谢, 增强人体的免疫功能 凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累减少,因此不易感到疲劳, 而且开水中的钙,镁元素对身体健康是很有益的. 不过,早上起床后不要饮用冷开水, 那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。
早晨起来喝一杯温开水，竟有这么惊人的好处，早点看见赚大了
现在知道早起后第一杯水应该喝什么了吧，不知道我可以在说一次，那就是建议大家喝温开水。大家记住早上起床后千万不要喝凉白开水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发。那就看看喝温开水有什么好处吧!
早上“喝温开水”的好处
温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃(也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度)。俄罗斯、美国、日本的科学家亦称之为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。
好处一：促进吸收
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯(200—400毫升)温开水。
好处二：减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
好处三：清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。
好处四：预防感冒
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。这就需要补充大量的水分，而身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
好处五：保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
好处六：保“胃”秘诀
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
其实很多人都说早上的第一杯水应该喝淡盐水，因为人一个晚上没有喝水身体有些缺水，如果喝淡盐水可以迅速补充水分，生理盐水就是淡盐水，如果不喜欢喝的话就喝温开水吧，对胃好。
早晨第一杯水应该喝温开水。因为凉水会对肠道胃部有刺激作用，不管什么时候喝水都应该以不烫嘴，与人的体温相当最为适宜。早晨喝一杯温开水，补充夜晚人体水分的流失，促进肠道的蠕动，加快排便的进程，对身体健康是非常有好处的。
早上的第一杯水十分重要，喝温开水比凉开水好。早上喝凉水
伤身
1、伤害胃肠道
凉白开的水温是和室温一致的。之所以能促进人体排便，是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。
2、伤脾
在中医看来：脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛。长期有食欲下降、消瘦等现象。
3、伤肺
中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。
4、浇灭初生的阳气
中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的。人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段。
而水主寒，性凉，凉水性更寒。这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克。日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。
早上喝温水
保身
1、促进血液循环，防止心血管疾
晨起喝水，可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。清晨起床空腹饮水，一般在 150 毫升左右。
2、清洁口腔
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
3、保护牙龈
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为 35 摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
4、促进吸收
晨起喝温开水，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝 1 杯温开水。
5、加快新陈代谢，促排毒
温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。
6、减肥瘦身
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微的让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
7、增强呼吸功能、防感冒
喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。
此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。
8、温暖肠胃
现在很多人会吃冷饮、吃凉菜，特别是夏天更是贪吃寒性的食物，但这样久了就会伤到脾胃之阳，导致肠胃怕冷、痉挛、腹痛腹泻、消化不良等问题。
温暖肠胃最好的方法，就是吃温热的食物，能维持肠胃正常的工作、舒缓痉挛。
所以说，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝的是温开水。对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片、几颗红枣，泡在热水里，有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的。
早晨的第一杯当然是温开水好，温水的温度不会刺激到肠胃，比较温和。凉水喝下去对于肠胃不好的人会感觉不舒服。
答：早上喝温水，晚上更好睡。如果晚餐后继续饮用充足温水，还可令身体更加放松，松弛神经，增进睡眠，而且还有助消除午夜饥饿感。但要把这杯水喝好还是有讲究的。早晨一杯水应该这样喝 喝什么温度的水?温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。怎么喝？清晨喝水必须是空腹喝，也就...
答：所以我建议早上起来之后最好能喝上一杯温开水，最好是刷完牙就喝，不要拖太久，有的专家都说早起之后刚起床就直接喝了，我感觉还是刷完牙喝比较好。喝的时候要小口小口缓慢地喝，喝温水，这样对胃的伤害最小，我们也比较容易接受一些。如果你非要凉水和热水里面选的话，最好还是选热水吧，尤其是女...
答：晨起喝温白开水有好处。温白开水是清晨第一杯的最佳选择。原因：白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。
答：1.早上的第一杯水应该是温热的，在35℃到40℃之间。空腹喝，小口慢慢喝。最好是白开水，其他饮料还是比较有缺陷的。但如果是为了缓解便秘，就要快喝，慢喝对缓解便秘的作用较小。其实一般人应该达到200ml，但最好不要超过250ml。有些人，比如一些老年人，一次喝不了那么多水，可以分几次喝，但一般...
答：1、早上喝温开水的好处1、增强消化能力饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。2、改善血液循环当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，最终将增进血液循环。
答：Hi 很高兴为你解答，早晨刚起床喝一杯温开水是个好习惯。不过建议先刷牙，再喝水哦，我个人平时也是习惯性刷完牙后喝一杯温开水，清清肠道，很舒服。健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。晨起喝水的几大益处：⒈补充水分...
答：清晨第一杯水，最大众化、最健康的还是白开水。白开水也是大多数人“清晨第一杯水”的最佳选择。它没有那么多禁忌和担忧，不仅方便，还没有任何热量，不用消化就能被人体吸收；既能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快清醒过来。早上喝白开水的好处有：增强消化能力 改...
答：1. 经过一夜的睡眠，人体通过呼吸、皮肤和尿液消耗了大量水分，处于脱水状态。2. 晨起第一杯水对于补充水分、调节肠胃和清洁体内环境至关重要。3. 及时补水在早上可以促进大脑清醒，保持一天思维敏捷。4. 白开水是早晨第一杯水的理想选择，因为它不含热量，易于吸收，能有效补充水分并稀释血液，促进血液...
答：早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充，全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度增高，出现血栓等病症。2、喝温开水好处(1)保“胃”秘诀晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加...
