脾胃虚弱，总上火，该怎么办？
注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。
坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
自我按摩
每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好；每晚上床后，双手搓热，将掌心（劳宫穴）置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。
扩展资料：
脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”。积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛。
参考资料：人民网-三分治七分养 脾胃虚弱你可以这样调养
脾胃不好容易上火的人，应当注意饮食起居有规律，早睡早起，多吃些粗纤维易消化的食物，还可以适当吃些野菜
出现这些情况的人群现在也是越来越多，多半都是饮食不规律，作息不规律，经常熬夜，情绪反复无常，抽烟喝酒，饭局不断，天天这样不出问题，那也算是奇迹了。所以说功夫在平时，每天规律生活、规律饮食，多运动就能够很好的改善这些问题。
脾胃虚寒，易上火的原因1、脾虚的原因
脾胃虚寒，一般与饮食、作息有很大关系。饮食上，寒凉、甜腻的食物吃多了，容易造成脾虚。作息上，生活不规律，早睡晚起，经常熬夜，导致体内消耗过多，脾胃虚寒就来了。
2、肝火旺盛
肝火旺也是大家经常会听到的一个词，肝火旺主要和情绪相关，易怒，经常发火是肝火旺的表现，一定要注意控制情绪，把心态放平，多去户外走动，放松心情。辛辣刺激的食物少吃，也会影响情绪波动。
该如何调理？1、饮食均衡，按时吃饭
吃饭要注意营养的均衡，不要因为鱼、虾、肉好吃，就多吃。要做到荤素搭配，多吃素，少吃荤。不要暴饮暴食，烟酒最好不要沾，每天三顿按时吃，夜宵不要吃，辛辣刺激的少吃。保证饮食的清淡，脾胃功能自然能得到很大的改善。
2、多喝水
喝水能帮我们人体，加速代谢，可以排泄掉更多的“垃圾”。喝水可以缓解燥热，适合肝火旺盛的人群，凉茶之类的不要喝，会加重虚寒。
3、运动
运动可以解决我们人体的很多问题，保证每天适量的运动，加速代谢排毒，还能祛湿。经常运动人的精神、气色、情绪都会得到很大改善，也有利于我们五脏六腑的正常运作。
脾胃上火可以吃八珍糕，八珍膏具有祛火的作用，具有调节脾胃的功效，能有效改善脾胃虚弱的状况，八珍糕可以改善脾胃虚弱引起的消化不良也可以缓解面色萎黄的现象，八珍糕具有非常好的滋补身体的作用
慢慢养护，改善脾虚，不要吃凉的东西，不要暴饮暴食，每天晚上可以泡泡脚。
可以多吃一些芝麻或者是核桃等，要避免暴饮暴食，这对器官带来的伤害可是很大的。
可以找老中医配几副中药喝一下。而且这样的方式是非常有效的，也不会产生什么副作用。
答：那么我们又该怎么办呢？ 以下4种情况，要注意分清楚 ：气代表的是一种能量，是推动脾胃运化的一个关键点，所以脾气虚了之后，没有了这种能量，人就会 乏力、气短、不想动 ，而且气虚，运化无力，水湿代谢出现问题， 大便也会开始不成形，常常腹痛、腹泻 等等。那如果你也出现了这些情况，首先就要考虑 ...
答：1、绿豆 绿豆是一种常见的谷类，它的性质大寒，可以起到清热解毒无效。如果我们出现了胃火旺盛的症状，可以喝一些绿豆粥或是用绿豆熬成的绿豆汤。可以有效的帮助我们减轻胃火旺盛的症状，甚至还可以帮助清热排毒。不过这是由于绿豆具有大寒的性质，因此，处于经期的女性朋友和身体虚弱，脾胃虚弱的朋友，不...
答：炎炎夏日转眼即至，我们在享受夏日的阳光的时候，同时也会受到暑热的困扰，在夏天，暑热容易上火、脾胃虚弱、消化不良，我们应该多吃些什么？可吃苦味和酸味的食物解暑降噪，用冬瓜养胃汤调节脾胃，再来一碗荷叶莲藕粥帮助消化。一、暑热上火夏天的潮湿气十分的重，此时应当多喝一些汤汤水水一类的食物，并且，...
答：回答：病情分析: 爱上火,脾胃不好,大便干噪是属于脾胃虚弱、内热较重引起的。 指导意见: 可以使用小儿七珍丹消积导滞,通便泻火,平时食物上少吃燥辣的食物。
答：脾虚是指脾气虚弱或脾阳不足引起的一系列临床症状，如胃脘冷痛、食少不化、腹满、肠鸣、便溏等。多见于胃及十二指肠溃疡、慢性胃肠炎、胃神经官能症、慢性痢疾等。此病除运用中西药物治疗外，饮食调理也是十分重要的。现提供几则食疗处方。1�百合粥：百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰...
答：体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。脾胃虚弱怎么调理，可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种非常好的保健方法。4、科学...
答：你的症状可能是由于肝郁化火，脾胃虚弱，寒湿内盛所致。肝郁化火是指肝气不舒，郁久化热，导致肝火上炎，出现口苦、口干、眼红、头痛等症状。脾胃虚弱是指脾胃的运化功能减弱，导致食欲不振、消化不良、大便溏泻等症状。寒湿内盛是指寒湿邪气侵入体内，阻滞气血运行，导致身体沉重、困倦、关节酸痛等症状。
答：最后就是要注意保持心情的愉悦，避免焦虑、过度紧张和劳累等不良情绪和习惯。再有注意更好的休息也会更好的调整脾胃功能。第一件、合理饮食 脾胃虚弱的患者其自身的消化系统不够完善，因此在饮食上要格外注意，切记不要吃过多生冷辛辣的食物，这样会刺激脾胃，不及时改变就会出现脾胃虚弱的表现，建议脾胃...
答：胃寒、湿气重、脾虚这都是比较典型的脾胃虚寒，脾胃虚寒还伴随上火的情况，有一些人总会脾胃寒湿，吃凉的不允许，但是吃一些热性食物，比如榴莲，羊肉等又容易上火，这都是寒湿体质困滞了脾胃。吃榴莲这类热性水果过多，会形成积食，久而久之就容易上火。饮食不规律，睡眠不好，就容易出现脾虚，脾脏的...
答：同时促进血液循坏，而通过足三里穴和涌泉穴等穴位的按摩则可以帮助排湿，调理脾胃，改善虚弱的症状。第四，调理脾胃最关键的是要改变自己的生物钟。每天晚上十点之后体内的新陈代谢会加快，因此，脾胃虚弱的人晚上最好能够早点休息，让体内的湿气更好地排出体外，同时也是改善上火的好方法。
