跑步一小时和跳绳一小时，哪个减肥速度会快？

跑步减脂快还是跳绳减脂更快？

别小看了小小的跳绳，无论是每周努力6天的超级运动咖，还是从来不运动的办公室懒虫，跳绳都很有效，同时也很有挑战性。要多练练哦，燃脂效果相当好。每天10分钟，今晚就开始跳吧。‍‍

慢跑与快走，到底哪个更健康、更减肥？

现在很多的人都知道了肥胖的危害，都要想着减肥，那就有很多的减肥方式需要选择，就像跑步和跳绳一样。同样一个小时，那哪种方法减肥更加有效是很多人想知道的。

我们的跑步和跳绳都是属于有氧运动的，而跑步：跑步半小时，消耗热量240千卡，跳绳：跳绳10分钟，消耗热量240千卡光从这个数据上来看，当然是跳绳消耗的卡路里多，也就是跳绳一小时减肥效果最明显了。

但是现实情况也不能完全看这个数据来说话，因为现实当中要考虑的因数实在是太多了。

首先就看一下，现实中是很少有人能是能够坚持跳绳一个小时的。很多人是跳绳跳几分钟后可能就会坚持不住了，而跑步救我看来，只要身体不是太过于羸弱，坚持跑步一个小时是没有多大问题的。这方面上看还是跑步更好。

而且，救我看来，想要减肥，不是要看选择哪种减肥方式更加有效。这个每个人是不一样的，可能有人觉得跳绳适合我，又有人觉得我更适合跑步。这个是不一样的。

当然，最关键的还是。我们得控制自己平时生活中的一些不良习惯。如吃高热量的食物，和不健康的肥仔水等等事情都是在减肥时期不好的，还有就是我们在减肥时得控制自己，每天的食物也得要控制，控制量，控制种类。这样减肥才有效。

不要想着，我反正每一天都跑了一个小时，都跳绳跳了一个小时。那我就在减肥了。其实这样是错的，这样的想法可能会让你的减肥一点效果都没有。

跳绳一小时减肥速度会更快，因为跳绳的消耗比跑步的消耗更大一些。

这个因人而异，要说那个运动量大的话我估计是跑步吧，如果是小跑的话我感觉差不多，不喜欢跑步的可以选择跳绳，这个减肥也是很有效的

说不准。因人而异，有些人体质没那么好，满跑一小时比较好点，而跳绳，适合体质比较好的人去做，相对跑步，跳绳效果会显著些。

个人感觉跳绳一个小时，减肥速度更快一点，但是跑步一个小时可以坚持，很少有人能够坚持跳绳一个小时

减肥 是 跳绳1小时效果好还是原地跑步1小时效果好啊
答：跳绳肯定比跑步来得快，但是跳绳容易受伤，最好是变速跳，两种结合起来最好。

跑步和跳绳哪个减肥更快
答：我们的跑步和跳绳都是属于有氧运动的，而跑步：跑步半小时，消耗热量240千卡，跳绳：跳绳10分钟，消耗热量240千卡光从这个数据上来看，当然是跳绳消耗的卡路里多，也就是跳绳一小时减肥效果最明显了。但是现实情况也不能完全看这个数据来说话，因为现实当中要考虑的因数实在是太多了。首先就看一下，现实中...

每天跑步一小时和每天跳绳一个小时哪个健身效果好?
答：每天跳绳一个小时的运动量相对而言要比跑步好，所以健身效果也更好。跳绳是一个减肥刷脂的利器，而且就简单的一根绳子，在哪里都能练，当然如果你家住在高楼隔音不好还是不要在家里蹦哦，随便找个没人的空地就可以跳起来了。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为...

跑步一小时和跳绳一小时哪个消耗的热量更多
答：慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），消耗热量375千卡 跑步：跑步半小时，消耗热量240千卡 跳舞：跳舞半小时，消耗热量170千卡 健身操：做1小时健身操，消耗热量480千卡 跳绳：跳绳10分钟，消耗热量240千卡 游泳：游泳半小时，消耗热量300千卡 如果想要减肥，还是建议跑步和跳舞，这两项对身体各方面都有...

跑一个小时的步和跳一个小时的绳,哪个减肥效果好?
答：其实都差不多，我比较推荐跑步跳绳可能会跳骚。

跑步和跳绳哪个每天坚持一小时一个月能瘦10斤 谢谢
答：这两个都很好，都可以，关键在于坚持，最好再加半小时，运动时，脂肪是一小时左右才开始燃烧

跑步一小时与跳绳一小时相比,哪种方式消耗的卡路里比较多?
答：跑步一小时与跳绳一小时相比，哪种方式消耗的卡路里比较多？跑步是现阶段最流行、最被大众所接受和最减肥的运动方式之一，因此它经常被用来和其它健身运动做对比，例如：平板撑5min胜于跑步一公里、20minHIIT媲美慢跑1钟头，乃至哪怕是做一次爱爱都等同于三公里跑步！慢跑就这样被当成了绿叶子，用博眼球的...

跑步和跳绳相比哪种减肥效果快?
答：跳绳其实算是一种高频率的运动吧，在你飞速跳跃的时候，对于你的膝盖而言，负荷其实是相当大的，而跑步可以通过选择慢跑，虽然需要较多的时间，但是对于你的膝盖损伤上相对来说会小一些。虽然跳绳对于燃脂的效果来说确实是高于跑步的，但是对于身体在减脂后，出现反弹长胖的概率也是较大的。再从年龄上来讲...