打篮球练急停跳投过猛过累，左脚后脚跟的筋疼痛，而且一天比一天疼，以前没受过这种伤，问如何恢复健康？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-21
剧烈运动后脚后跟酸痛，尤其是打完篮球左脚比右脚严重，是什么原因
没办法 我就歇了三个月(我上学的) 现在打球 我打的时间尽量控制在一个小时以内(是比在时间 投篮时间不算) 而且建议你少急停(你是不是右手运,右边突这对左脚压力很大的)
当然，休息调理是必要的，医院的建议肯定是最好的。但作为一个篮球爱好者，我提醒你，造成受伤的原因，肯定是你练习时的动作，及其急停的发力方式有问题，当然也不排除劳累过度。所以我觉得在你伤好后的训练中，务必注意这一点，如果不学会保护，伤好了也白搭。
用云南白药喷雾剂喷喷 用红花油擦擦 擦热它 但都行不通 最好的方法就是去看医生快点 楼主这不是快玩笑的 去看看吧 祝你早日康复
买药水搽搽，不过最好还是去医院看看。放心！
用云南白药喷雾剂，不过红花油效果比较好，不要怕痛，轻柔个人觉得无效，尽量少移动，影响恢复。是在不行就得上医院了。
拉伤筋了，所谓伤筋动骨一百天。先找云南白药喷喷，不管用再去医院看看。
打篮球练急停跳投过猛过累,左脚后脚跟的筋疼痛,而且一天比一天疼,以前...
答：体重太大，急停急起对脚上的关节磨损较厉害。建议以后少做这种动作
打篮球练急停跳投过猛过累,左脚后脚跟的筋疼痛,而且一天比一天疼,以前...
答：没办法 我就歇了三个月(我上学的) 现在打球 我打的时间尽量控制在一个小时以内(是比在时间 投篮时间不算) 而且建议你少急停(你是不是右手运,右边突这对左脚压力很大的)
我打篮球急停跳投练不好,有什么办法?
答：兄弟、要慢慢来、一点一点练、主要腿部肌肉要练好、手和腿的协调要练、不要怕、每天稍微花点时间练练就好、时间久了就能掌握的完美、而且对方防到眼前不代表他可以迅速起跳封盖、不要怕被冒、呵呵、多练才是王道。
篮球急停跳投技巧
答：你的力量不行，可以借助跑动起跳时身体前倾的力量的，再不行，手臂的力量吧，也不是一定非要用手腕把球给拨出去的。我也非常喜欢打篮球，只是现在没有那么多时间打了，打球的日子是非常惬意的，希望你早日学会急停跳投。刚刚看了一下他们的回答，有个人说的挺好的，节奏，打球需要自己的节奏 ...
打篮球如何做到急停跳投,我总是停和跳之间还有跳起来投篮做不流畅,该训...
答：可以借助助跑的速度的力气，然后转化在上身的力量。可以很省力的。其次，要真正的随时练就急停跳投的话，那你就必须每天坚持做俯卧，和小腿的爆发力。俯卧撑可以提高腕力，做的时候尽量注意自己手腕的力量，小腿的爆发力就多跳呗，俗话说，弹跳式跳出来的，在马路上多摸摸树叶什么的，ok啦 不知不觉，你...
为什么我急停跳投总是停不下来!!!
答：一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。 二,停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住,这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、...
关于跳投的问题(100分)
答：再来接着进行自己快速运球急停训练,体会运球急停感觉,然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮,也就是练运球急停跳投。最后呢,练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。 在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是: 一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时...
跳投应该是先跳起来再投吧?为什么我看到好多人一般是业余的都是跳和投...
答：再来接着进行自己快速运球急停训练,体会运球急停感觉,然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮,也就是练运球急停跳投。最后呢,练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。 在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是: 一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时...
在打篮球的时候怎么去正确的运用急停跳投?有哪几种训练呢?
答：首先急停跳投，这个动作有两个要点，一是启动速度要快，再来就是出手投篮要稳。通常适用于接球后衔接。三威胁试探部来使用。我们在实战种去使用急停跳投的时候，我们要去通过跑位找到我们自己的投篮点，当我们在接到篮球之后，我们先向一侧做出试探步，然后我们在用交叉步迈向我们的另一侧，之后我们就可以...
急停跳投的脚步
答：是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式. 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确...
你打球的突破应该总是从左边启动，做动作左脚是轴心脚，并且起跳后不是脚掌着地而是脚跟先落地，所以建议你打球时联系左右手交替控球，不要总是一边受力，平时联系纵跳脚掌着地，保护脚跟。这样技术也会更加全面。希望楼主采纳，不懂可以追问，保护好自己的身体。
那就一定是这个问题了，楼主一定要改掉脚跟着地的习惯，不然对跟腱伤害很大，另外我猜测你是不是很瘦
可能是跟腱撕裂，建议制动休息，如果断裂就没法走了，要三个多月才能恢复，但要是再运动也要加强保护，可戴护具，如果多次受伤形成陈旧性伤害就不好处理了
我也有过类似的情况 开始也很困惑 去骨科医院检查 人家说是压力太大 骨头是没什么大碍的没办法 我就歇了三个月(我上学的) 现在打球 我打的时间尽量控制在一个小时以内(是比在时间 投篮时间不算) 而且建议你少急停(你是不是右手运,右边突这对左脚压力很大的)
当然，休息调理是必要的，医院的建议肯定是最好的。但作为一个篮球爱好者，我提醒你，造成受伤的原因，肯定是你练习时的动作，及其急停的发力方式有问题，当然也不排除劳累过度。所以我觉得在你伤好后的训练中，务必注意这一点，如果不学会保护，伤好了也白搭。
用云南白药喷雾剂喷喷 用红花油擦擦 擦热它 但都行不通 最好的方法就是去看医生快点 楼主这不是快玩笑的 去看看吧 祝你早日康复
买药水搽搽，不过最好还是去医院看看。放心！
用云南白药喷雾剂，不过红花油效果比较好，不要怕痛，轻柔个人觉得无效，尽量少移动，影响恢复。是在不行就得上医院了。
拉伤筋了，所谓伤筋动骨一百天。先找云南白药喷喷，不管用再去医院看看。
答：体重太大，急停急起对脚上的关节磨损较厉害。建议以后少做这种动作
答：没办法 我就歇了三个月(我上学的) 现在打球 我打的时间尽量控制在一个小时以内(是比在时间 投篮时间不算) 而且建议你少急停(你是不是右手运,右边突这对左脚压力很大的)
答：兄弟、要慢慢来、一点一点练、主要腿部肌肉要练好、手和腿的协调要练、不要怕、每天稍微花点时间练练就好、时间久了就能掌握的完美、而且对方防到眼前不代表他可以迅速起跳封盖、不要怕被冒、呵呵、多练才是王道。
答：你的力量不行，可以借助跑动起跳时身体前倾的力量的，再不行，手臂的力量吧，也不是一定非要用手腕把球给拨出去的。我也非常喜欢打篮球，只是现在没有那么多时间打了，打球的日子是非常惬意的，希望你早日学会急停跳投。刚刚看了一下他们的回答，有个人说的挺好的，节奏，打球需要自己的节奏 ...
答：可以借助助跑的速度的力气，然后转化在上身的力量。可以很省力的。其次，要真正的随时练就急停跳投的话，那你就必须每天坚持做俯卧，和小腿的爆发力。俯卧撑可以提高腕力，做的时候尽量注意自己手腕的力量，小腿的爆发力就多跳呗，俗话说，弹跳式跳出来的，在马路上多摸摸树叶什么的，ok啦 不知不觉，你...
答：一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。 二,停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住,这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、...
答：再来接着进行自己快速运球急停训练,体会运球急停感觉,然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮,也就是练运球急停跳投。最后呢,练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。 在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是: 一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时...
答：再来接着进行自己快速运球急停训练,体会运球急停感觉,然后再做运球急停、收球、跳起、出手投篮,也就是练运球急停跳投。最后呢,练习转身、背后或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。 在急停跳投的技巧上有几个动作你必需注意的是: 一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时...
答：首先急停跳投，这个动作有两个要点，一是启动速度要快，再来就是出手投篮要稳。通常适用于接球后衔接。三威胁试探部来使用。我们在实战种去使用急停跳投的时候，我们要去通过跑位找到我们自己的投篮点，当我们在接到篮球之后，我们先向一侧做出试探步，然后我们在用交叉步迈向我们的另一侧，之后我们就可以...
答：是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法，分持球急停跳投和运球急停跳投两种。接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。 运球急停跳投是突破结合跳投的重要方式. 当进攻队员背向或侧向篮筐持球站立时，可以一脚做中枢脚转身跳起投篮。 要想练好投篮必须有正确...
