眉毛变长，真的更容易长寿吗？别轻信，做好4点更有助于延长寿命

55岁的老黄相当重视 养生 之道，中年以后每天坚持跑步一个小时，并且十分注意饮食。不久前，他无意照镜子时发现自己的眉毛有慢慢生长的趋势。当时的老黄并不在意，认为那是老年人的象征。

几年之后，老黄的眉毛又白又长。此前，他的眉毛并不密集，而且很短。当他联想到民间流传的“千金难买长寿眉，眉垂到颧寿星公”的这句话时，便不禁十分高兴。那么在医学上，眉毛变长，真的更容易长寿吗？有没有科学依据？我们一起来看一看。

在医学上，眉毛长在眼睛的上方，是眼睛的一道天然屏障，有很好的保护作用。《黄帝内经》指出，眉毛长粗、浓密、润泽，反映人体血气旺盛；反之，则表明我们的气血不足。而在民间却认为，某个人的眉毛变长，象征着他会长寿。

当我们到了一定的年纪，眉毛又长又浓，整个人看起来确实比较精神。但是实际上，眉毛变长并没有研究证实就一定会长寿。长沙市老年医学研究所针对334例长寿老人的一项研究发现，其中只有15位百岁老人拥有眉毫的，所占比例是非常小的。从这个角度而言，眉毛变长并不等同于长寿。

那么， 眉毛变长又是什么原因引起的呢？

首先，男性比女性的雄性激素更为旺盛，所以毛发生长也比较多。当我们到了一定的年纪，新陈代谢会有所下降，再加上眉毛的生长周期较短，从而导致眉毛的脱落变得缓慢，很难再生长出新的眉毛，于是原有的眉毛便会慢慢变长。

其次，眉毛的变长也与我们的饮食息息相关。众所周知，我们到了中老年之后，发生肌少症的风险将会增加。因此，很多中老年人为了防止肌少症，便会增加蛋白质的摄入，比如瘦肉、蛋类等等。一旦如此，我们就会因为高蛋白的摄入，使得毛囊比较发达。而眉毛作为我们身体的毛发之一，肯定也会因为营养的充分摄入，而不断生长，从而变长。

最后，眉毛也与遗传因素有着密不可分的关系。当我们的一级亲属在中老年时有着长长的眉毛，那么我们也很有可能会在同样的年龄段出现长眉。不过需要明白的是，这里说的是高概率，也不见得人人都如此。

众所周知，我们每一个人和 汽车 一样，会逐年折旧，年年耗损，但是耗损折旧的情形就看平常保养和车子使用的情形而定，老车可以是平顺好开，也可以开了一半常常熄火，更可以变成乌烟瘴气的公害车。同样的，希望中老年后身体是怎样的，就要看平常怎么样去保养自己的身体。所谓 健康 变老同时包含生理、心理和 社会 三个层面，那么我们在中老年时，做好这4点就可以延长寿命， 健康 变老了。

首先，我们在生理方面要能维持良好的 健康 ，以及独立自主的生活，避免疾病或失能并且降低患病的风险是很重要的。经由饮食与运动来降低血压、血糖、体重或胆固醇可以减少许多心血管疾病，其他像是戒烟，避免过量饮酒，以及施打疫苗等，都可以预防疾病的产生，而要有良好的 健康 ，最困难的恐怕是在毅力，能够持之以恒，就连简单的甩手也会有神奇的效果。此外，就算是患病之后，减少失能，努力康复，也是维持良好的 健康 及独立自主的生活的重要课题。

第三点，在心理方面，要能适应良好，认知功能正常且无抑郁症状，重要是自我训练和自我调适，常常迈向老年时身体和心灵都懒了，觉得年纪大了该放松一下，但这一放松下来，脑筋就不转了，生活也没有了目标，老化的速度就会更加快速。实际上，即使年纪老了，我们也不能丢弃运动的习惯，建议运动依据自己的整体情况选择适合自己的运动。注意了，老年朋友在运动的时候千万不要跟风，毕竟适合自己的才是最好的。

最后，在 社会 方面，要能维持良好的家庭及 社会 关系，积极发挥老年人的影响力，不管是分享自己的人生经验，从事 社会 公益活动，像是帮忙社区失能老人，协助社区文物 历史 的保存，让年轻一代更了解生活环境的 历史 和文化等，都可以让退休后的生活更加多彩多姿。

总体而言，中老年之后的眉毛变长并不意味长寿。相反，长寿与很多因素息息相关，比如 健康 饮食、运动、基因遗传等等。但是，随着我们步入老年，从工作、 育儿 等事情中解脱出来，也更有时间在未来过上有意义的生活。所以，老年人会面临着广泛的选择，比如生活方式和方向、住在哪里、如何继续发挥积极作用、如何享受自己。而这就需要我们每一个人根据自己的思考去实现。