中午睡午觉会越睡越困，有时候睡了3、4个小时了还醒不...

中午睡一个小时的午觉，越睡越困，如何保持睡眠质量？

午睡为什么会越睡越困？

人越睡越困的现象

你好，这种情况多见于休息不好、气血亏虚、血压异常、颈椎病、
脑供血不足等疾病导致，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。

中午睡觉越睡越困是怎么回事
答：午睡时间过久,会造成越睡越困的感觉,这是因为:睡眠时间一长,人体进入深度睡眠之后,大脑毛细血管网会暂时关闭,脑血流量减少。这时如果醒来,关闭的毛细血管网无法立即开放,大脑会出现供血不足,所以会觉得头痛、头沉。正确午睡应该这样做：1、不要吃完饭就睡，稍微走动走动，消化一下；2、最好找一个舒适...

中午睡觉越睡越困是怎么回事?
答：一、午睡时间过久，会造成越睡越困的感觉，这是因为：睡眠时间一长，人体进入深度睡眠之后，大脑毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少。这时如果醒来，关闭的毛细血管网无法立即开放，大脑会出现供血不足，所以会觉得头痛、头沉、更加地发困，非常难受。夜里睡眠同午睡不一样，因为其时间较长，大脑毛细血管...

中午越睡越困,怎么回事?
答：1、夜间睡眠不足：指晚上睡眠不足，晚上入睡时间晚、睡眠习惯不佳等造成睡眠时间不足和睡眠质量下降，就会缺乏睡眠。中午补觉也无法弥补晚上的睡眠不足，所以导致越睡越困，为正常的生理调节。建议调整睡眠习惯，养成良好作息，如10-10点半上床睡觉，减少使用电视、电脑和手机的频率。睡觉时保持环境黑暗与...

为什么中午越睡越困
答：这时候如果超过一个小时醒来，人往往会感到疲倦、全身乏累、脑子反应迟钝、头晕、头昏等，因此会有中午午睡越睡越困的这样一些现象。如何来防止这种现象？建议午睡时间一般在0.5-1个小时以内，有时20分钟就可以。这样就会避免出现上述越睡越困的现象。醒来以后可以听听音乐、做拉伸运动，来缓解人体的疲劳...

为什么睡午觉,会越困越困呢!
答：睡完午觉后身体更困可以是以下三个原因：1、不是人人都需要午睡 人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人群，偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感，甚至影响午后正常工作。。身体条件好、夜间睡眠充足或需要保证质量的人群，不午睡也不会影响身体健康，可以适当减少午睡或...

为什么睡午觉,会越困越困呢!
答：睡完午觉后身体更困可以是以下三个原因：1、不是人人都需要午睡 人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人群，偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感，甚至影响午后正常工作。。身体条件好、夜间睡眠充足或需要保证质量的人群，不午睡也不会影响身体健康，可以适当减少午睡或...

午睡为什么会越睡越困?
答：20～30分钟的午睡足够我们从浅睡眠中让身体机能迅速回复，如果还想再多睡一会，建议不超过约40分钟。俗话说：“中午不睡，下午崩溃”。这些午觉的一些小知识，你们一定要知道！1、保持规律的午睡时间 对多数打工人来说，午睡时间可以选择在中午12 点到2 点之间。超过3点就不建议午睡了，否则可能会增加...

午睡会越睡越困,这是为何?
答：一、深度睡眠午睡对于正在工作或是学习的人群来说，是性价比非常高的一件事，如果在平时工作或是学习的时候，可以好好的睡午觉，就会让下午的工作或是学习效率变得非常高，但是经常会出现午睡越睡越困的问题，这其实是因为在睡午觉的时候睡得太久了，超过了一个小时，让自己的身体进入了睡深度睡眠被...