为什么吃鱼怎么不聪明啊
其实是有科学根据的。鱼类所含的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能,婴儿尤其需要此种养份,促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份。
鱼类具丰富营养价值
1、鱼类的蛋白质含量约15~24%,所以鱼肉是很好的蛋白质来源,而且这些蛋白质吸收率很高,约有87~98%都会被人体吸收。鱼类的脂肪含量比畜肉少很多,而且鱼类含有很特别的Ω-3系列脂肪酸,例如EPA(ECOSapenoic acid,二十碳五烯酸)及DHA(Decosahexanoid acid,二十二碳六烯酸)。
2、此外,鱼油还含有丰富的维生素A及 D,特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质,最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等,若带骨一起吃,是很好的钙质来源;海水鱼则含有丰富的碘;其它如磷、铜、镁、钾、铁等,也都可以在吃鱼时摄取到。
扩展资料1、一般海产食物多含有DHA,但深海的鱼类如:鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土魠鱼富含最多,尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的油脂含量虽高,但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高;鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸含量则更低。
2、鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
参考资料:新华网--十种补脑食物 让你越吃越聪明
你妈吃的少,没遗传到
吃鱼和聪明本来就没明显的关系吧
鱼类蛋白质较多 与聪明不聪明没有直接关系的 海鱼的蛋白质含量比河鱼高~~!
吃鱼虽然有营养,但只是局部,应该与聪明没多大关系
答:也不能单纯的说吃了鱼肉就一定会聪明,只能说在鱼类,特别是生活在海洋当中的鱼类,它们身上富含dha物质,这一种物质对于人类,尤其是小孩的智力开发起到了很强的作用,还可以保护心血管,而且鱼类当中的脂肪含量不如其他肉类那么多,这也是为什么很多大人都希望小孩多吃一点鱼。说到吃鱼,相信一些生活在...
答:DHA存在于我们的大脑、精液和视网膜的磷脂中,特别是对大脑来说是不可缺少的物质。 DHA是以体内无法合成的-亚麻酸为原料进行生物合成。 因为DHA被认为是促进大脑功能,预防和治疗痴呆的有效成分,所以可以说“吃鱼能变聪明”。我们从小就这样被母亲教育着,吃鱼变聪明真的有科学根据吗?最近的一些研究...
答:因为鱼体内含有人体所需的多种微量元素,如磷,锌等,都是大脑运作不可缺的元素,要多吃鱼,你不喜欢吃可能是因为怕鱼腥味,可炸狠点,放多些料就能压住那味道。
答:确实,鱼肉是很多家庭都会给孩子首选的肉类食物,因为鱼肉富含丰富的蛋白质、微量元素、维生素等营养元素,有利于孩子的大脑发育和身体生长。而且,鱼肉的肉质通常都是比较鲜嫩。而关于孩子吃什么更聪明,只能说多吃少吃都不好,营养均衡更重要。所以想要孩子聪明,吃的为辅,主要的话还是先天智力及后天训练...
答:中国人常说:孩子多吃鱼变聪明。这是有一定道理的。 鱼类营养丰富。其中含15~20%蛋白质,它的必需氨基酸含量,以及相互之间的比值都和人体很相似,与儿童需要的比值接近;鱼肉的组织结构特别柔软,易于咀嚼和消化吸收;鱼肉味道鲜美,能引起食欲。 大多数鱼含脂肪不多。鱼的脂肪含不饱和脂肪酸多,...
答:所以从这个意义上说,吃鱼是会让人变聪明的。鱼肉中营养成分比值合乎人体的需要,尤其是对儿童来说,鱼肉肉质细嫩,易于消化,吸收率可达87%-98%。且鱼肉中的钙、磷也有助于骨骼和大脑的发育。鱼肉中维生素B2也是改善脑机能不可缺少的物质。“变聪明”即健脑,需要的营养物质主要是葡萄糖、蛋白质、...
答:DHA是促进脑力的关键元素 为什么常听说吃鱼会变聪明?其实是有科学根据的。鱼类所含的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。DHA可维持视网膜正常功能,婴儿尤其需要此种养份,促进视力健全发展;DHA也对人脑发育及智能发展有极大的助益,亦是神经系统成长不可或缺的养份。 一般海产食物多含有...
答:怎样烹饪鱼肉可以最大限度地吸收营养?想要吃到营养丰富的鱼肉,最好的烹饪方式就是清蒸和水煮,这两种方式都能最大限度地保留鱼肉内的营养,避免营养流失,让人吃到原汁原味的鱼肉,减少各种调料对鱼肉鲜美度的影响。所以大家在吃鱼的时候,可以尽量选择这两种方式。不过,不是什么鱼都适合吃的,有的鱼...
答:所以从这个意义上说,吃鱼是会让人变聪明的。鱼肉中营养成分比值合乎人体的需要,尤其是对儿童来说,鱼肉肉质细嫩,易于消化,吸收率可达87%-98%。且鱼肉中的钙、磷也有助于骨骼和大脑的发育。鱼肉中维生素B2也是改善脑机能不可缺少的物质。“变聪明”即健脑,需要的营养物质主要是葡萄糖、蛋白质、...