产后第一天的时候，再难受也要记得做哪些恢复身体的事？

常说孩子的生日是母亲的受难日。每个母亲在生产时都要经历巨大的痛苦，才能换来孩子的出生。生孩子对女性来说是一件既幸福又辛苦的事情。我们都知道，中国女性在生完孩子之后，都有坐月子的传统，这是一代代中国的女性传下来的习惯，认为女人生完孩子，就得要坐好月子，这样才能让身体恢复得更好更快。

以往年岁久远的年代，条件不如现在，女人在生完孩子依旧要坐月子，可见坐月子这一传统习惯是十分被人们所看重的，而在现代条件变得更加好的年代，就更加要好好地坐好月子了。但是要坐好月子是有很多讲究的，说是坐月子，但是坐月子可不是简简单单地坐一个月，在这一个月的时间里，有很多需要注意的事，需要产妇及照顾的家人牢记。

一．产后要注意些什么

1. 在坐月子期间不能哭

基本上大家都会知道这件事情，说是女人在坐月子的时候是不能哭的。很多人以为这只是古代的人们迷信的原因，认为坐月子的时候哭会不吉利，事实不然，其实这是有科学依据的。根据医学研究证明，孕妇在生产过后荷尔蒙就会下降，再加上生产的伤口还没有痊愈，还要承受着给孩子喂奶的责任，多重因素的叠加，有可能会造成产妇抑郁的情况。女性在生产之后本来身体就已经亏空了，如果这个时候还要流泪，就愈伤身体了，还容易对眼睛造成伤害，所以刚生产完的妈妈一定要注意不要哭，看电视什么的也要尽量能避免就避免，毕竟，这可是攸关身体的大事。

2.

在坐月子期间不要急着瘦身

女人天性都是爱美的，但是因为怀孕，即使是再好看、再完美的身材也会变得臃肿变形，甚至因为孕期的营养补充变得肥胖起来。而很多女性在生产完之后，会发现自己怀孕前的衣服裤子变得不合身起来，就会很着急。但是这个时候不仅不能够马上急着瘦身，反而因为生产完之后身体气血两亏所以要补身体。如果急着瘦身的话，会对身体造成巨大的负担，同时生产完之后马上进行瘦身还会影响到母乳的质量，对孩子也不好，所以，刚刚生产完最好不要急着瘦身，先把身体养好才是最重要的。

二．产后一定要做的四件事

1.产后记得按压肚子

首先，生产完之后的第一件事情就是要记得按压肚子。生过孩子的女人都知道，那种痛苦的感觉，这个时候还要按压肚子，似乎是一种"酷刑"，但这其实是对产妇十分有好处的。因为产后按压肚子是可以帮助产妇排除恶露的，并且因为长期的怀孕，产妇身体内的内脏器官会因为子宫体积的增大而被挤到别的地方去，这个时候按压肚子也有利于身体中的各个器官回复到原来的位置上。所以，如果产后有医生或者护士来帮忙按压肚子，千万不要因为害怕，觉得痛就躲避，因为这也是为了自己的身体好。

2.生完孩子后一定要上厕所

女性生产有两种方式，一种是顺产，另外一种则是剖腹产，但是不管是顺产还是剖腹产的产妇，在生产完之后一定要做的事情就是要去卫生间。对于顺产的产妇来说，生产的过程中因为会挤压到膀胱，所以即使不想上厕所，也要去，这样是为了让膀胱及时回位；而对剖腹产的产妇来说，要去上厕所则是为了让产妇排气，因为剖腹产会让肠道受到刺激，如果不排气的话直接吃东西，肠道会受不了，只有排过气了，之后才能吃东西。

3.尽早地开奶

在宝宝出生之后，还有一件十分重要的事，那就是要尽快地开奶，早早开奶不仅对产妇有好处，对孩子也有好处。在孩子出生之后过不久，护士就会把孩子抱给妈妈，让孩子吸食母乳，一般来说把妈妈生产后的四到五天之内的母乳称为初乳，初乳对孩子来说是十分重要的，因为母亲的初乳中含有多种抗体，对宝宝身体健康十分重要，而且如果不尽早地开奶，就会造成乳管堵塞，后期母乳不足。所以一定要在生产完之后尽早地开奶。

4.要注意卫生

产妇在生产的过程中，因为长时间的痛苦，会流很多的汗，而且生产会给产妇身体带来很大的负担。产妇在刚生产完后，伤口没有愈合，恶露也没有排完，这个时候就一定要注意卫生问题，因为如果不注意卫生，有可能会造成伤口感染，影响产妇的身体健康。

三．产后怎样让身体恢复更好

1.做产后恢复运动

注意了，这里说的产后运动可不是为了瘦身而做的。这里说的产后运动是特别给刚生产完的产妇设计的，主要是为了使因为怀孕而改变的肠胃以及其他器官恢复，使因为怀孕生产变化的身体功能恢复正常。而且要特别注意的是，做运动一定要保证身上伤口恢复了，一开始最好是在床上做，并且要根据自己身体的情况来判定自己能不能做某些动作，一定要依身体定，不然不仅不能够帮助恢复身体，反而会对身体造成不必要的伤害。

2.保证充足的睡眠时间

另外，产妇还要注意的的是，生产完孩子之后，尤其要注意要得到充分的休息，要尽量保证产妇有充足的睡眠时间。因为刚出生的孩子一次吃不下很多，因此吃一次后过不了多久就又会变饿，所以妈妈就要时不时地注意给孩子按时喂奶，这样对刚刚生产完的妈妈因为生产而亏空的身体来说会造成很大的压力，因此就更加需要让妈妈得到充足的休息时间，这样才能够使妈妈的身体更快地恢复。

女人生产怀孕、生产要经历的对女性的身体来说会造成很大的负担，所以在坐月子的期间，一定要注意照顾刚生产完的妈妈，这样才能让她们的身体恢复地更好更快。