如何让一个胖子有减肥的决心和行动力?
什么样的事情能让一个胖子下决心减肥？其实答案有很多，凡是可以刺激到胖子内心或是颜面的，都有可能让一个胖子下决心来减肥，比如别人的嘲笑，比如身边的朋友很少是因为自己又胖又丑，比如喜欢的人嫌弃自己的肥胖而离开自己等等。小编身边也有一些胖子，他们有的是天生肥胖，有的是后天吃喝形成的肥胖，还有一些是因为生活不规律导致的亚健康肥胖。每一个胖子的肥胖的情况不同，身处的环境不同，也导致了他们不同的减肥观。破罐子破摔的小编就不说了，但要说说这下定决心减肥的一个富二代，暂且叫他小明吧。
小明是一个典型的85后青年，小伙子五官端正，长得挺好看，唯一的缺点就是太胖了，这也许和他从小的生活环境有关系，家庭殷实会带给孩子舒适的成长条件，想吃什么想喝什么，父母和爷爷奶奶都会满足，慢慢的一个眉清目秀的苗条男孩变成了大肉墩儿。小时候肉嘟嘟很可爱，但是长大了就是问题，这不都都过了二十五岁还没有找到对象，家里着急，自己心里也着急。只是就自己这一身肉，都会遭到女生的反感，何况自己的身高还有限，尽管已经超过一米七，但因为胖什么都看不出来了。
在无数次相亲无果，并且遭遇到嘲笑之后，小明决定减肥，真的下定决心减肥，从饮食上和运动上开始，一点一滴做起。因为体重的原因，很多健身项目无法去实施，只能先从散步、快走之类简单的开始。为了减肥，小明不吃晚饭，早餐和午餐吃的也有限，尽量克制自己的食欲，虽然真的好饿好馋，但是为了健康，为了瘦下来，为了可以有女朋友，小明也是拼了。
经过半年的坚持，小明终于成功减掉五十斤，那么多的赘肉都被他减掉了，整个人也结实了很多，看上去很变得很帅气，很阳光，作为姐姐，由衷为他感到高兴。又过了半年之后，他恢复到正常体重，也遇到了自己心爱的姑娘，恰好姑娘也喜欢他。
这个故事很励志，但不是每一个胖子都有决心去减肥，可能当时受到刺激会去坚持那么几天，但能够坚持到底，直到恢复正常体重的情况很少，这需要一定的决心和毅力。不过为了让自己更健康，让自己更有魅力，也让自己能够有机会遇到更好的爱人，还是减肥吧。
五脏六腑对于多余脂肪油脂不能排除，就要把他能转化成厚厚的脂肪层，就是我们的赘肉。然后没有地方了，就要占领本来五脏六腑该有的位置，导致各器官移位拥挤！加重他们负担。就像一个人本来能拿动五十斤重物，但非要给他加到200斤一样道理。所有器官都有它的循环系统，在正常情况下它们每天好好工作。一旦身体压力值过大，它们会加速工作。比如心脏输送全身血液，血管长度相当于绕地球一圈。这是正常身体没有阻碍情况下。那么肥胖的人，会绕开甚至要推开那些拥挤的脂肪，血液才能送过去，所以有人供血供养不足，症状都出来了，头晕脑胀胸闷等等，最严重的是心脏出问题了，长期负荷工作带来严重后果可想而知了。所以不要等身体真的出问题再去减肥，给你的身体减压才是最重要的。病不是一下得的，长期工作的你还要休息一下来放松呢？何况过于肥胖的身体了。
激发一个胖子减肥的决心和行动力是一个复杂的过程，需要综合考虑个人动机、目标设定、心理支持和健康指导等因素。以下是一些建议：建立明确的目标：帮助胖子明确减肥的目标，包括减肥的时间、减肥的具体方法和达到的体重目标。确切的目标可以激发决心和行动力。
提供支持和鼓励：胖子可能需要支持和鼓励来坚持减肥。您可以成为他们的支持者和鼓励者，帮助他们建立自信心和积极的心态。
健康指导：寻求专业的健康指导，例如咨询营养师或健身教练。他们可以提供个性化的减肥方案和指导，帮助胖子制定合理的饮食计划和锻炼计划。
培养健康的生活习惯：帮助胖子培养健康的生活习惯，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠。这些习惯的培养可以提高减肥的效果，并帮助他们保持长期的健康状态。
制定可行的计划和策略：帮助胖子制定可行的减肥计划和策略，逐步改变饮食和运动习惯。避免极端的饮食或过度剧烈的运动，而是注重稳定和可持续的改变。
培养积极的心态：鼓励胖子培养积极的心态，接受自己的身体和进步。减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难，帮助他们保持积极的心态和坚持下去。
重要的是理解每个人的情况和需求是独特的，因此个人化的支持和指导是至关重要的。如果胖子遇到心理问题或者减肥困难，建议寻求专业的医疗或心理咨询师的帮助。
如何让一个胖子有减肥的决心和行动。胖子必须减肥，否则将来会出现高脂血症。高血压高血糖以及。高尿酸等。症状。高代谢综合症，严重的影响生活质量，减少寿命。胖子必须有毅力，首先严格控制食欲。饮食以清淡消化为主，不要吃高热量的食物，油条油炸糕，这一类食物尽量不要吃，建议每日三餐。每餐主食不要超过100克，另外每天坚持做中度强的运动，90分钟以上长期坚持下来，体重肯定会降下去。
其实能够让胖子减肥的动力第一是健康，第二是美观，首先胖子很容易生病，血压身体各种健康都会因为胖而变得不健康，这样就有理由必须减肥，对于女性来说胖会毁掉女生的美丽，还穿不了好看的衣服，这也是决定减肥的因素。
胖子减肥必须有毅力，首先严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，油条、油炸糕这一类食物尽量不要吃。建议每日三餐，每餐主食不要超过100克。另外每天坚持做中等强度的运动90分钟以上，长期坚持下来，体重肯定会降下去。我相信只要你坚持一直都这样。下去而且要有决心一定会可以减肥成功的。
要让一个胖子有减肥的决心和行动力，这个也有几点情况，第一是因为肥胖产生了身体不舒服，如果不减肥就有生命危险，这样的时候胖子肯定有决心和行动力进行减肥，还有一点是他所爱的人，女朋友爱人，因为覃废票对她态度有所转变，这样他也有决心去减肥，所以这些事情都可以有助于胖子减肥的决心和行动力。
答：培养积极的心态：鼓励胖子培养积极的心态，接受自己的身体和进步。减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难，帮助他们保持积极的心态和坚持下去。重要的是理解每个人的情况和需求是独特的，因此个人化的支持和指导是至关重要的。如果胖子遇到心理问题或者减肥困难，建议寻求专业的医疗或心理咨询师的帮助。
答：在无数次相亲无果，并且遭遇到嘲笑之后，小明决定减肥，真的下定决心减肥，从饮食上和运动上开始，一点一滴做起。因为体重的原因，很多健身项目无法去实施，只能先从散步、快走之类简单的开始。为了减肥，小明不吃晚饭，早餐和午餐吃的也有限，尽量克制自己的食欲，虽然真的好饿好馋，但是为了健康，为了...
答：2、给自己定一个目标，再把这个目标告诉家人或者朋友，让他们监督自己。例如没有瘦到多少斤不能买衣服。例如瘦到多少斤可以奖励自己一个平时舍不得买的东西。例如瘦到多少斤去拍一套写真，展示自己的减肥成果。3、在网上找一张人体脂肪做手机！每次看到脂肪图片自己都会不想吃东西，实在有点恶心啊，不...
答：1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，...
答：其实答案有很多，凡是可以刺激到胖子内心或是颜面的，都有可能让一个胖子下决心来减肥，比如别人的嘲笑，比如身边的朋友很少是因为自己又胖又丑，比如喜欢的人嫌弃自己的肥胖而离开自己等等。小编身边也有一些胖子，他们有的是天生肥胖，有的是后天吃喝形成的肥胖，还有一些是因为生活不规律导致的亚健康肥胖...
答：曾经我也是一个胖子，当有一天看到自己身上的肥肉开始恶心，终于下定决心减肥。我用的办法是少吃+运动+吃营养膳食。首先少吃，要开始控制自己的饮食，比如曾经一顿可以吃两碗饭，那么先减少到一碗半，然后在减少到一碗，最后到半碗为止。其次运动，不要求专门抽出时间进行运动，比如在不...
答：一、多做有氧运动 想要快速减肥，采用有氧运动，是很有效的减肥方法之一，比如游泳，爬山，慢跑，骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪，提高身体的新陈代谢，从而实现减肥的目的。在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进，逐渐增加运动量，这样才能科学瘦身减肥。肥胖人士不宜久坐，要...
答：打击胖子减肥的话最新 1) 身边有很多关心你的人，为了他们……忍一忍。2) 都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些努力白费!3) 要瘦一定要付出代价的!如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的——怕吃苦的太娇气的就不要开始了没有好 方法 ，就是忍、不要问我怎么...
答：1、人一胖，就爱患高血脂、高血压、哮喘病、胆固醇，胖子比瘦子更容易得心脏病、癌症、性功能障碍症等等，寿命也要短三四年。2、人之所以胖，离不开懒，不换衣服，不收拾屋子。3、人胖，你让他陪着逛街，走不了多少，就不行了，扫兴。4、有大部分胖子，花钱大手大脚，不知道节俭。5、因为胖，...
答：回答：我认为减肥还是要靠自己坚持。 当你看到一个瘦而成功的人时,你会发现你会很难减肥而且讨厌自己。所以你想通过外力刺激自己,给自己力量。你甚至懒得想改变自己。告诉你,减肥,锻炼,甚至很多其他事情在你的生活中。所有的坚持都取决于你自己。以前我就是个胖子,夜深人静好好面对自己,我觉得肥胖真的...
